Мышечно-суставная гимнастика являлась предварительным комплексом упражнений в своде Здравы, который подготавливал организм, развивал гибкость, делал тело человека не только красивым и сильным, но и закладывал фундамент основания для дальнейшего физического и духовного развития. Благодаря ей можно было получить необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепить мышцы живота, спины, разработать и укрепить сухожилия и суставы, вывести из организма вредные для него токсины, жиры и лишние соли, оздоровить и укрепить нервную систему, омолодить организм в целом и много что еще.
Регулярные занятия давали колоссальный прилив сил, воспитывали волю и приносили уверенность.
Виктор сидел на траве с закрытыми глазами, лицом на север, сосредоточив сознание на центре живота и вытянув перед собой руки и ноги (причем последние не касались земли по всей своей длине) и интенсивно двигал кистями и ступнями вверх-вниз. Упражнение так и называлось "Движение кистей и стоп вверх вниз" и являлось начальным в комплексе мышечно-суставной гимнастики.
Затем Гагарин подогнул ноги под себя и начал энергично, с усилием забрасывать голову вверх, направляя затылок к спине. Сначала он делал все движения медленно, сосредоточившись на внутреннем созерцании своего организма в области шеи, потом начал медленно увеличивать скорость разгибов головы.
В комплексе упражнений имело место порядка ста упражнений различного характера, однако Виктор не применял каждый раз одни и те же, а варьировал список по собственному желанию. Так в сегодняшней его программе еще были "Ладушки" "Царапки" "Восточный танец" "Пружина" и "Веревочка". Первое упражнение заключалось в том, чтобы сводить ступни вытянутых на всю длину ног вместе, тем самым, разрабатывая связки бедренной части, голени и паховые мышцы. Второе - позволяло задействовать не только практически все группы мышц и связок, но и правильно активировать дыхательную систему. Сначала вперед, от плеч выбрасывались руки с растопыренными пальцами, при этом необходимо было как можно резче и звучнее выдохнуть и задержать дыхание. Потом из этого положения начинались движения рук вверх вниз, очень напоминавшие кошачий скреб. Упражнение "Восточный танец" называлось так потому, что очень напоминало как раз те самые движения прекрасных чаровниц Средней Азии, чье мастерство было непревзойденно на протяжении сотен поколений. Руки переплетались над головой, а голова двигалась вправо влево, создавая, тем самым, эффект танца. В то же время данное упражнение позволяло благотворно влиять на щитовидную железу и на всю область тела от лопаток до шеи. Для следующего упражнения необходимо было проявить воображение, так как от этого напрямую зависела его эффективность. Между двух ладоней, которые смотрели друг на друга, необходимо было представить пружину, которую затем надо было сжимать последовательно то правой, то левой рукой. При правильном исполнении "Пружины" человек развивал силовой каркас рук, грудной клетки и спины, заменив, таким образом, ушедший в древность кач железа. Кроме того, Гагарину, исполнявшему каждое упражнение с эффектом внутреннего сканирования организма, удавалось "Пружиной" массировать сердечную мышцу. В заключение, Виктор исполнил "Веревочку", хитроумно переплетя руки на манер толстенного двухжильного каната, и в таком положении вращал их по кругу, фиксируя четыре крайние точки - внизу, вверху, слева и справа от себя. Причем в них он настолько ослаблял мышцы, снимая все, даже самое маленькое и казавшееся незаметным напряжение, что переставал их чувствовать.
Прогнав комплекс упражнений еще раз, Гагарин принялся отжиматься сначала на кулаках, сосредоточив свое сознание на запястьях, в области легких и на трицепсах, потом на пальцах, перенеся внутреннее зрение с запястий на кончики пальцев и их фаланги.
Все это время за ним неустанно следил домовой инком, и Виктор, прекрасно это чувствуя, решил задействовать "Волхва" в своей тренировке.
- Доброе утро, дружище, - обратился он к киберсистеме, управляющей всеми процессами в доме Гагариных. - Как спал?
- Доброе утро. Хочу заметить, что я не человек, и мне не известно такое понятие как сон. Точнее, сам термин мне вполне знаком, но я в подобном не нуждаюсь.
- Не поможешь мне?
- С удовольствием. Но чем?
- Ты можешь создать две динамические голограммы с определенными параметрами?
- Разумеется, могу. Какие будут пожелания по поводу тульпы?
- Хм, - удивился Гагарин, - тебе знаком такой термин?
- Да, не вижу в этом ничего удивительного.
- Хорошо. Пожелания такие: двое мужчин, возраст и внешний вид меня не интересуют, а вот их навыки...
- Это должны быть бойцы?
- Ты схватываешь все на лету. Да, пусть это будут бойцы с полным набором парапсихических и парафизических возможностей и владеющими всеми древними системами рукопашного боя, от боливака, до системы Белого боя.
- Ты уверен, что сдюжишь против двоих таких противников?
- Не уверен, но ведь в этом и есть смысл.
- Не понимаю, объясни.
- В жизни противники могут оказаться как слабее, так и сильнее тебя, каким бы сильным воином, искусным рукопашником ты бы ни был, необходимо исследовать свои возможности на их пределе и даже за чертой оного.
- Ты предлагаешь поединок, в котором у тебя мало шансов на победу и даже на простое выживание только ради того, чтобы исследовать себя?
- Да. Ты совершенно правильно меня понял. Кроме того, задай в их параметры тот факт, что они должны будут стремиться меня уничтожить любой ценой.
- Все же я бы поостерегся от такого необдуманного решения.
- Благодарю за заботу, но поверь - мне это необходимо.
- Хорошо, но, все же, я оставлю за собой право, в случае чего, прекратить бой, если почую, что тебе угрожает опасность.
- Как хочешь, - подумал и согласился Виктор с доводами Волхва.
В ту же секунду из ничего, из воздуха перед Виктором образовались два облачка, быстро приобретя человеческие очертания, и превратились в людей. Словно под стать ситуации, в которую Гагарин сам себя и затянул, они были одеты в уники с программой сокрытия движений, и, судя по всему, эти самые уники являлись еще своеобразными экзоскелетами для своих обладателей. Что и говорить, Волхв все прекрасно понял и создал не просто великолепных воинов, а настоящих убийц, реальных и смертельно опасных, чьей единственной задачей было устранение спецназовца любыми способами и средствами.
Не говоря ни слова, противники бросились в бой, но не оголтело, а как подобает опытным мастерам боя, давно работающим вместе, одной парой. Они прекрасно дополняли друг друга, не мешали своими движениями, действовали слаженно, стремительно и экономно. Очень скоро Виктор понял, что собственные силы он, скорее всего, переоценил - убийцы были паранормами высокого класса, владели ускоренным движением, интуитивным предвиденьем, системой волновых и многовекторных случайных ударов, способностью к атакам на всех планах (физическом, энергетическом и ментальном) и много чем еще из арсенала ненормалов. Конечно, Виктор тоже все это знал и умел ни чуть не хуже своих противников, но вот лучше ли?
- Ты не выстоишь,- с горестью в голосе вынужден был признаться инком, наблюдая за поединком во все свои электронные глаза.
Древний человек из двадцатого столетия, узнай он, сколько энергии потребовалось задействовать для материализации убийц и их поддержании в работоспособном состоянии, упал бы в обморок от этой цифры. Но, подобные мысли не посещал полевой мозг Волхва и, тем более, не присутствовали в голове Гагарина, занятого сейчас только одним - отражением атак смертельной пары врагов.
Все его движения моментально просчитывались оппонентами и пресекались самым жестким образом, не давая спецназовцу ни единого шанса. Виктору с самого начала поединка пришлось прибегнуть к полной психофизической и психо-энергетической блокадам собственного "Я", потому что противники, следуя заложенной в них программе, стремились именно уничтожить его. Подобная защита, являясь усовершенствованным видом состояния "железной рубашки", известной в Живе, позволяла на какое-то время обезопасить себя от сознательной защиты на всех трех планах бытия, но не гарантировала полную безопасность. Виктор был хоть и паранормом высокого класса, но все же человеком, а его противники имели фактически неисчерпаемый источник энергии в лице инкома Волхва, о чем Гагарин не подумал, ставя себя сразу заведомо в проигрышное положение.