Увы, в школе дети в основном занимаются целенаправленной работой, по которой их судят и оценивают, сравнивают с другими, требуют соперничества и побед над сверстниками. От дисциплинированной атмосферы школьных уроков или экзаменов до выступления в составе команды на спортивной площадке – эти организованные занятия не вписываются в концепцию того, что мы называем игрой. Вместо этого попытайтесь представить совместную деятельность, где нет победителей, интерактивные занятия без жестких правил, где люди смеются, дурачатся и занимаются свободным творчеством, получая огромное удовольствие от этого и чувствуя себя понятыми и принятыми. Здесь нет оценок и критических суждений, нет победителей и проигравших. Это и есть игра.
К сожалению, взрослые часто забывают, что такое игра. Система социальных функций головного мозга – ряд нейронных цепей, которые делают обучение приятным и увлекательным, – ржавеет со временем, теряет форму и может выйти из строя. Занятия превращаются в рутину, а спонтанное познание жизни и окружающего мира становится реликтом прошедшей эпохи. Фактически разновидность творческого мышления, возникающая в результате таких свободных и непринужденных занятий, резко ослабевает после того, как мы поступаем в начальную школу. Это дивергентное мышление позволяет нам оперировать широкими категориями, поскольку мы смотрим на мир свежим взглядом и не беспокоимся, что нас могут наказать или пристыдить, если мы делаем что-то неправильно. Это совместное исследование, а не контроль, грозящий унижением. Малыш полон любопытства к жизни и окружающему миру. Но в начальной школе он сталкивается со стандартным подходом, требующим определять правильное и неправильное и прилежно учиться, чтобы получать высокие оценки и справляться с домашними заданиями. В обучении правописанию нет ничего плохого. Но нам не нужно запирать чувство спонтанности в ящике стола, подавлять его бесконечной рутиной тестов, уроков и контрольных. Творческие способности часто не приветствуются в начальной школе, а остальная часть школьного обучения слишком часто бывает наполнена серьезностью и систематичностью, убивающей спонтанность. Она может подавить порыв к творчеству, желание рискнуть и представить нечто новое. Именно поэтому многим людям школьная жизнь впоследствии кажется гнетущей и тоскливой. В редких случаях учителя находят способы внести дух игры в повседневную жизнь своего класса.
Начав понимать, что «взрослые игры» не являются частью моей жизни, я поступил на актерские курсы. Мне очень нравились эти занятия, и я старался перенести свою радость в повседневную жизнь. Я также начал кататься на роликах по улицам, слушая музыку в наушниках. Для меня было странно, что мне пришлось не только дать себе разрешение на такие развлечения, но и убедить «серьезную» часть своей личности, что это на самом деле полезно для моего мозга. Эта ситуация была выигрышной со всех сторон: мозг развивался, а я получал удовольствие.
Игра корректирует склонность к серьезности и дает нам время для творчества и спонтанности, ощущения товарищества и живой связи, простую житейскую радость, смех и веселье.
Практика майндсайт 6
Спорт
Физическая подвижность способствует развитию мозга.
Занятия аэробикой, которые повышают частоту сердцебиения на 30–45 минут, – отличное начало. Поднимание тяжестей или упражнения с эспандером тоже укрепляет мозговые функции.
В школьном округе, где я живу, сделан акцент на успеваемость, физкультура сведена к минимуму, перемены сокращены, резко сокращены или исчезли из расписания уроки живописи, музыки, танца и драматического искусства. Такие перемены крайне неудачны. Живопись, музыка, драматическое искусство и танцы способствуют творческим исследованиям, а физическая активность поддерживает обучение в целом. Когда тело участвует в активном движении, это улучшает нейропластичность. Мы лучше запоминаем события, в мозге образуются новые связи, которые объединяются между собой. Физическая подвижность укрепляет не только мозг, но и психическое здоровье. Аэробика улучшает настроение, даже если мы склонны к депрессии. У многих моих друзей резкие перепады настроения выровнялись после того, как упражнения стали частью их повседневной жизни.
Разнообразие физических упражнений тоже имеет важное значение. Схема должна быть такой: разминка, растяжка, тренировка, растяжка и «остывание». Помните, вы сами выбираете объем ежедневной физической активности. Никто не может сделать это за вас.
Практика майндсайт 7
Общение
Исследования показывают, что плодотворное общение с другими людьми делает жизнь осмысленнее, здоровее, разумнее и счастливее. В разделе «Инструменты майндсайт № 3» мы узнали, как ощущение сопричастности и вдумчивые беседы помогают устанавливать взаимовыгодные отношения с другими людьми. Когда в отношениях есть взаимная поддержка и понимание, это не только радует нас, мы также становимся здоровее и живем дольше! Другие исследования показывают, что на природе мы чувствуем себя более стабильно и наше настроение быстро приходит в норму. Поэтому мы говорим не только о связи с другими людьми, но и о связи с планетой.