Второй аспект — это цвет. Золотистый цвет стимулирует и оживляет, голубой — расслабляет и успокаивает. Чередование этих цветовых потоков одновременно активизирует тело-ум и расслабляет его.
И наконец, третий аспект — зависимость между цветами энергий, а также Солнцем и Луной. Другими словами, золотистый цвет относится к энергии Солнца, а голубой — к энергии Луны.
Практикуя метод Поляризации энергии, вы работаете с энергиями Инь и Ян, луной и солнцем, тьмой и светом, ночью и днем. Сама по себе система «тело-ум» представляет собой соединение различных полярностей. Практикуя Поляризацию энергии, вы обретаете простой и быстрый способ обрести здоровье и хорошее самочувствие.
Метод развития ци
Не сомневайтесь: методов развития силы столько же, сколько практикующих их людей. Только среди китайских систем кунг-фу, тайцзи и цигун существует бессчетное количество подобных методов. Каждый из них в той или иной степени способствует усилению потока ци, или активации внутренней силы, сосредоточенной в хара, точке ниже пупка.
Развитие ци обычно требует долгих, усердных занятий, однако существуют отдельные техники, работающие эффективно и быстро. И хотя продолжительная, строгая практика может дать гораздо больше, чем занятия выборочными методами, не у каждого есть время на углубленное развитие ци. Помня об этом, я предлагаю вам следующую технику, которая достаточно проста и не отнимет более 15 минут в день, но позволит вам чувствовать себя лучше, бодрее, сознательнее и увереннее.
Феномен ци не является чем-то неопределенным, это вполне осязаемая сила, которой можно воспользоваться и которую нетрудно продемонстрировать. Я испытал это на собственном опыте и могу сказать, что это было одно из самых необыкновенных и ярких впечатлений моей жизни.
Несколько лет я вел радиопередачу на одной из бостонских радиостудий. В этой программе я брал интервью у разных необычных гостей, и однажды мне довелось беседовать в эфире с человеком, который утверждал, что в полной мере овладел силой ци. Это был низкорослый и очень худой мужчина средних лет. Я был намного выше него и обладал более развитой мускулатурой. После передачи я попросил его удовлетворить мое любопытство и продемонстрировать какой-нибудь прием, показывающий силу его ци. Мастер согласился и попросил меня принять любое устойчивое положение. Я сделал это. Тогда он коснулся моего живота — рука его была легка, кисть абсолютно расслаблена. Однако я испытал ощущение резкого и сильного удара в живот. То, что я видел и что потом почувствовал, никак не согласовывалось между собой!
Я видел лишь легкое прикосновение руки мастера к моему животу, но испытал мощный удар, от которого даже не устоял на ногах и отлетел к стене, которая находилась в нескольких метрах позади меня.
«Давайте попробуем еще раз», — попросил я мастера. Я принял самую устойчивую позицию. И мастер снова слегка прикоснулся к моему животу. Ни один мускул его руки при этом не напрягся. А я опять был отброшен мощным ударом к стене. В этом и заключалась демонстрация силы ци, при помощи которой можно делать самые удивительные вещи.
Если вы практикуете какое-либо из боевых искусств, приведенный ниже метод будет для вас как нельзя кстати. Однако, если вы просто хотите улучшить свое самочувствие и стать более энергичным, это упражнение также поможет вам добиться цели.
Сядьте в удобную позу, скрестив ноги.
Сделайте несколько глубоких, медленных дыханий. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Кончик языка все время должен касаться верхнего нёба.
Левой рукой легко, но плотно накройте правое ухо. Дышите медленно и глубоко, с каждым новым дыханием ощущая все большее расслабление. Дышите так в течение пяти минут.
Теперь правой рукой точно так же накройте левое ухо и проделайте то же дыхательное упражнение еще пять минут.
Затем накройте оба уха противоположными руками и повторите то же дыхательное упражнение еще в течение пяти минут. С каждым дыханием расслабляйтесь все больше и больше.
Это одно из немногих упражнений, где тело максимально расслаблено, а позвоночник не обязательно должен оставаться прямым. С каждым вдохом-выдохом вы должны все сильнее расслабляться, а ваше напряжение — постепенно уходить.