Путь витамина D в организме, включающий поступление витамина D, его синтез в организме, трансформацию через клетки печени и почек, попадание в клетку и связывание с рецепторами в клетке, сам по себе представляет тему отдельной книги. Тем не менее мы подробно рассмотрим эти вопросы, поддержание уровня витамина D, ожидаемые интервалы между обследованиями и ежедневные дозировки в разделе «Витамины и минералы» части книги, посвященной метилированию.
Незваный гость и разрушитель иммунитета – коронавирус
Сегодня нам известно, что практически любое заболевание провоцируется воспалительным процессом – вялотекущим и длительным. Здоровая иммунная система способна отразить угрозу благодаря реакции соответствующего объема. В этом случае вызываемое ею воспаление служит для защиты организма. Сейчас, внося окончательные правки в книгу, я могу добавить, что коронавирус, стремительно распространившийся по миру, едва возникнув, – это предупреждение и урок для каждого из нас. Информация из соцсетей и с телеканалов крайне противоречива. Споров много, а достоверности не хватает. В нашей стране практически нет органов, просвещающих народ и рассказывающих о важности иммунной системы. Сегодня по поводу каждой новости, связанной с болезнью, высказывается множество врачей (которые даже не видели пациента), иногда весьма занимательно.
Коронавирус, прочно укрепившийся в памяти людей с 2020 г. и приведший к объявлению пандемии (эпидемии, охватившей весь мир), был впервые обнаружен в Китае и распространился по всему миру под названием COVID-19. Известно, что человек может заразиться семью типами коронавируса. Хотя подобные эпидемии случались из-за коронавирусов и раньше, этот тип – относительно новый. SARS (ТОРС – тяжелый острый респираторный синдром), возникший в последние годы, имеет характеристики, отличные от эпидемии MERS (ближневосточного респираторного синдрома). Хотя его летальность намного ниже, чем у SARS и MERS, скорость его распространения очень высока. Мы знаем, что коронавирус внедряется в клетки человека, прикрепляясь к белкам под названием ACE 2 (наиболее часто встречающимся в легких), берет на себя контроль над клеткой, передавая в клетку свою собственную часть РНК, и таким образом размножается. Иначе говоря, растет за счет систем коммуникации нашего собственного организма. Разрастаясь, вирус разрушает клетку-донор и распространяется на соседние.
Уже появилась масса ненаучных суждений о нем, вроде «он не мутирует, как грипп», «турки им не болеют из-за особенностей генной структуры», «умирает в соленой воде», «он похож на грипп, потому что люди умирают так же», «это билологическое оружие».
Этот штамм коронавируса, вероятно, прошелся по большей части мира. Один из наиболее важных моментов, который нам необходимо знать, заключается в том, что человек с хорошо функционирующей иммунной системой может преодолеть эту инфекцию без каких-либо симптомов. Даже внешне здоровый человек может оказаться носителем и переносчиком вируса. Вы можете быть носителем прямо сейчас, не зная об этом. Как все заметили, для детей он почти не опасен, а вот для людей старше семидесяти лет особенно смертоносен. Попытки бороться с вирусом, самоизоляция, поиск вакцины и лекарств, остановка общения со всем миром в целях предотвращения его распространения – тоже часть болезни, другой ее симптом.
Давайте будем на шаг впереди ценных рекомендаций Всемирной организации здравоохранения, особенно в отношении инфекционных заболеваний и мытья рук. Не будем забывать, что коронавирус – это своего рода испытание для нашего организма. Этот вирус уйдет, неизвестные нам микробы придут снова, и снова возникнут эпидемии. У нас нет другого выбора, кроме как заставить свою иммунную систему работать должным образом. Что ж, подведем итог: в чем же заключается залог надежной защиты от инфекционных заболеваний и как поддерживать нашу иммунную систему?
• Здоровое функционирование пищеварительной системы и баланс микробиоты кишечника.
• Регуляция питания (повышение антиоксидантной способности).
• Эффективная программа управления стрессом (самый большой вред нашей иммунной системе наносят сильные эмоциональные нагрузки, вызванные сценариями стихийных бедствий).