1/2 унции
Жировые блоки (приблизительно 1,5 грамма на блок)
Наилучший выбор (богаты мононенасыщенными жирами)
Миндальное масло
1/2 ч.л.
Миндаль (крошки)
1 ч.л.
Авокадо
1/2 ст.л.
Масло из канолы
1/3 ч.л.
Гуакамоль
1/2 ст.л.
Орехи макадамии
1 штука
Оливковое масло
1/3 ч.л.
Оливковое масло с уксусом, приправа к салату
1 ч.л.
Маслины
3 штуки
Арахисовое масло, натуральное
1/2 ч.л.
Арахисовое масло, жидкое
1/3 ч.л.
Арахис
6 орехов
Тахини
1/2 ст.л.
Хороший выбор (низкое содержание насыщенных жиров)
Майонез, легкий
1 ч.л.
Майонез, нормальный
1/3 ч.л.
Сезамовое масло
1/3 ч.л.
Соевое масло
1/3 ч.л.
Грецкие орехи
1/2 ч.л.
Плохой выбор (богатое содержание насыщенных жиров)
Бекон, мелконарезанный
2 ч.л.
Масло сливочное
1/3 ч.л.
Сливки
1/2 ст.л.
Сливочный сыр
1 ч.л.
Сливочный сыр, низкой жирности
2 ч.л.
Свиной жир
1/3 ч.л.
Сметана
1/2 ст.л.
Сметана, низкой жирности
1 ст.л.
Шортенинг из растительного масла
1/3 ч.л.
www.e-puzzle.ru