Глава 7. Способы создания представлений
Поскольку представления об окружающем мире создаются нашим мозгом бессознательно, сознательной способ никогда не будет таким эффективным как эволюционный. Эффективность намеренного создания представления во многом зависит от того, насколько внимательно относится практик к упражнению. Хотя основным способом создания нового представления является классическая визуализация, практику можно и нужно дополнять разнообразным техническим подходом.
Каждый человек индивидуален, одни люди лучше ощущают окружающее пространство, другие больше интересуются миром идей, кто-то хорошо понимает мир чувств, а иные прекрасно мыслят логически. Знаменитый психолог Карл Юнг в своей работе «Психологически типы» выделял четыре психические функции и описал восемь психологических типов у людей, каждый из которых по-своему воспринимает окружающий мир.
Для практики нет необходимости узнавать свой психологический тип, достаточно использовать комплексно несколько способов создания перекрывающего представления, а затем по мере приобретения опыта вы поймете, какая из техник больше всего нравится. Существует четыре способа создания представления: сенсорный, интуитивный, логический и чувственный. А каждый из этих способов делится на прямой способ и на косвенный.
Сенсорный способ основывается на ощущениях, которые человек получает от окружающего мира. Прямой сенсорный способ состоит из создания новых представлений на основе физических ощущений. Нужно смоделировать ситуацию, постановочно воспроизведя ее в реальности. Косвенный сенсорный способ осуществляется через пассивное получение приятных и положительных ощущений, например, когда человек принимает ванную. Как только вы начинаете хорошо себя ощущать, нужно перенести это ощущение на ту ситуацию, которая вас беспокоит.
Например, если вас раздражают сотрудники на работе, во время пробежки, ощущая прилив сил, вы вспоминаете о своих сотрудниках и принимаете тот факт, что, когда вы общаетесь с ними, то можете ощущать себя также свободно, как и во время бега. Нужно позволить себе быть самим собой независимо от того, как на нас влияют другие люди.
Интуитивный способ создания представлений основывается на создании новой визуальной идеи о гармоничном восприятии реальности. Прямой интуитивный способ выражается в создании образного представления, в котором вы видите себя счастливым и довольным собой, несмотря на негативную ситуацию, которая вас беспокоит. Интуитивное восприятие это физическое беспристрастное созерцание происходящих вокруг вас событий. По сути это классический метод визуализации.
Косвенный интуитивный способ заключается в том, чтобы просто созерцать все, что вас окружает. Если для сенсорной формы главное свежесть и свобода ощущений, то для интуитивной формы главное вдохновение от гармоничного наблюдения спокойной ситуации и как результат – появление вдохновляющей мысли о том, что проблема некритична и все под контролем. Этот метод очень похож на восточную медитацию, только без религиозной составляющей.
Логический способ создания представления основывается на построении своего определенного понимания и фактического положения вещей. Прямой логический способ выражается в создании такого понимания, благодаря которому беспокоящая ситуация теперь представляется совершенно иной. Например, если не получается найти работу и вас беспокоит, что ваши действия не приносят результата, вы создаете понимание о том, что вы получаете опыт от поиска работы, не сидите без дела, а предпринимаете конкретные действия.
Таким образом, вы создаете такое логическое представление, в котором, несмотря на все внешние трудности, сохраняете внутреннюю стойкость, следуя своим правилам. И даже если фактическая сторона дела или ваше понимание дел разрушается под воздействием внешних факторов, ничего не мешает создать новую, более устойчивую логическую конструкцию. Несмотря на неудачи, нет необходимости переживать, находится под впечатлением принудительной синхронизации.
Косвенный логический способ заключается в беседе с внутренним собеседником. Внутренний собеседник может критиковать вас, приводить негативные доводы, а ваша задача заключается в создании логических контраргументов, которые показывают ваше положение в плюсе. Косвенный метод также может применяться в беседе с другими людьми, но здесь нужно быть очень осторожными, лучше всего подходит именно внутренний собеседник, мы сами для себя самые суровые судьи.
Чувственный способ создания представления заключается в том, чтобы любить, видеть хорошее и доброе в себе, даже при наличии беспокоящей ситуации. Например, у вас непослушная собака, сильно раздражает, когда она лает на других людей. Нужно представить, что вы, несмотря на ее поведение, любящие, сочувствующие.