Рот — это одна из наиболее трудных частей тела с точки зрения удержания его чистым. Говорят, что во рту находит приют гораздо большее число микробов, чем в половых органах, и только этот факт говорит о необходимости гигиены ротовой полости. Регулярная чистка зубов утром и вечером явно недостаточна. Посещение зубного врача очень важно, поскольку неприятный запах изо рта может возникнуть от гибнущего зуба. А ничто так не отталкивает, как секс-партнер с дурным запахом изо рта. Неприятное дыхание может также объясняться воспаленным горлом, простудой, неправильным пищеварением. Делайте регулярно гимнастические упражнения, желательно на открытом воздухе и, если возможно, в голом виде. Раз в неделю — пост, во время которого вы и партнер пейте много воды и свежих фруктовых соков. Советуем каждый раз, когда чистите зубы, очищать горло по системе йогов. Для этого поднимите указательный палец и мизинец, согнув средний и безымянный под прямым углом к ладони. Введите согнутые пальцы в горло как можно дальше и поскребите горло и язык 4–5 раз, сплевывая освобождаемую слизь. Естественно, что руки должны быть чистыми, а ногти закругленными и без грязи. С первой попытки не пытайтесь проникнуть слишком далеко, начинайте с середины языка, увеличивая глубину проникновения понемногу каждый день. А теперь подушечкой большого пальца потрите вершину горла, т. е. верхнюю поверхность покрытия горла. Согласно учению йоги, эти два упражнения смещают мертвые клетки, в которых могут развиваться бактерии, а также ряд других создающих неприятный запах материалов.
Следует также очищать десны, для чего большим и указательным пальцами «подоите» их от основания челюсти к кусающему краю зубов, т. е. вниз для верхних десен и вверх для нижних десен. Это не только массирует их, но и освобождает от частиц пищи.
И последней зоной, требующей ежедневного ухода, являются половые органы. Мужчинам требуется обращать особое внимание на свой пах. При любом подозрении на сыпь, прыщ или ранку в этой зоне следует немедленно обратиться к врачу. Если пенис не обрезан, крайнюю плоть следует оттянуть назад и головку промыть. Если этого не делать, здесь может скапливаться сырообразная сильно пахнущая белая секреция, что приводит к раздражению и возможной инфекции, не говоря уже о неприятном запахе. Каждый раз, когда мужчина принимает ванну или душ, он должен обратить внимание на это обстоятельство.
Клитор также способен накапливать эти белые отложения. Эту секрецию следует удалять, отодвинув назад крайнюю плоть, и очистить его с помощью небольшого, смоченного водой ватного тампона. Мы не согласны с существующим повсеместно поверьем, что влагалище — самоочищающийся орган. Конечно, оно оказывает достаточно большое сопротивление бактериям, но его теплый проход располагает к появлению различных отложений. Мы также не верим в промывание (спринцевание), поскольку существует гораздо более простой способ. Если у женщины ногти не напоминают когти, она может просто сесть на корточки в ванной, широко раздвинуть бедра и почистить внутренности влагалища пальцами, «вычерпывая» оттуда излишнюю слизь и другие накопившиеся отложения. После этого она должна хорошо промыть свои наружные половые органы с использованием хорошего, мягкого и пенистого мыла. Нет необходимости применять какие-либо другие гигиенические меры, если у вас нет менструации.