17. Длительное сидение вызывает недостаточный кровоток в грудной полости, вызывая дальнейшее снижение функции сердца и легких, вызывая раздражающие заболевания сердца и легких, такие как эмфизема легких у пожилых людей, затяжные болезни и т. д.
18. Длительное сидение также вызовет недостаточное кровоснабжение мозга, снижение поступления кислорода и питательных веществ в мозг, раздражающую усталость организма, бессонницу, снижение памяти и увеличение шансов подхватить слабоумие.
19. Длительное сидение без движения вызовет болезненность во всех мышцах тела, скованность в шее, головную боль и головокружение, раздражающие заболевания поясничных и шейных позвонков.
20. Длительное сидение легко вызовет замедление движения желудка, снижение секреции пищеварительных жидкостей, снижение аппетита, раздражающее вздутие живота, запор, расстройство желудка и проблемы с пищеварительной системой.
21. Длительное сидение может привести к тому, что венозное сплетение вокруг прямой кишки в долгосрочной перспективе станет перегруженным, увеличивая степень свертываемости крови, а затем раздражать геморрой, вызывая кровь в стуле, анальные трещины и т. д.
22. Поскольку многие люди среднего и пожилого возраста часто остаются в статическом состоянии, длительное сидение ускорит снижение их речевой функции, а также заставит скорость мозга замедлиться, это согласуется с теорией “использования и неиспользования”.
23. Длительное сидение также вызывает депрессию, неспровоцированные вспышки гнева, плохое состояние ума, снижение интереса к внешнему миру или полное отсутствие интереса.
24. Длительное сидение легко вызывает камни в почках, желчном пузыре и тому подобные проблемы.
Я выделил и суммировал эти 24 пункта. В основном весь вред от длительного сидения перечислен здесь, верно утверждение: длительное сидение может убить! Это утверждение не предназначено для того, чтобы напугать людей, просто без вашего ведома ваше здоровье будут ослаблено. Кроме того, некоторые люди совершенно невежественны и не знают, откуда берется проблема. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в мире насчитывается более 2 миллионов человек, чья смерть связана с длительным сидением.
Длительное сидение породит болезни, оно приблизит человека к Богу Смерти, это правда? Это абсолютно правильно! Однако все больше и больше людей сидят и более длительные сроки. Некоторые люди наблюдали, что офисные работники сидят в среднем не менее 5 часов в день, продолжительность непрерывного сидения составляет в среднем более 2 часов, кроме того, мы не должны забывать о тех, кто работает за рулем.
Какой-нибудь брат спросил бы: я не могу изменить свой рабочий график, который требует сидеть каждый день определенное время, что я могу сделать? Мой ответ таков: каждые 40 минут вставайте и немного двигайтесь, устанавливайте таймеры. Есть специальное программное обеспечение для тайминга, которое доступно для скачивания, каждый может пойти и скачать его. Оно будет напоминать вам, что нужно двигаться, когда придет время. Кроме того, я могу раскрыть свои собственные методы. Дома я просматриваю интернет стоя, я просто ставлю стул на стол и таким образом избегаю сидения в течение длительного времени. Однако возникла новая проблема, и она есть уже давно. ТКМ: длительное стояние травмирует кости. Поэтому я обычно стою некоторое время, а затем сажусь на некоторое время. Я обнаружил, что этот метод мне вполне подходит. Каждый, кто заинтересован в своем здоровье, может попробовать это сделать.
Другие братья спрашивали: считается ли медитация длительным сидением? Медитация - это состояние практики. Действительно, есть мастера, которые способны войти в медитативное состояние на несколько часов или на полдня, даже на несколько дней. Поскольку медитиция это особое состояние практики, обычно она безвредна. Я бы рекомендовал медитировать в течение 1 часа каждый день, вы также можете составить план в соответствии с вашими собственными обстоятельствами. Если вы достигли определенного уровня, вход в медитативное состояние в течение нескольких часов за один раз не будет проблемой. Естественно, я также читал статью, в которой говорилось о вредных последствиях медитации в течение длительного времени. В этой статье говорится, что сидение в течение длительного времени в двойной позе лотоса легко приведет к проблемам со стопами и ногами в старости. Человек, написавший эту статью, был известен в даосских кругах, он обладает глубоким опытом, каждый может прислушаться к его совету. В настоящее время я в основном полагаюсь на свободное сидение или одиночный лотос в качестве позы для медитации.