За годы моих исследований я пришел к следующей формуле: бодрствование по ночам + долгое время, проведенное сидя + мастурбация = конец здоровью. Одна только мастурбация без других элементов могла закончиться только болью в пояснице и частым мочеиспусканием в лучшем случае. Однако, если мы останемся бодрствовать в течение всей ночи и бросим в уравнение длительный период сидения, мы обязательно подхватим заболевания, связанные с неврастенией. Другое дело, если вы любите заниматься физическими упражнениями, то физические симптомы не будут такими серьезными и время выздоровления придет довольно быстро. Бодрствование по ночам в сочетании с развратом-это два самых болезненных способа, по мнению ТКМ. Длительное сидение повреждает почки, три упомянутых фактора в совокупности разрушают здоровье человека. Я надеюсь, что каждый сохранит в памяти вышеприведенную формулу, поскольку она была заменена болезненными переживаниями как от меня, так и от моих братьев-собратьев, не говоря уже о медицинских расходах в десятки тысяч долларов, которые были потрачены на лечение.
Из вышеприведенного текста каждый, вероятно, получил представление о способах восстановления: регулярные физические упражнения, здоровый образ жизни. Мы должны выбрать физическую активность, которая соответствует нашим интересам. В моих исследованиях по неврастении многие братья выбрали медитацию и стойку лошади (стойку кунг-фу), чтобы это помогало в их восстановлении, у меня был личный опыт с этим, трудности состоят в том, чтобы найти правильную технику и настойчивость продолжать обучение.
Кроме того, пополнение запасов организма с помощью диеты также очень важно. Рекомендации доктора Пэн Синя хороши. Одна из самых важных тем-как восполнить здоровье с помощью диеты. Я могу очень ясно дать понять всем, что лучшее восстановление -это не тратить эссенции впустую, лучшее лекарство-это воздержание от мастурбации. Шкала эффективности для восстановления : ТКМ < диета < физические упражнения. Поэтому мы должны регулярно заниматься физическими упражнениями, но не переутомляться.
Существует общее непонимание среди братьев, и это зависит от врача, они думают, что, увидев врача, все будет хорошо. На самом деле это ложное представление; 30% лечения, 70% поддержания, если вы не знаете, как поддерживать здоровый образ жизни, эффективность медицинского лечения будет сильно ограничена. Предположим, что вы принимаете лекарство для пополнения почек, но в то же время вы все еще мастурбируете, это будет иметь только противоположный предполагаемому эффект. Медицина поможет вам восстановить жизненную силу почек, но если вы начнете валять дурака, когда вы восстанавливаете свою жизненную силу почек, вы никогда сможете выздороветь, поэтому вы должны остановить “утечку”, так сказать. Для тех братьев, которые страдают неврастенией, если ваши симптомы серьезны, я бы все же рекомендовал вам обратиться к врачу. Однако позаботьтесь о том, чтобы не стать зависимым от лекарств, потому что это сам по себе злой замкнутый круг, вместо этого сосредоточьтесь на отказе от мастурбации и заботе о своем теле.
Ночные поллюции не считаются мастурбацией, однако частые ночные поллюции заслуживают внимания, поскольку это признак того, что наши “врата эссенции” небезопасны, и если это произойдет, я бы рекомендовал обратиться к китайскому традиционному врачу. Я бы порекомендовал упражнение на растяжку, найденное в восьми парчовых движениях йоги под названием “Руки, достигающие ног, укрепляют почки/талию”, вы можете погуглить его. Упражнение очень простое и эффективное. Каждый день я выполнял его несколько сотен раз, что значительно сокращало количество ночных поллюций. Это упражнение упоминается во многих даосских руководствах по поддержанию здоровья и известно под многими различными названиями, однако принцип остается тем же самым; путем растяжения мочевого пузыря меридиональная линия находится на задней поверхности бедра, также линия мочевого пузыря и почки влияют друг на друга.
Методы сокращения ночных выбросов:
Избегайте слишком толстых одеял
Избегайте диеты, которая слишком жирная или слишком мясная
Не бодрствуйте всю ночь
Не перенапрягайтесь в течение дня
Перед сном не пейте слишком много воды