2. Добавьте звуковое сопровождение. Каким Вы хотите слышать звучание своего голоса? Проверьте, так ли он звучит. Если нет — сделайте нужные изменения.
3. Войдите в новый образ себя. Сейчас, когда Вы в своем новом образе, подвигайтесь в нем, примеряя его на себя. Чувствуете ли Вы себя так, как Вам хотелось бы? Смотря изнутри этого образа, проверьте, действуете ли вы так, как хотели? Когда это новое поведение достаточно подробно изучено и принято, заякорите его, а затем сделайте проверку.
Есть, однако, в вышеизложенном некий важный момент, который буквально вынуждает меня обратиться к еще одной психотехнологии. Дело в том, что в некоторых случаях нам не удается осуществить адекватную замену проблемного момента, да зачастую так, что с маниакальным упорством он воспроизводится вновь и вновь. Поэтому тот же генератор нового поведения или любая другая техника до конца не срабатывают. Мне очень хорошо запомнилось, как лет пятнадцать тому назад, работая с совершенно другими техниками, взятыми из психосинтеза и используемыми в нем для личностного роста символическими картинами, я никак не мог справиться с одной из них, а именно, вывести воображаемый парусный корабль из гавани и отправиться на нем в далекое плавание. Представший в моем сознании порт, из которого я выводил этот корабль, был плохонький (типа ялтинского), а само судно огромным и многомачтовым (наподобие самого большого в мире парусника — барка «Седов»). Так что меня все время либо разбивало о мол, либо вообще выбрасывало на берег. Чисто психологически все это было вполне понятно: я был не готов еще оставить «тихую гавань» привычной, но уже, увы, не слишком доходной деятельности консультанта по управлению персоналом и отправиться «в свободное плавание» в качестве абсолютно независимого (не в том смысле, что от тебя ничего не зависит) энэлпера. Однако понимание этого ничуть мне не помогло и на то, чтобы все-таки выплыть, я потратил не менее двух недель визуализаций. А вот сейчас, хорошо зная психотехнологию, которую я описываю далее, справился бы с этим за считанные минуты.
Итак, в случае, если вы прочно застряли на каком-то проблемном моменте, мы имеем дело с двумя визуализациями, ибо налицо:
— что-то, что вы хотели бы, чтобы оно случилось (экологичный способ разрешения проблемной ситуации, например, выздоровление), но боитесь, что это не произойдет (и даже просто видите, что не происходит) — назовем это образом позитивным;
— что-то, что вы не хотели бы, чтобы оно случилось (имеющийся «затык», например, продолжение или углубление болезни), но боитесь, что это произойдет (и видите, что происходит) — назовем это негативным образом.
Раз так, во-первых, сделайте эти образы диссоциированными (выйдя из себя и оставив себя там, если происходящее вы видите «из своих глаз» — это обычно характерно для негативного образа). Во-вторых, войдите в позитивный образ (впрыгните в него, ассоциируясь с собой Там и Тогда) и посмотрите оттуда на образ негативный. Зачастую он просто исчезает уже на этом, втором шаге. Если же нет, то, в-третьих, выйдя из позитивного образа, войдите в образ негативный. Вполне возможно, что образ этот сам собою улучшится, или вам не захочется действовать этим самым негативным образом. Теперь перейдите в позитивный образ и опять посмотрите на образ негативный. Очень может быть, что уж теперь-то он исчезнет. Если же все-таки нет, то, в-четвертых, выйдя из позитивного образа, просто разделите образ негативный на два образа. Один, в котором вы соберете весь «негатив», и другой, в котором окажется весь «позитив». Уверяю вас, что нечто положительно есть в любом, пусть даже самом плохом, образе. После этого проделайте заново мои «во-первых», «во-вторых» и «в-третьих».
Привожу полный общий алгоритм данной техники позитивации опыта.
1. Представьте в своем будущем:
— что-то, что вы хотите, чтобы произошло, но боитесь, что это не произойдет;
— что-то, что вы хотите, чтобы не произошло, но боитесь, что это произойдет.
Создайте два соответствующих образа.
2. Вышагните из них, если в одном из образов вы видите все происходящее «из своих глаз».
3. Войдите в позитивный образ (того, что вы хотите, чтобы произошло) и посмотрите на негативный образ (того, что вы не хотите, чтобы произошло). Что происходит? Он исчез?