Все это можно свести к чрезвычайно важному, если не главному условию сохранения здоровья и исцеления: необходимости экологичного реагирования на беды и напасти нашей жизни. Ведь деться от них нам некуда, во всяком случае, в обозримом будущем. Пока все то, что происходит в нашей с вами стране (да и в мире, в целом), наглядно свидетельствует, что на вопрос «Когда же станет лучше?», можно смело ответить — ...«не скоро». И нам долго еще придется не жить, а скорее выживать (хотя лучше всего, конечно, просто и радостно жить). Для чего как минимум нужно сохранить или восстановить здоровье, то есть активность, бодрость и эффективность. Помните, как говорят грузины: «Было бы здоровье, а остальное купим...». Да, нам с вами не повезло, блаженным. Это я по Пушкину, который утверждал, что «блажен, кто посетил сей мир, в его минуты роковые». Одно из самых страшных китайских проклятий — «Что б ты жил в эпоху перемен!» — в нашей с вами жизни безоговорочно осуществилось. Но другой жизни нам не дано. И другой эпохи тоже. Что уж тут поделать: «времена не выбирают. В них живут и умирают». Давайте выберем жизнь. И останемся живыми и жизнерадостными несмотря ни на что.
А для того, чтобы просто жить, надо бы вам уяснить еще кое-что. И именно то, что у каждого из нас есть некий круг забот и интересов, весьма обширная область, включающая в себя все, что нас волнует. И круг влияния куда более ограниченная область, в пределах которой оказывается все то, на что мы действительно можем повлиять (см. рис. 6).
Конечно же, излюбленным занятием «дорогих россиян» (да и не только их) является буквально патологическое стремление контролировать все и вся, и в том числе кучу всего, чего по определению нельзя контролировать: соотношение курса доллара по отношению к евро; политики некоторых западных государств по отношению к России. Причем от невозможности хоть как-то повлиять на то, на что они ну никак влиять не могут, все эти люди впадают в стресс, сначала острый, а потом и хронический со всеми вытекающими последствиями. А ведь на самом деле все, что лично вам нужно сделать, чтобы не пойти по их стопам, так это оценить, подконтрольна ли вам сложившаяся или складывающаяся ситуация либо нет (согласно вашему кругу влияния). И, соответственно, реагировать на нее либо действием, порождающим эффективность, либо, наоборот, бездействием, основанным на принятии и способности оставить все, как есть. Мы же зачастую весьма глупо пытаемся предпринять какие-то действия в заведомо неподконтрольной ситуации, что порождает абсолютно ненужные беспокойство и даже панику, либо бездействуем в подконтрольных условиях и обстоятельствах, впадая в результате в безнадежность, беспомощность и глубокую депрессию.
Особенно это характерно для тех, кто умудрился, хотя зачастую не по своей воле, заразиться психологической чумой двадцать первого века — Синдромом Приобретенной Беспомощности или, коротко, СПИБом (синдром приобретенного иммунодефицита или СПИД, — это физиологическая чума данного столетия). Открыт он был на собаках, которых, привязывая или ограничивая любым другим образом, подвергали весьма неприятным воздействиям — ударам электротоком. Так вот, после того, как исследователи всласть поиздевались над бедными животными в первой части эксперимента, во второй они их отпустили (отвязали, убрали загородки и т.п.) и вновь продолжили свои издевательства. Но только четыре из десяти собак (40%) покинули место пыток (хотя их, напоминаю, ничего уже не удерживало)! Вот так и был открыт феномен СПИБа — весьма неприятного (мягко говоря) пограничного психического расстройства, «подцепившие» которое люди отказываются от принятия направленных на улучшение их состояния действий в ситуациях, когда они объективно могли бы это сделать!
Поскольку синдромом приобретенной беспомощности нынче страдает огромное количество наших соотечественников, разберемся в его механизмах и возможностях излечения от этой проклятущей напасти. Согласно исследованию М. Зелингмана и К°, попадет ли человек в ловушку СПИБа или нет, определяется тем, как он или она объясняют происходящее с ними (авторы назвали это атрибутивным стилем). И если вы предпочитаете стиль пессимиста, синдром приобретенной беспомощности скоро примет вас в свои объятия.