Выбрать главу

Эта техника — «формула поведенческого изменения»— делается так /18/.

1. Решите, что вы на самом деле хотите. Это должно быть что-то, что вы можете контролировать. И, конечно, то, что вы хотите, а не «не хотите». Определите, как вы узнаете, что добились своей цели. Что вы тогда увидите, услышите и почувствуете?

Оцените, каковы положительные и отрицательные последствия достижения вашей цели? При необходимости модифицируйте вашу цель, чтобы уберечь себя от любых внутренних и внешних отрицательных последствий.

Перечислите все ресурсы, которые у вас могут быть для достижения вашей цели. Напишите причины, по которым вы не можете этого добиться. Позвольте себе полностью испытать любые отрицательные чувства, которые у вас могли бы быть, и создайте опровергающие эти причины и чувства подтверждения (положительные высказывания о себе или что-то иное), чтобы высвободить все блоки, с которыми вы могли бы встретиться.

2. Войдите в расслабленное восприимчивое состояние сознания.

3. Подумайте о чем-нибудь, что вы совершенно и безоговорочно ожидаете. О том, что обязательно случится. Войдите внутрь себя и отметьте качества (субмодальности) ваших внутренних изображений: цвет, местоположение, яркость, чистота, число изображений, вашего голоса и звуков (качество тона, громкость, высота) и ваших чувств: чувство осязания, чувство движения, чувство действия. Когда вы ожидаете то, что что-то произойдет. Запишите эти чувства, чтобы следить за ними.

4. Полностью вообразите, как вы достигаете цели, пока вы смотрите кино с самим собой. Если вам не нравится, как это выглядит, модифицируйте его, пока вам не понравится. Если это выглядит «нормально», и у вас по этому поводу нет возражений, войдите в свое кино и представьте, что вы прямо сейчас переживаете опыт достигнутой цели, используя субмодальности того, что непременно случится.

5. Пусть это идет – скажите себе, что вы этого заслуживаете…

Упражнение 15.

⇒ Детально и, конечно же, в сенсорных признаках распишите ваши НС (болезни) и ЖС (желаемое здоровье).

Упражнение 16.

⇒ Создайте для своего желаемого состояния хорошо сформулированный результат.

Упражнение 17.

⇒ Добейтесь полной и непреложной бессознательной готовности к достижению своей цели — исцеления и здоровья

Упражнение 18.

⇒ Устраните все сомнения и сопротивления со стороны тормозящих частей

Упражнение 19.

⇒ «Запрограммируйте» себя на достижение желаемого будущего, используя все три предлагаемые техники.

Глава 3. Образы во здравие себя

3.1. По единому взмаху…

«Мозг, хорошо устроенный, стоит больше, чем мозг, хорошо наполненный»

/М. Монтене/

«Всякая стена — это дверь»

/Р. Эмерсон/
Что для нас ОСС

Теперь вы уже должны быть готовы к собственному исцелению, которое уже началось и продолжается (однако это только в том случае, если вы сделали все, о чем я вас просил). А это значит то, что надо или остается, так это поддерживать и направлять происходящее, перепрограммируя вас из болезни во здравие, в строгом и точном соответствии с моделью «Мерседес SK», то есть по цепочке: «образы самого себя» → «состояния» → «поведение» → «убеждения».

Если вы достаточно внимательно прочли раздел 1.2 этой книги, то объяснять вам, почему мы начинаем с Образов Самого Себя (ОСС), пожалуй, особо не надо. Поскольку вы уже поняли, что именно эти самые ОСС и являются своеобразной «оболочкой», объединяющей состояние, поведение и даже убеждения. Оболочкой очень устойчивой, поскольку есть данные, что, например, у женщин, садящихся на диету и действительно худеющих, Образ Собственного Тела сохраняется от трех до семи лет после начала диеты! И именно поэтому стоит им дать хоть малейшую слабину, как все сброшенные килограммы возвращаются с непостижимой быстротой. Альтернатив здесь всего две: либо непрерывносидеть на диете эти самые три–семь лет (в ожидании, пока Образ Собственного Тела наконец-то соизволит измениться), либо минут этак за 10-15 самостоятельно изменить этот самый образ с помощью нижеописываемых психотехнологий.

Это я о весе, а теперь представьте, насколько же въелся за время болезни в ваше Сознание и Тело Образ Больного Себя! И что? Вы действительно надеялись исцелиться, не поменяв этот образ? Ну вы и оптимист. Ведь у тех, не очень многих, кто вылечился, эта самая замена «больного» образа на Образ Здорового Себя просто произошла автоматически (например, очень возможно, что бессознательному просто надоело смотреть, как мучается человек, и оно приняло меры…). Но стоит ли надеяться на «авось» и пускать такой важный (суперважнейший!) процесс, как замена Образов Самого Себя (больного на здоровый) на самотек? Тем более что, не изменив этот самый ОСС, нечего и пытаться менять более мелкие программы. Ибо воистину «в старые меха не нальешь новое вино — быстро скиснет», то есть эти программы войдут в противоречие с вашим идиотским, но устоявшимся Образом Самого Себя и тихо угаснут. Так что давайте начнем целенаправленно меняться.

О замене контекстных образов

В этом случае речь более всего идет о приступахвашей болезни, а также ее обострениях, за которыми, как вы в этом скоро убедитесь, и стоят соответствующие узкоконтекстные и ширококонтекстные ОСС. Например, ваше давление может подниматься в узкоконтекстных ситуациях спора с начальством или разборки с женой. За этим может стоять ширококонтекстная реакция ваших сосудов на все напряженные или конфликтные ситуации. Это болезнетворное реагирование направляется соответствующими Образами Самого Себя, которые мы и заменим.

Причем все, что вам необходимо знать для того, чтобы воспользоваться нижеописанными психотехнологиями изменения узкоконтекстных и ширококонтекстных (но не внеконтекстных) Образов Самого Себя, так это то, что своеобразным «ключом зажигания» или «кнопкой запуска» появления «приступных» или «обостренческих» (это я по поводу приступов и обострений) ОСС является так называемый триггер: некий сигнал, запускающий соответствующую программу — появление соответствующего, связанного с проявлениями вашей болезни, образа. Это как помечающая программу в Windows «иконка», по которой нужно дважды щелкнуть мышкой, чтобы пошла эта самая программа. Так вот, в технике взмаха, изучением и использованием которой мы и будем заниматься, после определения соответствующего триггера, вы будете предлагать (очень убедительно) вашему бессознательному образ «нового героя» — здорового вместо больного (но пока только в плане приступов и обострений) или сильного вместо слабого (в любом нужном вам для выздоровления аспекте вашей жизни).

Знакомство с техникой взмаха

Нижеприведённое описание упрощенного варианта техники взмаха позволит вам это сделать легко и элегантно (по: /10/).

1. Выясните контекст, т.е. сначала определите, где вы «ломаетесь» или «застряли». Когда или где вы хотели бы вести себя или реагировать иначе, чем сейчас?(Напоминаю, что здесь вы можете работать как с внезапно возникающими проявлениями болезни или приступами, так и с вашими, например, способствующими болезни неэкологичными реакциями — С.К.)

2. Определите картинку-триггер («пусковую картину»). Найдите то, что вы на самом деле видите непосредственно перед тем, как начать вести себя так, как вам не нравится. Эту картину вы обычно видите «из своих глаз» и, соответственно, не видите в ней себя. Многие в этот момент находятся на «автопилоте». И потому иногда стоит реально проделать то, что должно предшествовать этому нежелательному поведению, чтобы увидеть, как все это выглядит, и найти триггер.