6. Сжав кулаки и мысленно «прихватив» несовершенный и совершенный образы, начните сближать руки, одновременно мысленно сближая и образы. В момент соприкосновения кулаков или чуть позднее образы соединятся, влившись друг в друга. Дождитесь этого соединения и оцените получившееся в результате «интегральное образование». В 99% это будет ваш образ совершенного себя. Если же в нем обнаружатся черты, не отвечающие вашему представлению о совершенстве, сделайте этот образ «условно несовершенным», создайте новый образ совершенного себя и повторите процедуру.
7. Введите образ совершенного себя в собственное тело. Для этого переплетите пальцы обоих рук и начните приближать их к своей груди, одновременно мысленно приближая искомый образ. В момент, когда руки коснутся груди или чуть позднее, образ войдет в ваше тело, после чего дайте ему возможность заполнить вас целиком и полностью, пропитывая совершенством каждый орган и клеточку вашего тела. После завершения переживания не забудьте расцепить руки. И сцепите по 10-балльной системе то, насколько вы теперь готовы к данному совершенству.
А вот сейчас совсем-совсем простые психотехнологии, которые я сознательно приберег «на сладкое». Расширить свое представление об Образе Здорового Себя и, соответственно, использовать его для желанного исцеления можно опять-таки за счет моделирования других. Но уже так, как это предложено в нижеизложенных психотехнологиях.
В первой из них — технике «герой»— в качестве модели вы действительно будете использовать близких вашему сердцу, но выдающихся, точнее, обладающих выдающимся здоровьем или исключительными способностями к исцелению, представителей данного человечества /13/.
1. Создайте мысленный образ вашего героя. Отрегулируйте визуальные характеристики для достижения наивысшей интенсивности восприятия.
2. Рядом поставьте образ себя в вашем лучшем состоянии готовности к соответствующему действию. Представьте, как герой поворачивается и, взглянув на ваш образ, поощрительно улыбается.
3. Сближайте образы и наблюдайте, как они удивительным образом сливаются, смешиваются в одном изображении так, что вы можете увидеть обоих в одном.
4. Войдите в этот двойной образ и слейтесь с ним.
Поскольку выдающихся людей много, а вот здоровых — не очень, во второй психотехнологии — технике образа животного — в качестве «образца для подражания» будут выступать вполне конкретные представители животного мира /13/.
1. Создайте себе образ животного или птицы, у которых есть и высоко развиты те качества, которые помогли бы вам обогатить свою деятельность.
Вам нужны зоркость орла, царственность льва, игривость дельфина, мудрость слона, грация кошки, изящество змеи…
2. Отрегулируйте визуальные характеристики изображения для наибольшей интенсивности все того же восприятия.
3. Расположите рядом свой образ в состоянии наилучшей готовности к действию.
4. Медленно слейте оба образа в один по примеру предыдущей техники.
5. А теперь слейтесь с этим двуединым образом.
Упражнение 25.
⇒ Используя все ранее полученные вами данными по НС и ЖС, осуществите внеконтекстный взмах, поменяв образ себя больного на образ себя же, но здорового.
Упражнение 26.
⇒ Сделайте «выздоровления для» взмах голографический.
Упражнение 27.
⇒ Тщательно и последовательно, опираясь на все те же «НС→ЖС» данные, создайте Нового Себя с помощью техники четырехшагового рефрейминга.
Упражнение 28.
⇒ Попробуйте с помощью соответствующей психотехнологии усовершенствовать себя до уровня, необходимого для обретения и сохранения здоровья.
Упражнение 29.
⇒ Усильте или увеличьте это самое расширение ОСС посредством техник «Герой» и «Животное».
Глава 4. Да здравствует мое самочувствие
4.1. Ощущения, которые вы выбираете
«Здоровье — это состояние, о котором медицине нечего сказать»
«Чувства — это слова, выраженные в человеческом теле»
Вряд ли вам нужно объяснять все это во второй раз. То, что вы узнаете (и знаете), что вы больны, не по каким-то там анализам и «граммам» (кардио- энцефало- и иже с ними). Потому как чаще всего они являются только лишь подтверждениемналичия у вас некоторой болезни. Но отнюдь не всегда (более того, крайне редко) выступают способом, которым вы воспринимаетеболезнь. О том, что у вас наличествует болезнь, вы узнаете по самочувствию. То есть, по своим собственным ощущениям, как правило, неприятным. И состояниювесьма негативному. Ведь все «нездоровья» начинаются одинаково. Просто в один, но совсем не прекрасный день, мы внезапно обнаруживаем, что как-то не совсем хорошо, как раньше, себя чувствуем. А после небольшого самоанализа осознаем, что находимся в явно болезненном состоянии. Так вот, именно восстановлением ваших здоровых ощущений и возвращением вас в «выздоровленное» состояние, мы сейчас и займемся.
Начнем мы с якорения ощущений, а точнее, с его теории, поскольку без нее суть того, чем мы с вами будем сейчас заниматься, может проскользнуть мимо вашего сознания. По определению, бытующему в нейролингвистическом программировании, якорение состояний — это их привязка к некоторым шаблонам поведения или входам восприятия для последующего воспроизводства и использования. Процесс, посредством которого любой стимул или репрезентация (внешняя или внутренняя) оказывается связанной с некоторой реакцией и запускает ее появление.
Что, вы ничего не поняли? Это потому, что вышеприведенные определения грешат избыточной наукообразностью. Переведем все это на русский язык. Не могли бы вы, например, прямо сейчас подойти к проигрывателю или магнитофону, чтобы прослушать любимую мелодию или хотя бы вспомните ее и представьте, что она звучит здесь и сейчас. Что, у вас поднялось настроение? Это нормально. Потому что любимая мелодия — естественный якорь, порождающий связанную с ней (ним) реакцию — приятное состояние. Мгновенно срабатывает цепочка: стимул(любимая мелодия) — реакция(«подъем» настроения).
В этом примере вы имели дело с якорем, который возник естественным путем, как и многие тысячи других, которые управляют вами в вашей повседневной жизни все по той же схеме — «стимул — реакция». Это некие безусловные рефлексы вашей жизнедеятельности. Но якоря могут вырабатываться и искусственно. Например, наши бабушки для того, чтобы не забыть что-то важное, обычно завязывали узелок на платке, который в этом случае выступил в виде якоря для реакции — «мне надо что-то вспомнить». А все это действо носило некий «условнорефлекторный» (в части сознательной выстроенности) характер.
Для того чтобы понять принцип возникновения естественных, но негативных якорей, возьмем простую ситуацию. Допустим, что некоего мужчину крупно обманула некая блондинка, вследствие чего он пережил очень неприятные эмоции. В результате образовалась ассоциативная связь- «блондинка = негативным эмоциям». Очень может быть, что по прошествии нескольких лет сам этот мужчина забыл о своей блондинке-обманщице. Но не забыл о ней. Его мозг зафиксировал вышеприведенную ассоциацию между блондинками и неприятными эмоциями. И теперь этот представитель мужского пола, «заякоренный» на блондинках, чуть ли не инстинктивно их недолюбливает, объясняя, кстати, свою неприязнь благовидными предлогами, не имеющими никакого отношения к ее истинным причинам.