4. Двумя руками одновременно нажмите на оба «якоря». В результате две модели поведения столкнутся в одном месте и времени, так что неврологически необходимо интегрировать их. Ресурсное и нересурсное поведение (состояние) сольются, заставляя ваш мозг искать новые возможности в ситуации, которая раньше воспринималась, как проблемная, и/или менять состояние с нездорового на более здоровое.
5.Теперь вообразите себе проблемную ситуацию в будущем. Если ваша работа была успешной, вы обнаружите, что вам куда легче стать ресурсным в данной ситуации (по мере того, как вы будете представлять ситуацию, будут появляться признаки ресурсного состояния). И будьте уверены в том, что впоследствии вы сможете действительно испытать «ресурсность», попав в соответствующую проблемную ситуацию. И/или просто выздороветь значительно быстрее.
Возвращаясь к проблеме вашего выздоровления, могу намекнуть вам, что если вы заякорите любую свою болезненность (проявление болезни) из настоящего, а после скрестите ее с также заякоренным альтернативным «здоровьем из прошлого» (или из того органа, который здоров), то как минимум заметно прибавите в своем собственном здоровье.
Чтобы вы как следует освоили эту очень полезную процедуру, приведу вам описание методики (техники) установки сцепленных «якорей», в которой более детально описаны основные ее (процедуры) технические моменты. /29/.
1. Определите, с каким непродуктивным состоянием вы собираетесь поработать. Например, это может быть состояние тревоги, уныния, неуверенности или разочарования.
2. Представьте себе, как вы переживаете это состояние, и установите «якорь», коснувшись указательным пальцем одной руки костяшки того же пальца другой руки. Повторите, чтобы убедиться в действенности «якоря». Учтите, что такое состояние должно быть кратковременным.
3. Определите также другое, переходное состояние. Это может быть какое-то смешное воспоминание или просто нечто такое, что требует сосредоточенных размышлений (скажем, просто мысленное воспроизведение вашего номера телефона в обратном порядке).
4. Выберите желаемое продуктивное состояние, такое, в котором вы чувствуете себя в полной безопасности, спокойствии или уверенности в собственных силах. Оживите ту ситуацию, в которой вы испытывали выбранное чувство. Когда интенсивность чувства достигнет максимума, установите «якорь», коснувшись средним пальцем одной руки костяшки того же пальца другой руки.
5. Испытайте эти «якоря», соблюдая следующие этапы действий:
используйте переходное состояние;
включите первый «якорь»;
используйте переходное состояние;
включите второй «якорь».
Если «якоря» не действуют, повторите процессы их установки.
6. Теперь используйте оба «якоря» одновременно. Вы почувствуете некоторое смущение, словно два состояния соединились в одно новое, смешанное состояние. Если первое непродуктивное состояние еще сильно сказывается в новом смешанном состоянии, то вернитесь к пункту 4, выберите более интенсивное состояние и вновь установите «якорь». Повторите проверку. Вы можете также обнаружить, что ситуация улучшится, если «якорь» продуктивного состояния вы включите на секунду или пару секунд раньше «якоря» непродуктивного состояния.
7. Теперь представьте такую будущую ситуацию, которая в прошлом обычно приводила вас в непродуктивное состояние. Что происходит, когда вы представляете эту будущую ситуацию? Если сложенные «якоря» работают, то это непродуктивное состояние больше не будет проявляться.
Если говорить о первом косвенном ресурсировании, то следует отметить, что, например, здоровье или способность к самоисцелению могли присутствовать в вашей жизни не сами по себе (исключительно в тех случаях, когда вы их не имели), но и в массе других ситуаций, когда вы отдыхали, расслаблялись или наслаждались и т.д. и т.п. Так что все эти ресурсные состояния, в которых здоровье и выздоровление присутствовали, хотя и не довлели (были не причиной, а следствием; не лейтмотивом, а сопутствующей музыкальной темой), вы также можете использовать в своем «совершенствовательном» скрещивании, получая при этом мощные позитивные «якоря» (назовем это техникой косвенного ресурсирования).
Что же касается второго — многократного ресурсирования, то вполне понятно, что мощные «якоря» нужны нам не только для этого. Лично я очень уважаю поговорку — «запас карман не тянет». А вы ее уважаете? Если да, то, во-первых, начиная с этого момента, «якорите» все свои «приятности» и достижения (я, например, это делаю автоматически). А во-вторых (уже для ситуации скрещивания якорей и просто так), сделайте технику многократного ресурсирования(название достаточно условное), вспомнив и «заякорив» в качестве ресурсов, например, следующие ситуации /41/ — когда вы:
— были счастливы;
— были преуспевающим хоть в чем-то;
— были любимы;
— были любящим;
— были уверенным;
— были продуктивным;
— создавали что-то;
— заботились о ком-то;
— достигали чего-то;
— наслаждались чем-либо;
— выигрывали;
— совершенствовались;
— получали подарки;
— дружили;
— чувствовали себя богатым;
— видели что-то приятное;
— имели больше, чем нужно;
— обладали запасом времени;
— столкнулись с приятной неожиданностью;
— узнали что-то новое;
— раскрыли тайну;
— хорошо узнали кого-то;
— хорошо поняли что-то;
— сделали правильный выбор;
— чувствовали себя победителем.
Список этот может быть продолжен и далее. Однако, и вышеизложенного вполне достаточно для того, чтобы при необходимости перенастроить свое бессознательное на необходимое вам выздоровление.
Упражнение 30.
⇒ Составьте список из трех совершенно необходимых для вашего здоровья ресурсных состояний и «заякорите» их, обязательно используя комплексные «якоря» — то есть полный VAKD.
Упражнение 31.
⇒ Определите триггер запуска любой своей негативной реакции, необходимое вам в этой ситуации ресурсное состояние и создайте автоматическую связь «триггер-ресурс».
Упражнение 32.
⇒ Теперь отыщите триггер возникновения у вас состояния нездоровья (приступа), определите последовательность ресурсов, необходимых вам для достижения приемлемого самочувствия и создайте работающую цепочку «якорей».
Упражнение 33.
⇒ Выявите несколько тревожащих или досаждающих вам реакций и заякорите каждую из них. Подберите и опять-таки «заякорите» подходящие ресурсы. И осуществите скрещивание «якорей», разумеется, последовательно для каждой ситуации.
Упражнение 34.
⇒ «Заякорите» свое болезненное состояние, осуществите многократное ресурсирование и опять-таки скрестите якоря. Делайте это до тех пор, пока болезненное состояние не уменьшится до приемлемого уровня.
4.2. Состояния, которые мы создаем
«Счастлив тот, кто считает себя счастливым»
Ну вот, с «исцелением через ощущения» мы с вами уже разобрались. И если вы действительно проделали все рекомендованные в прошлом разделе упражнения, скорее всего, ваша болезненность резко уменьшилась, а в чем-то даже и сошла на нет. И жить вам, как говаривал некий ныне уже не признаваемый классик, жить стало заметно легче и веселей. Однако, все вышеописанное и сделанное касалось только лишь ощущений, тогда как более сложные и, если можно так сказать, масштабные состоянияпока остались «за кадром». Так вот, именно ими мы сейчас и займемся — переработкой ваших болезненных и негативных состояний в состояния здоровые и позитивные.