Психолог Клаудиа Блэк в книге «Это никогда со мной не случится» сформулировала правила проблемной семьи предельно кратко: «Не говори, не чувствуй, не доверяй».
Дети в таких семьях приучаются защищать себя с помощью врожденных механизмов психологической защиты: они подавляют свои чувства, как радостные, так и тяжелые, отрицают то, что с ними происходит, приписывают свой гнев и ненависть друзьям или даже предметам, создают иллюзию любви и привязанности. Дети идеализируют и сводят к минимуму свои чувства и их проявления, затуманивают переживания и свое сознание и в конце концов могут вообще потерять чувствительность. Эти же механизмы защиты работают у взрослых зависимых и созависимых людей.
Правила и заявления, распространенные в проблемных семьях
♦ Не выражай своих чувств.
♦ Постыдился бы.
♦ Не злись.
♦ Ты недостаточно хорош(а).
♦ Не будь печальным.
♦ Лучше бы тебя у меня не было.
♦ Не реви.
♦ То, в чем ты нуждаешься, – неправильно.
♦ Делай так, как я говорю, а не так, как я делаю. (Например, не кричи, но я буду кричать.)
♦ Торопись стать взрослым.
♦ Будь хорошим, милым, безупречным.
♦ Будь послушным, не будь самостоятельным.
♦ Избегай конфликтов.
♦ Будь мужчиной.
♦ Не думай, не разговаривай, а выполняй мои приказы.
♦ Большие мальчики не плачут. / Веди себя так, как ведут хорошие девочки.
♦ Хорошо веди себя в школе.
♦ Не будь таким.
♦ Не задавай вопросов.
♦ У тебя не может быть таких чувств.
♦ Не предавай семью.
♦ Ты такой глупый (плохой).
♦ Не выноси сор из избы, не выдавай секретов семьи.
♦ Это все из-за тебя.
♦ Чтобы тебя не было слышно!
♦ Ты нам всем обязан.
♦ Никаких разговоров за спиной!
♦ Конечно, мы тебя любим.
♦ Не возражай мне.
♦ Я жизнью (карьерой) пожертвовала ради тебя. Если бы не ты (вы – дети), я была бы счастлива.
♦ Ты всегда должен хорошо выглядеть.
♦ Как ты мог так поступить со мной?
♦ Я всегда права, ты всегда неправ.
♦ Мы не будем любить тебя, если ты…
♦ Всегда контролируй себя.
♦ Ты меня с ума сведешь!
♦ Подумай о родителях.
♦ Ты никогда не доводишь дело до конца.
♦ Не пьянство причина несчастий нашей семьи.
♦ Ты такой эгоист.
♦ Не раскачивай лодку (сохраняй существующее положение вещей).
♦ Нет, я из-за тебя скоро умру.
♦ Это неправда.
♦ Я тебе точно обещаю (но обещания не выполняются).
Здоровая семья
Перечень признаков благополучной семьи выглядит так:
1. Проблемы признаются и решаются.
2. Поощряется свобода (восприятия, мысли и обсуждения, свобода иметь свои чувства, желания, свобода творчества).
3. Каждый член семьи имеет свою уникальную ценность, различия между людьми высоко ценятся.
4. Члены семьи умеют заботиться о себе.
5. Родители делают то, что говорят.
6. Роли в семье выбираются, а не навязываются.
7. В семье есть место развлечениям.
8. Ошибки прощаются, на них учатся.
9. Семейная система существует для человека, а не наоборот.
10. Правила и законы семьи гибкие, их можно обсуждать.
Такая система живет по таким принципам:
1. Целое больше, чем сумма частей.
2. Система постоянно стремится к росту, приспосабливаясь к стрессам, и принимает во внимание обратную связь.
3. Правила, существующие в семье, всегда открытые и обсуждаются.
4. Есть баланс взаимного уважения: «мы вместе» – «каждый особенный».
5. Члены семьи не склонны к излишней тревоге, в том числе по поводу отношений друг с другом, что помогает им принять уникальную особенность каждого из них, творчески подходить к своему собственному развитию и выстраиванию отношений. Этот подход дает замечательный пример детям, и в будущем они смогут строить собственную семью по этому образцу.
Проблемная система воплощает такие принципы:
1. Высокий уровень постоянной тревоги.
2. Слитность границ.
3. Неясные и скрытые правила.
4. Закостенелость и неизменность системы и ролей в ней.
5. Неразличимость каждого из членов семьи.