В возрасте 23 лет, учась в лицее, Кнайп заболел туберкулезом. Эта тяжелая болезнь в те времена давала очень мало шансов на выздоровление. Молодому человеку попалась в тот момент книга «Сила и эффективность холодной воды». Терять ему было нечего. Он стал на себе испытывать то, что рекомендовалось в книге. Купался зимой в ледяной воде, ходил босиком. И произошло чудо: он исцелился.
С этого и началось создание его собственной методики исцеления.
Учение Кнайпа базируется на тесной связи человека с природой. Именно нарушение этой связи и ведет человека к болезням.
Вот основные принципы учения Себастиана Кнайпа:
1. Лечение водой.
Вода улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, укрепляет. Самое благотворное – это водные процедуры, основанные на смене температуры воды. Это положительно влияет на кровеносные сосуды, мышцы, нервную систему.
– Хотите получить заряд бодрости на весь день?
Обязательно обливайтесь по утрам холодной водой.
– Хотите, чтобы ваша кожа была упругой, молодой? Используйте контрастный душ (поочередно то горячий, то холодный, заканчивая процедуру холодными струями воды).
На тему оздоровления Кнайп написал три книги, из которых одна посвящена гидротерапии:
«Мое лечение водой»;
«Вот так вам должно жить»;
«Моя воля».
Оздоровление водой, по методике Кнайпа, состоит из:
• обтираний (их можно делать как дома, так и на открытом воздухе): необходимо очень быстро и активно растереть тело и лицо влажным полотенцем, а затем досуха вытереться;
• ванн, которые можно делать как для отдельных частей тела, так и полностью, добавляя в воду различные соли, например, морскую и др. Для рук и ног можно устраивать контрастные ванночки;
• обливаний.
Доктор Кнайп настоятельно рекомендовал на рассвете окунаться в холодное море, реку, озеро (или же облиться водой, принять душ), далее разогреть тело физическими упражнениями, потом хорошенько растереться. В его систему закаливания входит хождение босиком по утренней траве, а также хождение по воде.
Вот на этом последнем остановлюсь подробнее, так как совсем недавно на себе испытала все детали Кнайп-терапии, находясь в Германии, на прекрасной реке Эльбе, в отеле, оборудованном по методике Кнайпа. В саду отеля оборудована большая лужайка для оздоровительной процедуры «хождение по воде». Сначала вы идете босиком по мягкой травке. Потом по мелким камешкам, потом – по крупным. Дальше – неглубокий (по колено) бассейн с холодной водой протяженностью 5 метров. Этот бассейн создан для хождения по воде. Ходить надо, подражая цапле, то есть высоко поднимая ноги, оттягивая пальцы ног вниз. Руки при этом держим на талии. Если трудно держать равновесие, есть специальные поручни. Достаточно пройти туда-сюда.
Потом надо выйти из воды, насухо вытереть ноги.
Я видела такие специально оборудованные маршруты: трава, камешки, вода – в горах Швейцарии, в Чехии. Это действительно простая, но очень бодрящая и одновременно уравновешивающая процедура.
В Японии мне довелось побывать в большом бассейне, часть из которого была специально оборудована, чтобы не плавать, а ходить в воде. Глубина там была примерно 70 см. Длина бассейна – 12 метров. Можно задать себе длину маршрута и вышагивать. Я это проделывала ежедневно.
Плавание – это одно. Хождение по воде – совершенно другой вид нагрузки. И приносит отличные плоды.
По воде можно ходить вдоль берега моря, озера, реки (если берега позволяют).
Старайтесь не просто идти, а меняйте шаг, например:
• часть пути – на цыпочках;
• часть пути – на пятках;
• часть пути – высоко поднимая ноги;
• часть пути – тяжело ступая всей ступней.
2. Следующий принцип Кнайпа – движение или лечебная гимнастика.
Он призывал, занимаясь упражнениями, не напрягаться, следовать своему ритму. Но двигаться – обязательно!
3. Диетотерапия.
Кнайп призывал к умеренности в еде. Он рекомендовал есть 3 раза в день, употребляя в пищу овощи, фрукты, продукты из цельной муки. Он призывал умеренно потреблять мясо, а лучше вообще отказаться от него.
4. Фитотерапия. Лечиться Кнайп советовал природными медикаментами, травами.
5. Душевное состояние. Особенно важной считал Кнайп заботу о состоянии духа, так как дух и тело являют собой неразрывное единство.
Очень важно соблюдать ритм жизни, хорошо высыпаться, мыслить позитивно, то есть использовать все, что идет на пользу душевному спокойствию.
Кнайп рекомендовал каждый день сливаться по крайней мере с одной из стихий: стихией воды или стихией воздуха. Для этого достаточно совершать прогулки, водные процедуры, физические упражнения. Очень важными считал доктор и интеллектуальные занятия.