Но не думайте, что эти технологии предназначаются только для вас; у вашего пса может быть также измерен уровень двигательной активности и вам сообщат через загружаемое приложение, если вы проигнорируете потребность питомца в прогулке. Есть даже система, которая может показать насколько активной была ваша аквариумная рыбка!
Многочисленные технологические разработки ведутся и в медицинской сфере. Я предвижу, что у каждого дома будет медицинский центр, который будет синхронизировать медицинские данные, такие как кровяное давление, вес, сахар в крови, электрокардиограмма и концентрации пота, с вашим отдаленным медицинским центром так, чтобы вместо обследования в больнице по несколько раз год, эти параметры измерялись непрерывно в течение всей вашей жизни.
Сотовый телефон станет портативным медицинским центром. Повседневная жизнь станет насыщена большим количеством игровых моментов так, что активное перемещение по городу станет развлечением. Кроме того, я ожидаю, что социальные сети объединят датчики тела так, чтобы вы могли ставить «Нравится» уровню активности друга и подтолкнуть другого друга, который сидит слишком много. «Сети здоровья» соединят вместе миллионы людей, которые хотят избежать зависимости от стула.
Экономящие труд технологии различных типов воздействуют на нас каждый час пока мы бодрствуем. С момента когда мы просыпаемся и смотрим на электронные часы, которые 50 лет назад, заводились вручную. Мы встаём с наших кроватей, берём пуль дистанционного управления телевизором, чтобы включить утренние новости, берём в руки наши планшеты, чтобы проверить нашу почту (а не идти к почтовому ящику), размалываем кофе в кофемолке и затем варим его в другой машине. Мы можем включить свет в доме, не касаясь выключателя. Наши дома отапливаются, мы просто касаемся выключателя вместо того, чтобы рубить дерево или грести уголь. Вода непрерывно поступает из крана — не с помощью руки, крутящий барабан колодца. Из наших отапливаемых домов мы могли бы подъехать в наших автомобилях за завтраком и затем подняться на лифте до офисов. Всего одно поколение назад, люди делали каждое из этих действий вручную или пешком. Сегодня, каждое утро, мы можем совсем не потея использовать больше чем 70 экономящих труд устройств!
Недавно надо мной насмехались на конференции Национального Института Здоровья, что я стал крёстным отцом антистуловой мафии. Вы могли бы думать, что крёстный отец такой мафии будет стремиться истребить все экономящие труд устройства; здесь вы будете неправы. Я не адвокат остановки движения прогресса. Экономящие труд устройства остаются. Но мы должны немного по-другому подумать об этих инструментах, предоставляющих нам удобства в быту. То, что фактически делают эти инструменты: они освобождает наши умы, руки и ноги, чтобы мы могли сделать другие полезные вещи, такие как прогулка с другом, с которым давно не виделись, поход в художественный класс, игра на фортепьяно или изучение тай чи. В конечном счёте всё сводится к тому, как мы используем эти технологии: во вред или на пользу.
11. Работай! Решения для офисов
В 60-х годах прошлого века почти половина рабочих мест в Соединенных Штатах требовала умеренного количества физической активности (например, набор на печатной машинке или работа на конвейере). С тех пор это количество радикально снизилось. Теперь 80 процентов американских офисных сотрудников сидят на своих основаниях весь рабочий день, и за следующие десять лет, как ожидается, число приговорённых к стулу работников увеличится ещё больше.[101] Что более удивительно так это то, что 68 процентов сотрудников при этом очень не хотят сидеть весь день.[102]
Это не только американское явление. Подобное прогрессирующее снижение уровня физической активности в профессиональной деятельности (NEAT) наблюдаются повсеместно: в Великобритании, Бразилии, Китае и Индии[103](конечно же и в России — прим. Переводчика). И такая ситуация ухудшается с каждым годом всё больше. В настоящее время больше чем половина населения развитых и развивающихся стран сидит перед компьютерными экранами.[104]
101
Church TS, Thomas DM, Tudor-Locke C, et al. Trends over 5 decades in U.S. occupation-related physical activity and their associations with obesity. PLOS One 2011;6:e19657.
102
Infographic. Sitting so much should scare you. JustStand.org. http://www.juststand.org/tabid/800/language/en-US/default.aspx.
103
Ng SW, Popkin BM. Time use and physical activity: a shift away from movement across the globe. Obesity reviews: an official journal of the International Association for the Study of Obesity 2012;13:659-80.
104
Bauman A, Ainsworth BE, Sallis JF, et al. The descriptive epidemiology of sitting. A 20-country comparison using the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ). American Journal of Preventive Medicine 2011;41:228-35.