Каждая из описанных в ней практик проверена на моем собственном опыте. Большинство инструментов я применяю больше пяти лет. Также в нее включен опыт нескольких десятков клиентов.
Мы разберем все известные мне лайфхаки, которые помогают с радостью просыпаться и вставать. Вам необязательно подойдет все, но чем больше лайфхаков вы попробуете, тем выше вероятность, что ваше утро станет счастливым.
Мы также осторожно, чтобы не вызвать ваше возмущение, поговорим о факторах, мешающих вставать с удовольствием, и предложим вам способы их поменять.
Когда вы придете на занятия по продуктивности без стресса, мы спросим, читали ли вы книгу. Потому что если читали и внедрили, то полпути к максимальной продуктивности уже прошли.
Чтобы не утомлять вас односторонними инструкциями коуча, мы с моим другом, предпринимателем и бизнес-консультантом Романом Медниковым решили писать книгу на два голоса, с двух сторон.
В этой книге мы разберемся, почему утро — столь важная часть дня, как связаны утро и счастье, увидим конкретные методики и инструменты для достижения счастья. Или такого состояния радости жизни, чтобы по утрам чувствовать прилив сил и энтузиазм делать что-то.
И все это будет подкреплено личным опытом и многолетней практикой, а также ощутимыми результатами.
Я не могу сказать, что сегодня я такой же эффективный человек, как Лиза, но я быстро учусь и благодарен ей за ее советы. Я прошел определенную часть жизни самостоятельно и пробовал различные практики, у меня есть возможность сравнить их и выбрать те, которые работают в моем случае.
Все люди разные.
Конечно, не каждому человеку подойдут абсолютно все техники, да это и не нужно.
Но мы хотим дать вам выбор!
Да, каждый может найти в этой книге полезное для себя, если захочет.
Каждый, кроме супер духовно продвинутых людей, которые все это уже давно знают и применяют. Им книга не подойдет, ибо наполнена простыми житейскими советами, применение которых неизбежно ведет к счастливым утренним подъемам :)
4. Чтобы что
Сама жизнь спрашивает меня каждый день: «Зачем ты живешь? Зачем сюда пришла? Что создаешь? Какой в тебе смысл?»
В 2007 году, стоя на берегу Аравийского моря, я вдруг услышала свои ответы и побежала домой, чтобы их записать. Так появилось мое заявление о миссии.
Если коротко, я учусь жить с восторгом и благодарностью. Я помогаю людям и компаниям реализовывать их уникальные замыслы при сохранении целостности. Я создаю вокруг себя добрый и изобильный мир. Я живу так, чтобы, пересекаясь со мной, люди думали: «Есть же еще люди в этом мире!»
Мое заявление о миссии висит на стене около моего рабочего стола. Я перечитываю его раз в неделю и дивлюсь, что за человек живет со мной под одной кожей. Миссия — это ствол моего древа жизни. Это то, чем я хочу быть и никогда полностью не стану, но буду стремиться.
Я сформулировала свои ценности. Ценности — это корни моего древа жизни. Принципы, на которые я опираюсь. Качества, которые хочу проявлять. Критерии для того, чтобы выбирать. Это и ориентиры, и основа.
Мои ценности — это ясность, смех, безыскусность, преклонение перед уникальностью божественных творений и сотворчество. Это то, что я хочу привносить в мир.
Чтобы проживать мои миссию и ценности, мне нужно как можно раньше и как можно легче утром просыпаться.
Хотите понять свои ценности?
Вот что для этого можно сделать:
Ответить на пять вопросов:
Какие три урока я хочу передать своим детям и почему они так важны?
Какой я в своем лучшем выражении?
Назовите три основных качества человека, который смог в значительной степени позитивно повлиять на вашу жизнь, и объясните, почему они так важны.
Что должно быть написано на вашем надгробии?
Какие три основных принципа определяли ключевые решения в вашей жизни: выбор вуза, профессии, партнера, места жительства?
Запишите три-пять основных принципов, определяющих ваши успешные решения, которые принесли вам устойчивое благополучие и счастье. Это и будут ваши стержневые ценности.
Возможно ли, что вы хотите быть воплощением этих ценностей? Могут ли они лечь в основу каждого вашего решения? Могут ли они стать вашей путеводной звездой?