С четырех месяцев выполняют «парение» на животике и такое несложное движение, как «бокс». Малышу дают сначала пальцы, чтобы он ухватился за них (либо пластмассовые колечки), после чего осваивают «парение» на спинке. В этот же период малыша обучают такому для него трудному упражнению, как «скользящие шаги»: ребенка приподнимают над столом и его ножками скользят по плоскости, как бы приучая к первым шагам.
В возрасте шести месяцев делают круговые движения ногами — упражнение, известное под названием «велосипед», причем ноги сгибают и разгибают вместе.
Занимаясь гимнастикой в первые полгода жизни ребенка, не забывают о массаже, о развитии хватательных рефлексов кистей, укрепляющих мускулатуру плечевого пояса и рук.
Во втором полугодии, чтобы научить ребенка более активно перемещаться в горизонтальном положении, его почаще укладывают на живот и более интенсивно проводят гимнастические упражнения. Функциональное значение мышц, которые стремятся развить в этот период, велико. Научившись произвольно их сокращать, ребенок привыкает к продолжительным статическим нагрузкам. Так он учится сидеть и стоять.
Если к 6–7 месяцам ребенок начал ползать, значит, физически он развивается вполне нормально. Правда, иногда высказывают мнение, что ползание — вовсе не обязательная стадия развития. Думается, это мнение ошибочно. Ведь в будущем, при стоянии и сидении, используются именно те мышцы, которые развиваются во время ползания. Так что вывод скорее следует сделать противоположный: крайне желательно, даже необходимо, чтобы дети сначала ползали, а уже в дальнейшем садились и стояли. В конце концов важно не только умение ребенка в семь месяцев самостоятельно сидеть, — еще важнее, как он это делает, удерживают ли его мышцы, не деформируются ли у него позвоночник и грудная клетка.
Физическому развитию помогают несложные гимнастические приспособления. Если в первые полгода лучшим из спортивных снарядов служат руки родителей, то уже к 6–7 месяцам ребенку нужен персональный турничок. Его устанавливают в кроватке. Сначала на перекладине подвешивают игрушки, а потом малыша обучают хвататься за нее и подтягиваться, приподнимая тельце. Очень быстро он осваивает эту несложную науку.
Манеж для ребенка этого возраста уже становится тесным, необходимо выделить для него площадь на полу.
В качестве первых спортивно-игровых снарядов можно использовать широкие диваны, большие корзины, лесенки, горки, сооруженные из гладких досок. Но все время надо помнить, что на каждом шагу возможны ушибы и травмы — ведь малыш еще чувствует себя неустойчиво, часто падает. Поэтому подвижные игры лучше проводить на мягких покрытиях.
На втором и последующих годах жизни занятия гимнастикой требуют уже различных приспособлений — гимнастической палки, обруча, скакалки, самоката, велосипеда. С двухлетними детьми можно проводить групповые занятия всей семьей: малыши с большой охотой повторяют движения взрослых.
Особого внимания требует воспитание правильной осанки и ходьбы. Это отражается не только на внешнем виде, но и на работе внутренних органов.
Для правильной осанки плечи отводят назад, грудную клетку выводят вперед, живот втягивают. Если систематически развивать мышцы и постоянно контролировать осанку, то такая постановка тела станет естественной и привычной.
При правильной ходьбе линия опоры проходит через пятку и второй палец ноги, поэтому ребенка полезно приучать ходить по доске, ширина которой к третьему году жизни должна быть не более 10–15 сантиметров. Чтобы предупредить плоскостопие, детям дают возможность лазить по лесенкам, прыгать, ходить босиком. На третьем же году с ними уже выполняют специальные упражнения: хождение на наружных и внутренних стенках стоп, по ребристой доске, захват пальцами ног мелких предметов и перекладывание их. Не разрешают детям ходить по полу, улице и другим ровным поверхностям в «чешках», «гусариках» и подобной обуви без каблука. В то же время полезно ходить босиком по неровным поверхностям (песку, траве), так как это укрепляет мышцы стопы.
Не рекомендуется проводить гимнастику на маленьком (журнальном) столике, так как ребенок случайно может выйти из-под контроля взрослого и упасть на пол, получив при этом серьезное повреждение. Ребенок также может получить травму, если совершает энергичные движения рядом с твердыми предметами.
Быстро растет малыш, а вместе с ним растут его потребности и запросы. Потому так важно, чтобы родители создали все необходимые условия для постоянного развития своего ребенка.