Бывают случаи, когда трехмесячный малыш, случайно закинув ногу за ногу, самостоятельно переворачивается. Но при этом он долго еще не сможет вытащить из-под себя руку, если этому не обучить.
Приложение № 4
Примерный комплекс занятий для малышей
Возраст 1,5–3 месяца.
1. Укладывание на животик.
2. Поглаживание спинки.
3. Поглаживание живота.
Общая продолжительность занятий 5–6 минут.
Возраст 5–6 месяцев.
1. Массаж спины.
2. Массаж живота.
3. Повороты со спины на живот.
4. «Бокс».
5. Скрещивание ног.
6. Поглаживание рук и ног.
Общая продолжительность занятий — 8–10 минут.
Возраст 6–7 месяцев.
1. Массаж туловища, рук.
2. «Бокс».
3. Скрещивание рук.
4. Скрещивание ног.
5. «Велосипед».
6. «Парение» на спине и на животе.
7. Общий массаж с разминанием мышц туловища и конечностей.
Общая продолжительность занятий — 10–15 минут.
Перед купанием или плаванием можно делать только массаж. При обучении плаванию делают гимнастику, стараясь воспроизводить плавательные движения. Если занятия проводятся дважды в день, первый раз массаж и гимнастику сочетают с воздушными ваннами.
Во время занятий стараются малыша вовлечь в игру-занятие. Положительные эмоции ребенка способствуют оптимальному успеху. Поддерживайте первые действия, поощряйте первые чувства, первые радости, рожденные движением, — все это способствует пробуждению сознания малыша.
Приложение № 5
Содержание
I. С чего начать?
В поисках панацеи … 4
Тест — «Здоровье» … 14
Танцуйте на здоровье … 15
Сон — дело серьезное … 22
А у нас во дворе… … 29
Учитесь падать … 35
II. Смелее, малыш!
Плавать, потом ходить … 40
Простых прикосновений волшебство … 46
«Моном» … 52
Рост по заказу … 57
III. Закалка, тренировка
Стадион в комнате … 66
Баня в рюкзаке … 70
Русский закал … 79
IV. Питание по-научному
От костра неандертальца до изысканных пиров … 84
Из поколения в поколение … 103
Есть, чтобы жить … 109
Брать или не брать … 115
О вкусах не спорят … 128
Этот удивительный мир растений … 142
Кухня по-научному (рецепты будничных блюд) … 158
В ногу со временем … 176
Приложение № 1. Прислушайтесь к своему сердцу … 181
Приложение № 2. Гимнастика перед телевизором … 183
Приложение № 3. Упражнения для детей до года жизни … 184
Приложение № 4. Примерный комплекс занятий для малышей … 187
Приложение № 5. Рис. 1, 2, 3, 4, 5 … 188
МихаЙлов Владимир Сергеевич,
Палько Анатолий Степанович
Преподаватель Московского института народного хозяйства имени Г. В. Плеханова, кандидат наук, автор книг по вопросам питания Владимир Сергеевич Михайлов считает, что современный повар должен готовить не по вкусу, а по науке. С группой энтузиастов он разработал новые методы приготовления пищи с максимальной сохранностью биологической ценности продуктов. Его девиз: рационально, быстро, полезно.
Врач ортопед-травматолог, кандидат наук, автор более 150 научных и научно-популярных статей Анатолий Степанович Палько работает заведующим кабинетом в одной из московских поликлиник. Он увлеченный пропагандист медицинских и педагогических знаний среди населения.
