Мы сразу же обратили внимание на то, что наши женщины адаптировались к нагрузкам значительно медленнее мужчин. Всю весну и лето они только ходили и лишь к осени начали бегать по 20—30 м, да и то далеко не все. С точки зрения физиологии это было не совсем понятно, так как известно, что при работе на выносливость женщины очень немногим уступают мужчинам. Скорее всего это объяснялось плохим состоянием здоровья. У большинства артериальное давление было 150 на 90 и выше. Вот, например, Тамара Александровна Ч. — 60 лет, в медицинской справке двенадцать диагнозов, давление 180 на 110, через раз отправляем с занятий. Или Оля А. — всего 25 лет, а постоянно беспокоят колющие боли в области сердца с иррадиацией в левую руку. Она проходит 800 м за 10 мин. и бледная как полотно падает от усталости.
И все же черепашьими шагами, но мы двигались вперед.
Через год, к следующему лету, наших женщин уже было не узнать. Мы все еще чередовали бег с ходьбой, но длина дистанции уже достигала 3—5 км. Начиная с мая по воскресеньям мы регулярно выезжали в Красный бор, и наши женщины совсем расцвели. Зиму мы перенесли хорошо, а еще через год это уже была не группа здоровья, а настоящий КЛБ. Больше половины перешло на непрерывный бег.
Группа женщин в возрасте от 30 до 40 лет пробегала в Красном бору «десятку» за 60 мин., а Надежда Ш. и Ангелина М. (57 и 58 лет) 13 км за 1 час 15 мин. У Оли А. отличная ЭКГ после нагрузки, легко пробегает 5 км.
А ведь раньше она задыхалась после 100 м обычной ходьбы!
Про боли в сердце забыла. У Тамары Александровны Ч. артериальное давление стало 140 на 85, и она тоже легко пробегает «пятерку»!
У нас с Сашей на душе праздник. Все хорошо, все очень хорошо, просто здорово! Наша система работает четко, безотказно. Можно действовать смелее, увереннее, расширить группу, набрать еще сто, двести человек, начать тотальный поход на гиподинамию и физическую инертность, превратить Смоленск в бегающий город. Наполеоновские планы. Мне уже мерещится что-то вроде превращения Смоленска в Нью-Москву, а Москвы — в СтарыеВасюки.. Но вдруг произошел один случай...
«Бегом от инфаркта», — говорили мы. «Бегом к инфаркту», — говорили нам те, кому было лень бегать. Я знал, конечно, что инфаркт возможен, но сугубо абстрактно, так, например, как чума в Африке. «От инфаркта умерло еще два джоггера», — читаем в книге К. Купера «Новая аэробика».
Ну, это далеко, в Америке, не у нас. Бегают по дюнам, делать им нечего. В Смоленске нет дюн. И вот удар в сердце.
Умирает от инфаркта страстный любитель и пропагандист бега, известный ученый, киевский профессор В. С. Нестеров.
Умирает после бега на 20 км.
«Но Нестеров начал бегать поздно, в 54 года, был очень тучным, бегать было тяжело. Если бы не бег, он умер бы гораздо раньше своих 74 лет. Да и вообще можно умереть лежа в постели, без всякого бега», — говорили поклонники «трусцы». Да, конечно, все это так. И все-таки он умер после бега. Сразу после тренировки. От инфаркта! Вот и врачи против бега. Хотя сами-то они небось бегают.
Опять инфаркт. У бывшего мастера спорта В. Лобанова. Тоже, наверное, бегал как сумасшедший, резко увеличивал нагрузки. А у нас бег не спортивный, а всего-навсего «трусца». У нас вон какие достижения! Двое избавились от гипертонии, «старички» бегают по 10—15 км, и хоть бы что!
И вдруг мрачная новость: в группе здоровья стадиона «Спартак» умирает мужчина сразу после занятий. Ого! Это уже совсем близко, у нас, рядом! Наши приуныли. От чего он мог умереть? Обычная группа здоровья, нагрузки там небольшие — волейбол, бассейн, ОФП в зале. Бег только на разминке. Я отправляюсь туда.
— В чем дело, товарищи?
Оказывается, тренировка ни при чем. Возвращаясь домой после занятий, он увидел драку, пытался вмешаться, потом бросился бегом, что есть силы, обратно к стадиону, чтобы вызвать милицию, добежал до телефона, взялся за трубку — и все. «Острый инфаркт миокарда вследствие неадекватной физической нагрузки на фоне эмоционального стресса», — таково заключение медиков.
— Он нетренированный к бегу, потому и умер, — успокаивал я наших. — Они ведь там что делают — мяч гоняют. Разве это тренировка? Вот мы — да! К нам это никакого отношения не имеет.
Поверили, успокоились. Они, но не я!
— Срочно всем повторить углубленное медицинское обследование в физкультурном диспансере, — грозно объявил я. Гипертоников перевести в группу новичков (группу ходьбы), чтобы неповадно было бегать! Строгий контроль за пульсом — не больше 20 уд. за 10 сек. За пропуски занятий без уважительной причины — отчисление из группы.