«Д-р Саманта Броди указывает путь спасения для тех, кто страдает от перегрузки и стресса, и возвращает нас к жизни, в которой есть место страсти и движению к цели».
«Доктор Броди дает каждому шанс по-настоящему изменить свою жизнь, и это редкий подарок судьбы. Книга “Выбросите список дел!” рассказывает, как практически применить принципы натуропатической медицины в условиях многообразия и запутанности человеческих переживаний. Изложенный в ней подход – “столбовой путь” к самому себе, только себе лучшему и более счастливому, чем прежний».
«Книга “Выбросите список дел!” д-ра Саманты Броди – это пошаговая инструкция по избавлению от перегрузок. Здесь вы не найдете банальных советов типа “составляйте списки дел” или “начните медитировать”, которые обычно работают недолго. Вместо этого автор меняет взгляд читателя на стресс и жизненные потрясения, в результате чего возникают устойчивые изменения. Во всех разделах книги много упражнений, благодаря которым процесс перехода к новой жизни становится персонализированным. Если каждый день вы оказываетесь перед лицом стресса, эта книга для вас».
«Книга доктора Саманты Броди “Выбросите список дел!” появилась как нельзя кстати, ведь сейчас даже основополагающие ценности общества ставятся под сомнение. Автор раскрывает суть вещей, а это вселяет надежду и дает силы жить той жизнью, которую вы создаете для себя, а не для своих родителей, соседей или коллег. Настало время не просто прочитать эту книгу, но и реализовать ее принципы. Вы заслуживаете этого!»
«Без понимания собственных внутренних ценностей, целей и желаний невозможно рассчитывать, что когда-нибудь твоя жизнь будет соответствовать твоей природе и тому, как ты хочешь себя ощущать. Доктор Саманта Броди заставляет задуматься и делает это с невероятной мудростью и сопереживанием. Именно понимание становится исходной точкой, с которой начинается обучение. Автор вдохновляет на действия, которые ведут к улучшению здоровья, при этом не добавляя пунктов в твой и без того длинный список дел!»
«Д-р Саманта Броди использует интеграционный подход к определению всепроникающих перегрузок, жертвами которых мы становимся в сегодняшнем стремительном мире. Ее подход поражает своей убедительностью и своевременностью. Читатель получает “генеральный план”, согласно которому может выстроить бережное отношению к самому себе на прочном фундаменте личных ценностей. Именно такой фундамент закладывает основу трансформации и долговременных изменений».
Введение
Если вы обратили внимание на эту книгу, значит, вы знаете о стрессе не понаслышке.
Все бесконечно чего-то хотят от вас.
Босс требует переписать отчет.
Нужно проверить домашнюю работу у детей.
В раковине полно грязной посуды.
Собаку вырвало на ковер.
Вдобавок ко всему вы пролили большую часть своего любимого пива «Бен и Джерри», опрокинув банку, которая охлаждалась в холодильнике. В который раз!
Вы знаете, что вам нужно заниматься йогой, медитировать, правильно питаться, следить за собой. Но признайтесь, кто же найдет время на все это, когда вы и так едва справляетесь?
Сколько бы раз мы ни решались следовать рекомендациям, которые помогут снять стресс, мы делаем это очень недолго. Как только возникает необходимость взять на себя новое обязательство или происходит стрессовое событие, а то и просто выпадает несколько плохих дней, мы скатываемся к нулевой отметке. И в самом деле, невозможно устранить перегрузку, добавив еще больше пунктов в свой список дел, даже если это забота о себе или снятие стресса.