Это со мной и происходило.
Когда я училась в институте психологии, мы изучали предмет: нейролингвистическое программирование (НЛП).
Когда я познакомилась с НЛП впервые, то была поражена простотой и эффективностью технологий этого направления, поэтому сразу после окончания института я отправилась в Московскую Школу НЛП.
Вокруг нейролингвистического программирования существует много мифов и противоположных мнений: от отношения к нему, как к какой-то непонятной магии, позволяющей управлять реальностью, до сведения этого направления к навыкам примитивного манипулирования.
НЛП представляет собой широкий набор практических инструментов и техник, позволяющих достигать прекрасных результатов и прийти к позитивным изменениям во всех сферах жизни: отношениях, бизнеса, здоровья, благосостояния и всего чего угодно.
Все техники НЛП возникли путем их моделирования с людей, которые на практике демонстрировали выдающиеся способности и таланты. Эти люди от природы были наделены особыми способностями и умели делать что-то, что часто воспринималось окружающими как чудо. Далеко не всегда они сами понимали и могли объяснить, как именно они достигают таких удивительных результатов.
Создатели НЛП стали наблюдать, анализировать и пробовать воспроизводить стратегии работы этих людей. У них получилось, и так родилось новое направление. Главная задача которого – сделать свою жизнь лучше, приятнее, счастливее.
Расскажу тебе один пример практического применения этой технологии, которая случилась со мной во время обучения.
Занятия в Московском центре НЛП были рано утром по выходным, я очень спешила на очередное занятие и нарушила правила ПДД. Вскоре за мной последовал патрульная машина и в результате я была оштрафована на 2000 рублей.
С финансами тогда было туго и мне было ужасно жаль этих денег.
Как раз в этот день мы делали упражнение на рефрейминг, то есть, нужно было посмотреть на какую-то негативную ситуацию другими глазами.
Для этого мы записывали ситуацию, которая казалась нам достаточно неприятной на листе бумаги, передавали ее по залу и 10 человек выражали свое мнение, начиная со слова «Зато».
Я написала, что сегодня меня оштрафовал гаишник на 2000 рублей и вот, какой список я получила:
– Зато к подобной ошибке на дороге ты будешь внимательнее в следующий раз.
– Зато теперь есть мотивация больше заработать.
– Зато деньги не пропали даром.
– Зато теперь будешь соблюдать ПДД.
– Зато в следующий раз будешь умнее.
– Зато у тебя есть опыт уплаты штрафа.
– Зато познакомилось с парочкой мужчин по дороге.
– Зато будешь аккуратнее на дороге и думать о своей жизни и жизни других людей.
– Зато сегодня пронесло.
– Зато на 15 суток не посадили и прав не лишили.
Также, я использовала технику «Выбор без выбора» для своего 7- летнего сына. Вместо того, чтобы говорить ему иди спать, а с этим всегда были трудности, я говорила:
– Ты идешь спать сейчас или через 5 минут?
Таким образом, я избегала скандалов с его стороны, так как с раннего детства, когда ему говорили: «Пора спать», он воспринимал это, как наказание. Разумеется, он соглашался на второй вариант и все были счастливы.
Если у тебя есть дети, рекомендую тебе применять ее в подобных ситуациях.
А техника обратная связь высокого качества (ОСВК) – это потрясающий инструмент улучшения любых отношений.
Когда, тебе не нравится поведение твоих близких и ты, высказывая свое мнение, тут же натыкаешься на встречную агрессию или холодную стену неприятия и непонимания.
Знакома ситуация?
Есть два основных способа информировать другого о своем видении его действий, т.е. давать ему обратную связь.
Первый из них – критика, когда подробнейшим образом разбираются малейшие просчеты с словами «больше так никогда не делай».
Критика – это работа по формированию и закреплению ошибок, недочетов и недостатков. А что ты хочешь, если весь фокус внимания сосредоточен именно на них?
Второй – похвала, когда, заметив что-либо действительно выдающееся, мы говорим что-нибудь вроде «молодец!».
Оба этих способа хороши как проявление внимания, но к обратной связи высокого качества отношения не имеют.