Первое, что мы решили сделать, — это ограничить круг людей, с которыми он обсуждал свою проблему, потому что в итоге он получал очень много разных мнений и подходов к ее решению. При этом он не мог выработать собственного подхода, и все это в совокупности усиливало его тревогу. Я просто сказала ему: «Если я собираюсь тебе помочь, я должна быть единственным человеком, который усиливает твое беспокойство в данный момент».
У Пола также была идея, что его диссертация должна быть самой гениальной из всех существующих. Ему пришлось оставить этот грандиозный замысел и выбрать такой предмет, который он мог охватить. Ему также необходимо было определить группу людей, чье мнение имело бы для него значение и которые радели бы за его успех.
Как только Пол сделал все это, его паника начала отступать.
Далее нужно было понять, сколько времени займет написание диссертации. Пол испытывал такое беспокойство, как будто все сроки уже прошли, хотя на выполнение работы был отведен целый год. За это время нужно было собрать, оценить и проанализировать материал, провести исследование и сформулировать его результаты, оформить работу в соответствии с требованиями комиссии. Это не могло быть сделано за один день — ни вчера, ни завтра Год был вполне реалистичным сроком для выполнения такой работы.
Как только мы разобрались со всеми этими вещами, мы стали исследовать стиль обучения Пола. Каким образом у него лучше всего получалось учиться? Мог ли он применить этот способ к другим жизненным ситуациям? Пол часто откладывал дела на самый последний момент, но мы пришли к выводу, что в случае с диссертацией это будет не лучшим решением. Мы выяснили, как много у Пола свободного времени, и определили, что он должен будет посвящать научной работе по два часа в день.
Нам надо было решить, как именно это будет происходить. Будет ли он все это время что-то писать? Или просто сидеть за столом? О чем он будет размышлять в это время? В итоге мы остановились на том, что эти два часа Пол будет посвящать любым занятиям, связанным с диссертацией: сначала он будет что-то обдумывать, а зачем — писать. При этом ему не следует быть слишком строгим к себе. Мы также определились, что он будет работать дома за маленьким удобным рабочим столом в своем кабинете, где можно спокойно уединиться. В качестве наиболее продуктивного периода в течение дня были выбраны утренние часы. Он мог использовать это время до того, как просыпалась его семья и начинал звонить телефон.
Это были самые простые, базовые решения, но они помогли продвинуться от задачи, казавшейся невыполнимой, ко вполне осуществимому плану. Все они были приняты после тщательного обдумывания.
До этого у Пола не было подобного опыта планирования. Это был первый раз, когда кто-то сел с ним и сказал: «Как ты собираешься с этим справиться? Как ты планируешь это сделать? Какова твоя стратегия? Как много времени это займет? Насколько это выполнимо?»
После того как Пол проработал над диссертацией две недели, он понял, что может тратить на эту работу не два часа в день, а всего один. Это решение помогло ему освободить время для других дел и при этом завершить диссертацию за меньший срок. У пего была стратегия, и он в любой момент мог пересмотреть ее. Когда есть алгоритм действий, выполнять задачу гораздо проще. Пол больше не пребывал в состоянии паники, которая отнимала всю его энергию и мешала идти вперед. Теперь ему было легче начинать новые дела и доводить их до конца.
Шаги, обозначенные в этом примере, подходят для любого подобного случая. Идеи, которые приходят вам в голову, вполне могут быть осуществлены. Но это не вопрос удачи — это результат четкого планирования. Чем больше у вас опыта в планировании, тем скорее вы начнете делать это автоматически. Так что те трудности, с которыми вы сейчас сталкиваетесь, необязательно являются следствием прокрастинации; возможно, вы просто не знаете, что конкретно делать и с чего начать.
Если подобная проблема есть у ваших детей, не нужно дожидаться, пока они вырастут, чтобы решить ее. Если учителя говорят вам, что ваши дети не используют полностью свой потенциал, не доводят до конца начатое, вы можете ответить им: «Моего ребенка надо научить, как это делать. Да, возможно, он не доводит что-то до конца, но так происходит не потому, что он не заинтересован в этом. Мы должны помочь ему и научить его добиваться своих целей». Если вы чувствуете, что учитель понимает вас и готов помочь, поговорите с ним о том, как развить у ребенка навыки обучения, которые позволят ему успешно завершать начатое. Возможно, ваши дети не делают таких успехов, каких вы от них ждете, просто потому, что у них перед глазами нет примера, как, начиная что-то, доводить дело до конца. Но это не значит, что вам нужно осуждать себя и считать плохим родителем. Лучше сконцентрируйтесь на том, как помочь ребенку развить необходимые навыки, — вы можете делать это с помощью учителей или самостоятельно.