Если вы всерьез зададите себе вопрос «Что страшного в смерти?», вы неизбежно выйдете на осознание, что в самой смерти ничего страшного нет. Если жизнь после смерти есть, мы никогда не умрем, если жизни после смерти нет, мы никогда не узнаем, что умерли. То есть либо нечему, либо некому будет расстраиваться. В действительности люди боятся не смерти как таковой, а того, что будет ей предшествовать или за ней последует, то есть – собственных экзистенциальных страданий.
Парадокс в том, что, сколько бы я ни задавала этот вопрос – что страшного в смерти? – своим клиентам, я ни разу не получила конструктивного ответа, поскольку наш современник, будучи психологически-незрелым, к своим 30-40-50 годам ни разу не брал на себя труд выстроить отношение к смерти и отношения со смертью. Поэтому предлагаю вам прямо сейчас задать себе этот вопрос: «Что страшного в смерти?»
Раскрутка до базового страха может выглядеть, например, так:
– Что страшного в смерти?
– То, что меня не станет.
– Что в этом страшного?
– Уже ничего нельзя будет изменить.
– Что в этом страшного?
– Если я что-то не успел сделать, я уже не смогу успеть.
– Что в этом страшного?
– Получится, что я неудачник, который ничего не смог и зря прожил жизнь.
– Что в этом страшного?
– Я ни на что не годен.
Вуаля – базовый страх «я ни на что не годен».
Или:
– Что страшного в смерти?
– Боюсь боли перед смертью.
– Что в этом страшного?
– То, что боль будет нескончаемой.
– Что в этом страшного?
– С болью невозможно жить.
– Что в этом страшного?
– Это уже не жизнь.
Если «это уже не жизнь», то «я не живу», а значит – это базовый страх «я не существую».
Пример работы со страхом смерти близкого человека – из моей собственной терапии. Когда родился мой первый ребенок и у меня еще не было опыта материнства, мне нужно было решить для себя проблему всех типичных материнских тревог и страхов, поскольку я слишком ленивый человек, чтобы бояться и тревожиться. Плюс к тому времени я уже привыкла жить в состоянии спокойной уверенности.
Разумеется, большинство материнских страхов связаны с тем, что ребенок может умереть. Однажды моя дочь заболела, и врачи не могли поставить диагноз. Ребенок угасал не по дням, а по часам, лежал безвольной тряпочкой. И я взялась за проработку страха детской смерти. Бессознательное сразу вывело мне мою собственную четырехлетнюю идентичность, которая говорила: «Мама меня бросила». Речь шла о решении матери отдать меня в детский сад, где меня довольно жестоко травили. И теперь моя детская идентичность боялась, что и собственный ребенок ее бросит, если умрет. Это напрямую вывело меня на базовый страх «я одинок».
Я убрала этот базовый страх – с тех пор у меня уже трое детей, и ни с одним из них я не страдала от материнских тревог и волнений.
Проделайте аналогичную раскрутку для себя, и вы убедитесь: то, что делает смерть страшной для вас, – это и есть ваши базовые страхи, любая близость смерти всего лишь активирует их, создавая ужасное состояние, хотя сама по себе смерть, если смотреть на нее без базовых страхов, – тоже всего лишь событие.
Теперь экстраполируем этот принцип на другие жизненные ситуации. Подумайте о чем-то, что вас пугает и, как вам кажется, может произойти в вашей жизни. Сколь бы кошмарной ни представлялась вам эта ситуация, мы уже знаем: единственное, что в действительности делает ее страшной, – это ваши собственные базовые страхи, которые вам эта ситуация подсветит, если произойдет. Проделайте с этой воображаемой угрозой раскрутку до базового страха, задавая себе вопрос: «Что для меня в этом самого страшного?»
Потренируйтесь делать аналогичную раскрутку с разными событиями. И в идеале выработайте у себя навык – в любой дискомфортной ситуации сразу смотреть в корень проблемы и выявлять, какой именно базовый страх оказался актуализирован.
Уже само понимание, что в действительности не происходит ничего страшного, а страшен только ваш собственный страх, даст вам возможность диссоциироваться от проблемы и решать ее с более холодной головой. Затем, убирая базовые страхи один за другим, вы обнаружите, что в этом мире в принципе нет ничего по-настоящему страшного. Страх перестанет для вас существовать. Одно это уже сделает вас сверхчеловеком по сравнению с подавляющим большинством людей, для которых именно страх является ведущим регулятором их состояния и поведения.