Техники избавления от базовых страхов
Когда вы выявили, какая формулировка базового страха «откликается» у вас в той или иной ситуации, можно действовать разными путями:
1. Ассоциированно. Внутренним взглядом загляните в собственное тело и оцените, где именно у вас «болит» базовый страх, – так же, как мы действовали в технике работы с состояниями. Ищите что-то максимально глубокое и максимально темное/черное. Вначале могут выходить более поверхностные образы, прикрывающие истинную проблему. Но настоящий образ базового страха – это почти всегда что-то черное, будь то шар, яйцо, камень, желе, тягучая жижа или черная дыра. С точки зрения языка бессознательного это очень логично: самые светлые образы (и сам свет) являются символами максимального добра, а символами максимального зла служат, естественно, самые темные образы. «Черная дыра» базового страха – это прямой антипод солнца любви и истины. Это солнце, которое светит черным светом и вместо любви производит боль и нелюбовь. Солнце ресентимента. Найдя такой черный образ базового страха, утилизируйте его любым способом, как в технике работы с состояниями. На место черноты вложите солнце бело-золотого света как символ источника любви и истины «я в порядке». Перезагрузитесь, посмотрите по сторонам. Затем оцените изменения в своих ощущениях. При необходимости повторите технику.
2. Проявите фигуру себя в состоянии активированного базового страха. Найдите образ базового страха в ее теле, извлеките и утилизируйте его, замените на образ солнца любви и истины. Оцените изменения в состоянии фигуры, при необходимости дополнительно дочистите или дорастите ее до состояния благополучия на 10 из 10. Затем попросите эту обновленную – взрослую и ресурсную – идентичность почистить ваше тело от образов базовых страхов и соединиться с вами. Вернувшись в реальность, оцените изменения в своем самочувствии.
3. Проявите две крайние фигуры себя, одна из которых будет воплощением базового страха, а другая – базовой мотивации. С большой долей вероятности вы увидите одну гиперпассивную фигуру, а другую – гиперактивную. Однако важно понимать, что, какой бы позитивной не казалась вам фигура, олицетворяющая базовую мотивацию, она точно так же «заражена» страхом и ложью «я не в порядке». По аналогии с техникой работы с конфликтующими фигурами найдите в каждой из фигур ядро их негативного мнения о себе. С большой долей вероятности это и будет образ базового страха. Очистите каждую из фигур от черноты, вложите в каждую солнце идеи «я в порядке» и оцените изменения в облике и состоянии фигур. Если они стали достаточно благополучны для слияния, предложите им объединиться – и вы получите свою новую взрослую идентичность, всецело осознающую, что она достаточно в порядке для того, чтобы жить и радоваться. Пригласите ее соединиться с вами. Если фигуры не стали идентичными для слияния, расспросите их, что еще плохого (и о чем) они думают, очистите их от любых образов негативных убеждений до состояния, когда они будут готовы сливаться. В редких случаях фигуры ложной сущности и ложной самости при слиянии могут аннигилироваться либо превратиться в источник ресурса – бело-золотое солнце, шар энергии и т. п. И тот и другой вариант нормален. Источник ресурса и знания «я в порядке» вы можете вложить себе в тело – туда, куда вам захочется его поместить.
4. И наконец – самый основательный способ зачистки базовых страхов, который потребует от вас работы в прошлом. Я рекомендую делать эту технику уже после того, как вы основательно поработаете со своими идентичностями, проекциями близких и, что важнее всего, с убеждениями. Иначе без помощи психотерапевта техника может оказаться для вас слишком сложной. Но даже если вы начнете ее делать и не справитесь, в этом нет ничего страшного. Вы всегда можете поставить изображение на паузу, превратить его в картину в раме и повесить в выставочный зал тех эпизодов вашего прошлого, к которым вы сможете вернуться позже и доработать их – самостоятельно или с помощью психотерапевта.
Для того чтобы выполнить зачистку базовых страхов в прошлом, представьте, что отправляетесь назад во времени – к тому себе, который был чистой любовью еще до встречи с первой дозой лжи «я не в порядке». Найдите фигуру такого себя в прошлом или проявите образ себя, когда вы были «чистым» сияющим младенцем. Неважно, будет это новорожденный младенец или младенец еще до рождения. Оцените, насколько он чувствует себя благополучно, по шкале от 0 до 10. Если цифра меньше 10, значит, в тело образа уже попало зерно негативной информации. Просканируйте тело младенца волшебным взглядом-рентгеном и очистите его от любой черноты, темноты, серости, тяжести.