Эмоциональная энергия внутренних органов
Позитивные состояния энергии
Негативные состояния энергии
Легкие
Смелость и сила
Грусть, печаль, депрессия
Почки
Мягкость, желание двигаться вперед
Страх
Печень
Доброта, ощущение себя
Гнев, агрессия
Сердце
Любовь, радость, счастье, искренность, благородство
Самонадеянность, жестокость, нетерпение, ярость
Селезенка
Гармония, чистота, сострадание
Дисгармония, беспокойство
Трансформация негативных эмоций
Вот пример того, как негативная эмоциональная энергия может овладеть нами и попусту растратить жизненную силу. Представьте, что вы едете в своей машине, в прекрасном расположении духа, как вдруг вас кто-то опасно подрезает. Вы инстинктивно жмете на гудок, а тот водитель, что подрезал вас, показывает вам средний палец. Внутри вас разгораются гнев и возмущение, и вы поддаетесь импульсивному желанию догнать этого человека и отомстить. Вы жмете на газ и начинаете преследовать его, но, пока вы подъезжаете к перекрестку за другим автомобилем, цвет светофора меняется, и машина вашего обидчика успевает проехать, вам же приходится остановиться на красный. Все, что вы можете теперь, — сидеть и дымить сигаретой; ваша печень вот-вот откажет, потому что в ней буквально бурлит горячая, жесткая, злобная энергия ян. Это тут же сказывается на вашем сердце, которое наполняется праведным гневом: вы представляете, как ваш обидчик вечно горит в адской школе дорожного движения.
Обидчик ни сном ни духом не ведает о вашем внутреннем кипении — он даже не знает о вашем существовании. Вы же сидите за рулем, ожидая смены цвета светофора, и отравляете сами себя. Представьте, как клетки крови непрерывным потоком проходят через печень, циркулируя по всему телу посредством кровеносной системы. Клетки крови превращаются в ткани организма, в ту самую субстанцию, из которой сделаны наши тела. Когда эти клетки проходят через печень и подхватывают там наш гнев, они насыщаются им: продолжайте испытывать гнев, и они будут формировать ткани, заряженные гневом. Иногда мы все сталкиваемся с людьми, чья осанка и внешний вид кожи лица отражают внутреннюю интоксикацию, вызванную расстройством функций внутренних органов. Они живут в телах, наполненных гневом, которые со временем восстанут против такой жизни, наградив своего хозяина хроническими заболеваниями.
Даосисты разработали некоторые эффективные техники избавления от такого рода застойной энергии до того, как она сможет нанести серьезный ущерб организму. Естественно, для того, чтобы изменить что-либо, необходимо быть готовыми признать, что мы действительно пребываем в негативном состоянии, и захотеть что-то с этим сделать. Если же мы отрицаем свое состояние и предпочитаем винить кого-либо еще в своем плохом самочувствии, преобразование будет невозможно. Принимая на себя ответственность за свои ощущения, негативные или позитивные, мы ставим себя в позицию власти над собственным автоматизмом. Допускать неконтролируемые эмоциональные реакции — значит быть управляемым внутренними программами. Применяя технику преобразования энергии тогда, когда происходит какое-либо нарушение внутренней гармонии, можно быстро вернуть «фабрику энергии» в нашем теле на оптимальный уровень производства. Мы предотвращаем
эмоциональный и умственный застой, активная зона нашего ядерного реактора остается централизованной и стабильной, и мы не загрязняем окружающую среду, выбрасывая свои токсичные отходы в атмосферу.
Техника улыбки сверху вниз, версия первая
Эта техника представляет собой прекрасный метод поддержания работы легких, почек, печени, сердца и селезенки с эмоциональной энергией положительного качества. Она основана на древней даосистской технике «внутренней улыбки». Существуют три варианта применения этой техники, но основные ее принципы одни и те же для всех трех вариантов и применимы к любой ситуации.
Первый метод — ежедневная релаксация или регулярная медитация. Если вы еще не приобрели привычку к утренним сидячим медитациям, предлагаю вам безотлагательно начать это делать. В повседневной жизни никому не хочется превысить кредитный лимит в банке и столкнуться с отказами в приеме чеков. Точно так же мы должны следить за тем, чтобы наши «банки энергии» внутреннего покоя оставались наполненными и жизнеспособными на протяжении всего дня: в противном случае мы можем испытать дефицит капитала уже к обеду. Поэтому приобретайте привычку каждое утро, перед тем как приступить к дневным делам, хотя бы десять минут посвящать сеансу безмолвного погружения в глубины собственного существа.
Начните с того, чтобы сесть в удобное положение. Лично я пользуюсь для этого стулом, что позволяет мне сидеть прямо, не касаясь его спинки. Руки могут свободно лежать на бедрах, а ступни должны полностью стоять на полу, чтобы обеспечивать надежное «заземление». Это не значит, что вам нужно медитировать на нижнем этаже здания или вообще на улице, — установить контакт с землей можно и на верхних этажах высотного здания, и даже в самолете. Это больше вопрос желания и сосредоточенности, а подошвы ваших ступней, расположенные параллельно земле, определенно помогают в этом деле.
Закройте глаза и расслабьтесь. Дышите как обычно. Понаблюдайте за своим дыханием несколько минут, чтобы направить внимание разума вовнутрь, затем слегка улыбнитесь. Если вам не очень хочется улыбаться, «раз нет ее, займите добродетель»...[21] и все равно улыбнитесь. Ощутите позитивное настроение, формируемое этой намеренной улыбкой, и теплое ощущение расслабления кожи на лице. Пусть энергия улыбки наполнит всю вашу голову, почувствуйте ее во рту, за щеками, на языке и вдоль зубов, пусть она переместится в ваш мозг и напоит собою все его клетки.
Улыбнитесь горлу и легким
Несколько минут наслаждайтесь тем, как энергия умиротворенной улыбки пронизывает вашу голову, а затем направьте мысленный взор в горло. Почувствуйте, как оно наполняется энергией улыбки: пусть ваша щитовидная железа и голосовые связки радостно купаются в теплых волнах улыбки. Вся область горла как будто расслабляется и раскрывается.
Продолжайте улыбаться дальше, переходя от горла к легким. Улыбайтесь с чувством благодарности к своим легким за ту работу, которую они проделывают, чтобы обеспечить ваше дыхание: они работают каждую секунду нашей жизни, ради нашего блага, и обычно мы не замечаем и не ценим этого. Почувствуйте сейчас, как они расслабляются и расширяются, принимая в себя энергию улыбки. Все клеточки и поры легких радостно пьют эту энергию в знак признания вашего с ними единения. Легкие как будто наполняются смелостью и силой, а это нормальное состояние здоровых легких.
Дайте своим легким порадоваться, купаясь в энергии улыбки. Оставайтесь в этой области столько, сколько захотите, и постарайтесь почувствовать, как улыбка наполняет ваши легкие ощущением силы, личной стойкости и смелости в достижении жизненных целей, а затем передайте энергию улыбки, которую вы накопили в голове, горле и легких, своему сердцу.
Передавая энергию улыбки сверху вниз, нужно как минимум на тридцать-шестьдесят секунд глубоко погрузиться в ощущение каждого органа. Постарайтесь быть терпеливыми и не переходить к следующему органу до тех пор, пока не установите полную связь с предыдущим. В современном мире, где достаточно спешки и паники, мы привыкли перебегать от одной встречи, приема пищи и задачи к следующим с головокружительной скоростью — но сейчас не торопитесь.
Исцеление сердца
День за днем наши сердца бьются, обеспечивая нам жизнь, но не получая от нас признания за свою непрерывную работу. Теперь, сосредоточив внутренний взор на своем сердце, мы улыбаемся с глубокой благодарностью прямо в сердце. Почувствуйте, как сердце раскрывается подобно красной розе, чтобы принять вашу любовь и улыбку признания. Сконцентрировав свое внимание в сердце, позвольте ему наполниться любовью и счастьем. Улыбнитесь своему сердцу и почувствуйте, как оно улыбается вам в ответ, излучая любовь и счастье.
Когда вы установите связь с сердцем, вы ощутите, как чувство радости распространяется из него по всему телу. Оставайтесь в сердце столько, сколько захотите, а затем переходите к печени.