Поэтому гармонию не нужно искать и обретать, она уже есть. Наше внимание часто направлено вовне: что этот сказал, что тот сделал, как этот неправильно поступил. Наш взор устремлен куда угодно, только не на себя.
Но именно там, внутри, протекает наша жизнь. И гармония начинается оттуда. Нет смысла ее искать, нужно навести порядок в себе, чтобы ваш внутренний мир не напоминал старый, холодный, темный, затянутый паутиной чулан.
Как часто мы ждем от окружающих изменений, а в себе носим столько хлама и грязи: обиды, раздражения, зависть, агрессию.
Как часто мы себе говорим:
• Я недостаточно хороша;
• Я недостаточно красива;
• Я недостаточно обаятельна;
• Я недостаточно привлекательна;
• Я недостаточно сексуальна;
• Я недостаточно притягательна;
• Я недостаточно успешна;
• Я недостаточно способна и талантлива.
У вас нет гармоничных отношений, потому что вы все время не удовлетворены собой.
Какая может быть гармония, если вы все время контролируете себя, постоянно видите себя несовершенной и неидеальной?
Как часто мы ждем от окружающих идеального и совершенного поведения. Как нас ранит, если мы не получаем безусловного признания и принятия от мужчин. Но при этом так плохо относимся к себе. Не признаем и не принимаем.
Начните слушать себя, заботиться о себе, утешать, помогать себе. Ошибки, недочеты, недостатки – это тоже часть вашей жизни, не нужно от них избавляться. Тогда естественным образом появится уверенность и самоценность.
Перестаньте постоянно сомневаться в себе, и вы меньше будете сомневаться в других. Вы уже не будете ждать от отношений только позитива! Ведь в отношениях есть все. Как и в вас.
Можно потратить на поиски гармонии всю жизнь, но так и не начать жить. А можно набраться смелости, рискнуть и открыть сердце навстречу всему тому, что уже есть. Ведь и жизнь, и вы уже гармоничны!
Живи настоящим, или Как начать чувствовать жизнь
Для меня сегодня является очевидным тот факт, что если в жизни женщины мало радости, мало счастливых моментов, а все, что окружает ее – безрадостно и однообразно, то женщина потеряла свое настоящее, она перестала чувствовать жизнь.
Существование многих из нас давно превратилась в сплошное обдумывание: где же радость, счастье, где же краски, наполненность, чувства? Почему мы все время находимся в ожидании того, когда же она начнется, эта самая жизнь?
Так живут большинство женщин:
«В течение дня я думаю о всякой ерунде: то у меня какая-то музыка в голове, песни играют по очереди, немного мыслей о работе, много всяких переживаний на разные темы (по большей части они не имеют смысла). Еще я думаю о том, как я уволюсь? А как я об этом скажу своему начальнику? И вот такими переживаниями у меня занята голова».
Когда ум занят различными переживаниями, мыслями, воспоминаниями, в этот момент вы не живете и не чувствуете.
С некоторыми ученицами мы решили в качестве домашнего задания «жить жизнь», т. е. перестать постоянно думать, а начать включаться и чувствовать то, что происходит сейчас. В умных книгах это называют «осознавать».
И вот какой ответ я получила: «Думала над тем, как же чувствовать жизнь. Для начала я решила просто отмечать свои ощущения в течение дня: как мое тело чувствует себя в данный момент, чем „на заднем фоне“ занята моя голова, как я располагаюсь в пространстве. И на днях осознала: на работе во время обеда в голове витает мысль об отпуске, а я сижу в форме буквы «зю» и жую салат, даже не замечая его вкуса. Я сразу выпрямилась, села красиво, отправила мысль об отпуске погулять и занялась ощущением вкуса салата)))».
Многие из вас могут сказать: живи настоящим – это понятно, но как же трудно воплотить это на практике!
Согласна! Особенно если у вас и не было этой самой практики.
Итак, с чего же начать свою настоящую жизнь?
Начните осознавать свое тело, как оно располагается в пространстве, какие движения совершает. Наблюдайте за своим телом, когда сидите, когда стоите. Расслаблено ли оно, напряжено?
Попробуйте зафиксировать ощущения от одежды, как она прикасается к телу, приятно или не очень, комфортно или нет?
Попробуйте почувствовать, как вы вдыхаете воздух, как он проходит через ваш нос. Просто наблюдайте, просто фиксируйте все, что чувствуете, без оценок и суждений.
Когда вы едите, ощущайте не только вкус еды, но прикосновение еды к губам, почувствуйте ваши руки, насколько они плавны, какие движения совершают.