У многих и так включены в работу низ ягодиц и ноги. А вот заветная горка сверху ягодиц не работает практически ни у кого! А она то и выпрямляет спину в комплексе с мышцами спины. Это и есть ее поддержка.
Потому работа над верхом ягодиц сводится к работе с корпусом и его натяжением. Венцом работы с телом будут мышцы головы.
Мышцы таза нужно тренировать в том числе и изнутри! Внутренние мышцы таза, не только сами ягодицы, мышцы участвующие в интимной жизни человека, мы – это не только оболочка! Важно тренировать себя изнутри! Для этого мы имеем все, что нужно!
От послабления мышц искажается форма ног, появляются запоры, проблемы с внутренними органами. И тренировать их важно именно с ощущениями и осознанно! А не выполняя пустые упражнения для физической галочки, нет, мы строим новые тропинки от головы к мышцам, потому тренировка осознанности и погружения в тело – неотъемлемая часть.
Проблемы с ростом волос (вот об этом знаю не понаслышке), это так же относится к потере ощущения своих мышц. Это обратимый процесс! Вы всегда можете включить свое тело.
Загиб матки – тоже причиной этому подворот таза. Форма губ и таз – имеют одну линию, зеркальную зависимость. Их упругость и размер (мышечный, не путать с жировыми объемами) прямопропорциональны, но имеют зеркальную локацию. Насколько выдвинуты вперёд губы – зависит от наклона таза, его верного положения относительно геометрии тела. Насколько пухлые губы – сила мышц таза. Опущенные вниз нижняя челюсть, что даёт форме лице квадрат – сила боковых мышц бедра, те, что делают линию бедра круглой, без всяких ушек и впадин по линии бедра (так же сопряжено с наклоном таза).
Овал принято считать идеалом. Но и тело может приспособиться жить в своём образе, если вы не будете себя мучать диетами и другими режимами жизни из головы. Полюбите себя и примете таковыми.
Потому работа с лицом и с осанкой идёт в параллели, как и работа с едой и психологией.
Так как еда – это отражение ваших мыслей, это описание вас самих.
И вот потом еда – это лишь штрих, описание, изменив насильно которое, вы не изменитесь сами. Потому работа здесь идёт с двух сторон. Еда как инструмент проработки психологии.
Почему обвисает грудь? И появляются морщины, такие как носогубные? Впадает грудной отдел, в случае с женской фигурой, грудь заваливается сильно назад, потягивая за собой и лицевую кость красоты максиллу (парная кость черепа, центр лица), молочные железы перестаю получать питание и со временем опускаются вниз, вообще мягкая часть тела будет тянуться н законное место, когда скелет уходит от своей вертикали. Опять-таки это смещение идёт одновременно и со смещением таза и изменениями в форме ног.
Снова истоки от дыхания носом и дыхания в целом. Как работать над этим? – восстановить мышцы груди внешние и внутренние. Наладить дыхание и подачу звука, восстановить активную мимику, а также функцию глотания. Дыхание грудью (не выставляя вперёд рёбра). Ни в коем разе упражнения на повторение без включения осознанности, они лишь закачают и закрепят дефект. Только по удаче или по интуиции некоторые могут исправить что-то, но большинство выполняют упражнения неверно. Это зависит от эмоций во время занятий в том числе.
Насчёт дополнительного веса! какие гантели? Нет-нет, не надо. Давайте научимся сначала держать самого себя без веса ровно, собственное тело. И поверьте, можно устать просто при ходьбе или стоя, а вес только навредит и снова закрепит дефект, искривление осанки. Мы спину то ровно свою пока не удерживаем и ноги прямо, а уже хватаемся за вес. Потому вес советую не брать, работать над осанкой с собственным телом в естественных условиях, упражнения.
Из поколения в поколение теряются мышцы. Искривления нам передаются уже по роду, изначально это был психологический спазм, его тело запомнило и передало по роду в виде физического искривления. Потому вы теперь навсегда можете понять откуда у вашего чувства «растут ноги». Оно закодировано в теле и не приобретено вами. Вот в работе с такими чувствами требуется разум, принятие, прощение.
Три силы, которые помогают решить вопросы человека: душа, разум, интуиция (я бы назвала даже их – ощущения). Или, к примеру, как убрать лишнее на бедре внутри?
Нужно включить мышцы ягодиц, поставить их на законное место. Которые будут держать этот участок, так же поменять точку равновесия, включить мышцы вокруг крестцового отдела в том числе.
Ну и бонусом вы получите с осанкой вместе отличные вокальные данные. Так как выпрямится воздушный столб. Диеты же без работы над телом сжигают природные мышцы, усугубляя момент с осанкой. Но это уже отдельная история. Диета должна быть не по инструкции, а собственная, интуитивная, тогда и процесс пойдёт радостно и быстро. Нельзя прыгать с диеты на диету, нужно работать над одной линией питания, изучая психологический момент этого ингредиента, тогда тело успеет перенастроить все свои системы, ориентированные на эту еду. Перестроить «пути проведения» этой еды. Как и работа с мышцами должна быть тоже с погружением в себя. Это не должны быть вечные тренировки и упражнения. Мы просто вживляем правильные привычные движения в жизнь: правильно ходим, направляем звук, понимаем желание души, связанные с едой.