— Почему ты идешь на работу?
— Потому что мне нужно закончить проект.
— Папа, ни слова про палатку. Сегодня суббота, и ты обещал сходить со мной в «Электронный мир». Все, пошли.
И папа, преодолевая приступ трудоголизма, шел в магазин, а вовсе не на работу.
Как мы мыслим
Диалог о деньгах и палатке прекрасно демонстрирует, что такое катастрофическое мышление. В народе такой способ мышления известен под названием «делать из мухи слона». Люди смотрят на незначительную проблему, рисуют себе лавинообразно нарастающие последствия и ужасаются тому, что получилось в конце. Платеж, не внесенный в срок, приведет к неминуемому разорению. Исход семейной ссоры — только развод. А если забыть вовремя выпить таблетку, то реанимация обеспечена. Катастрофическое мышление парализует человека и погружает его в пучину беспокойства. Оно серьезно влияет на способность принимать ответственные решения или совершать серьезные действия.
Это лишь немногие примеры возможного хода мыслей. Не все рассуждения неизбежно ведут к «палатке». Однако практически у каждого человека есть определенные стереотипы мышления, ведущие к ложным выводам. Эти стереотипы специалисты называют когнитивными (познавательными) искажениями. Они способны существенно затруднять продвижение к цели. В этой главе мы расскажем о некоторых стереотипах, которые мешают нам мыслить реально.
Исследуя когнитивные искажения, ученые получили много полезной информации о том, как человек думает. Оказывается, наш разум периодически приходит к заключениям, которые основаны на определенной индивидуальной привычке или сугубо личном, субъективном восприятии. Эти умозаключения складываются автоматически и имеют мало отношения к тому, что происходит в действительности. Человеку мнится, что он обдумывает нечто, существующее на самом деле. Но реальность оказывается далеко не столь однозначной. Что же воздействует на наше восприятие? Влияют и наши отношения в детстве, и сложившийся жизненный опыт, и наше прошлое, и наше развитие. Даже стресс, который мы переживаем в данный момент, способен сильно сказаться на восприятии конкретного положения вещей и мира в целом.
Рассмотрим на простом примере, как искажается восприятие. Представьте себе, что ваш молодой человек пригласил вас на ужин. Вечер идет превосходно, но неожиданно ваш кавалер роняет бумажник, и из него выпадает фотография очень привлекательной девушки. Какая мысль первой придет вам в голову? «У него уже есть девушка, и он ничего мне не сказал. Все кончено». Мгновение спустя ваш знакомый поднимает фото и произносит: «Это моя сестра. Ничего, да? Мне очень хочется, чтобы вы с ней как–нибудь познакомились». Ох, какое облегчение наступает в вашей душе! «Какое счастье, что я не успела ничего ляпнуть!» — думаете вы.
Давайте посмотрим, как влияет когнитивное искажение на достижение жизненно важных целей. Каким образом оно определяет, получите ли вы то, к чему стремитесь, или нет? Оказывается, что привычный ход мыслей вполне может лишить человека силы и превратить его в беспомощное существо. Стереотипы мышления легко приводят к обвинению всех и вся, к поискам оправданий для себя.
Как это происходит? Одни люди привыкли оценивать себя столь низко, что живут с постоянным ощущением собственной неспособности добиться в жизни хоть самой малости. Другие с грустью считают, что у них нет никаких возможностей. Третьи слушают голос разума, который нашептывает, что любой риск приведет к полному краху с таким трудом выстроенного ими мирка. Привычка думать в одном плане имеет огромную власть. Изменение же привычного хода мыслей оказывается мощным источником перемен. Именно образ мыслей является одним из ключей, которые помогут вам стать хозяином своей жизни и изменить ее.
Сделайте первый шаг
Когда вы начнете учиться думать по–новому, то вам придется признать парадоксальное утверждение — ваш разум не всегда подсказывает вам истину! В вашей голове обитают мысли, которые не имеют ничего общего с реальностью. И при этом разум убеждает вас, что эти мысли достоверны и истинны.
Не так–то просто такое признать. Это неудивительно, потому что разум — единственный «прибор», которым мы пользуемся для того, чтобы думать. И этот прибор большую часть времени работает, исходя из предпосылки, что его восприятие верно. Вряд ли ваш разум произнесет такую речь: «Постой–ка. По всей вероятности, начальник относится к тебе с предубеждением. Тебе нужно что–то с этим делать. Может быть, стоит поговорить с ним? Но, возможно, я и неправ. Вдруг на самом деле ты его вполне устраиваешь? Может, у меня паранойя, или я просто не хочу, чтобы ты успокоился и питал светлые надежды. Не стоит все время доверять моим словам. Ну, в любом случае, желаю тебе принять правильное решение».