(Эту практику надо совершать регулярно. Ну как «надо». Я не являюсь твоим учителем до тех пор, пока ты сам этого не захочешь. Если тебе это интересно и близко — пользуйся. Если же нет — отложи в сторону)
— Вторая практика, тоже интересная. Разбор твоего «врага». Враг в кавычках. Этим врагом может быть мать, отец, друг, знакомый, коллега, сестра, брат, бабушка, дедушка, муж, жена, а у кого-то может и дети. Зачастую, самыми противоречивыми, самыми вредными, самыми агрессивными и ужасными — нам кажутся наши родственники. Если у тебя это не так — выбирай того, кто тебе причиняет любые негативные чувства. Это не обязательно, человек, который очевидно тебе «вредит». Это может быть даже тот, кто просто тебе не нравится, и прям «раздражает» тебя. Желательно выбрать того, кто тебя выводит из себя «регулярно» и большую часть жизни или того, кто иногда тебя достаёт. Если таких нет, то ты изумителен и уникален.
Сразу хочу тебя предупредить у нас здесь не психологический сеанс, не ищи научной логики. Ты наверняка слышал советы о том, что надо занимать позицию «взрослого», или «пожелать искренне удачи, благ». Также раньше, часто предлагалось «закрыть глаза, представить человека голым и высыпать на него мусорное ведро или что-то другое». Очень здорово наш мозг справляется с задачей судьи и обвинителя по отношению к другим людям. Поэтому тебе наверняка не составит труда оправдать себя, сказать, что «ты почти святой, никогда ничего плохого именно этому человеку не делал, а он такой негодник вечно тебя задирает…» Ну или «Тебя раздражает в нем то качество которого у тебя точно нет, ты вообще не такой и не согласен с утверждением о том, что людей тревожит в других то, что есть в них самих, или они этого наоборот жаждут, но не могут себе позволить». У нас с тобой будет концентрация свежевыжатого действия, которое должно позволить тебе переключить мозг, на то русло, в котором находится ПОКОЙ. Итак, поехали. Выбрал имя «врага»? Сейчас будешь делать тоже что и раньше, но чуть по-другому и + одно новое действие и новый вопрос. Помни, что никаких блокнотов, также готовься, к практике, как к медитации. Позже, ты все будешь делать автоматически на ходу. Отвечай себе искренне, тебя никто кроме ТЕБЯ не слышит и не видит. Нечего стыдиться.
— Кто твой враг?
— Чем он тебя раздражает?
— Как долго вы знакомы?
— Благодаря этому человеку, ты усвоил какой-то урок? То есть появилась ли схема в голове «как не нужно говорить или делать с людьми, чтобы не вызвать ту реакцию\ действие\ слово, которые тебе так не нравятся у «врага»?»
— Если ты не усвоил урок, то садись удобнее. Закрывай глаза, вспоминай самое ужасное, что было связано с этим человеком. Вспомни все детали, чувства, переживания. Что последовало после этого? Как это отпечаталось на тебе? Вспомни тот ком в горле, слезы, саму обиду, проговори вслух и если хочешь плачь. Удели этому сколько угодно времени. Итак. Сейчас пойдет ряд новых вопросов.
— А ЧТО ЕСЛИ ДОПУСТИТЬ ВЕРОЯТНОСТЬ ТОГО, ЧТО ЭТОТ ЧЕЛОВЕК ВСЕ-ТАКИ ЧЕМУ-ТО ПЫТАЕТСЯ ТЕБЯ НАУЧИТЬ? Что, если допустить, что он это делает не осознанно, но через него, через твое восприятие идёт какая-то дикая информация, выше понимания ума? Что-то удивительное, например? Позволь этому вопросу засесть у тебя в голове. ДОПУСТИ эту мысль в голову. Не анализируй.
(ОТСТУПЛЕНИЕ ОТ ТЕМЫ. Как раз в книге «Радикальное прощение», автор говорит о том, что «якобы души договариваются до рождения о том, какие вещи будут происходить тут на ЗЕМЛЕ, для достижения некого опыта. Как правило опыт достигается с помощью сложностей (не цитата)». Эта теория мне близка, но не тотально. То есть, это не доказуемо раз, там подразумевается реинкарнация два, а в нее верят не все (я верю). У меня есть желание попробовать помочь облагородить умы человека любого. Любой веры, религии, атеиста, агностика и атеиста. Хотя, ты родной не атеист, я знаю. Почему же, я обращаюсь не в первой к тебе во множественном числе? Потому что ты, как яркий огонек, свет, сможешь сделать всех и всё вокруг себя намного лучше. Стоит только зажечь свечу…тьма исчезнет).
— НАЙДИ те качества, которые тебя раздражают в том человеке. Капни глубоко. Условно, если тебе не нравится манера общения, то назови ее как-то (высокомерное, злое, надменное, жадное, хитрое, агрессивное и т. д.)