Горе капает в сердце через крошечное отверстие…
Точно так же, как кран, который протекает, и звук его раздражает.
Но пока вы рассуждаете: ремонтировать (кран) или подождет,
Уровень раздражения медленно повышается, и ваша любовь может утонуть…
Надо различать недовольство и чувство неудовлетворения. Когда человек неудовлетворен своими успехами и достижениями, это служит мотивацией к самосовершенствованию, к личностному, профессиональному и духовному росту. Если же недовольный человек занимается самобичеванием, комплексует из-за своего несовершенства и накапливает в себе обиды и осуждение, это приводит к конфликту духа, души и ума. Дух внутри нас совершенен, целостен, абсолютно здоров и завершен, и только ум (синтез ума и чувств) постоянно все сравнивает и критикует, заставляя нас соответственно на это реагировать.
Если хотите быть здоровыми и счастливыми, следите за своими чувствами и работайте с ними. Для того чтобы помочь вам обнаружить этот механизм саморазрушения, я приведу список симптомов скрытого гнева (недовольства).
Эти симптомы не относятся к ярости. Ярость – это гнев, вышедший из-под контроля. Список же имеет отношение скорее к чувству раздражения, недовольства, пребывания «на взводе». У всех этих чувств есть нечто общее. Их считают в лучшем случае нежелательными, а в худшем – греховными или разрушительными. Нас учат избегать их, если это возможно (хотя на самом деле это невозможно) и, конечно, не выражать их. К сожалению, многим людям не удается управлять своими негативными чувствами, поэтому они держат под контролем не только выражение этих чувств, но и свое осознание их.
Тот факт, что вы не осознаете свою злость, еще не означает, что вы не злитесь. Наибольший ущерб вам и вашим отношениям может нанести злость, которую вы не осознаете, потому что она все же находит свое выражение, но неподобающим образом.
Симптомы в приведенном ниже списке – это сигналы опасности, предупреждающие нас о том, что наши отрицательные чувства закупорены. Конечно же, в основе данных симптомов может лежать не только гнев, но и другие причины (например, откладывание и затягивание выполнения каких-либо дел может быть результатом неосознанного страха перед неудачей), но само присутствие каких-либо из этих признаков является достаточным поводом, чтобы заглянуть в себя и поискать спрятанные внутри обиды и недовольство.
И если вы ищущий человек, вы их найдете.
Вам придется поработать, чтобы отказаться от некоторых старых привычек, прежде чем вы научитесь новым методам освобождения от «плохих» чувств: методам, которые будут более конструктивными, чем старые.
Для удобства изложения эти методы разделены на 3 этапа, однако в реальности все это происходит одномоментно:
1. Распознавание чувства.
2. Присваивание его – т. е. признание того, что оно ваше.
3. Освобождение от него – т. е. какие-либо действия, разрывающие ваши связи с этим чувством. Если у всех нас и есть общий недостаток, то это утаивание от себя своей злости. Любой из нижеперечисленных симптомов может быть признаком невыраженных отрицательных эмоций:
• Постоянные или привычные опоздания.
• Пристрастие к садистскому или ироничному юмору.
• Сарказм, цинизм или дерзость в разговоре.
• Чрезмерная вежливость, постоянная веселость, установка «улыбайся и терпи».
• Частые вздохи.
• Улыбка, когда испытываешь боль или обиду.
• Частые тревожные или страшные сны.
• Чрезмерно сдержанный, монотонный голос.
• Скука, апатия, потеря интереса к вещам, которые раньше вызывали бурные эмоции.
• Бессонница, тревожный, прерывающийся сон.
• Замедленность в движениях.
• Более быстрое, чем обычно, уставание.
• Чрезмерная раздражительность по пустякам.
• Сонливость в неподходящее время.
• Скрежетание зубами, особенно во сне.