Как чувствовала себя с весом 72 кг? Нормально, только все равно было некомфортно. «Я же помню, как хорошо мне было с весом 50 кг». Два года назад стала весить 120 кг. Обращалась куда-то за помощью, похудела до 85 кг. Теперь снова 108 кг. Она в панике, в истерике (ее слова). С каким весом нравилась себе? «Ну конечно 50 кг!» Дома скандалы. Муж злится, что она тратит деньги на похудание, а сама только поправляется. У нее то депрессия, то агрессия по отношению ко всем тем, кто обещал, что помогут похудеть, к мужу и в первую очередь – к самой себе.
Говорю ей о том, что она ставит нереальную для своего организма цель, и теперь уже ЕЕ ОРГАНИЗМ впадает в «истерику».
«Зачем вам 50 килограммов?» – спрашиваю я. «Да 50 килограммов я хотела до первых родов. Я же не сумасшедшая, я же понимаю, что в 39 лет, после вторых родов, может, это и нереально, хотя у меня подруга ростом, как я, трое детей, а весит 55 килограммов. Ну ладно я уже ХОТЯ БЫ (в русском языке «хотя бы» это не совсем радостное понятие) согласна на 65 килограммов!» НА 65 КГ (выделяю я), она такой была в 17 лет, после окончания школы!
– Ваша программа поможет? Вы гарантируете? А то мне надоело деньги на ветер выкидывать и еще больше набирать вес. Я с ума скоро сойду и со мной вся моя семья, – говорит она в отчаянии и уточняет: – Только чтобы больше не поправляться! А то все только обещают!
– По каким критериям вы будете оценивать, помогла ли я вам? – снова уточняю я. – Стабильный вес в 65 килограммов?
– Да! – отвечает она.
– А если вы похудеете всего до 78–82 килограммов?
– Нет. Я все равно буду толстой, я так не согласна.
Дополнительно выясняется, что активность низкая, работает главным бухгалтером в крупном холдинге. Ответственность на работе высокая, очень устает, психологически тяжело. К тому же она похожа на отца и его сестер, те очень полные. Мама не полная, но с широкими бедрами, а по отцовской линии все крепыши – и женщины, и мужчины. Муж высокий, избыточного веса нет. Муж трудится физически, ест много, но не поправляется. У них два сына. И старший, и младший серьезно занимаются плаванием в школе олимпийского резерва. Любят много поесть. Каждый день в доме выпечка, плотная серьезная еда должна быть обязательно («А то меня съедят», – грустно шутит она.).
Уважаемый мой читатель, тебе знакома такая история? Или похожая? Могут меняться цифры и ситуации, но суть одна. Ты ставишь перед своим организмом нереальные цели, не обеспеченные ресурсами и неэкологичные для твоей жизни.
Может быть, цель, о которой сейчас ты подумала, не имеет отношения к лишнему весу?
Правила достижения любых целей одни и те же, и, выставляя нереальную цель, ты находишься в очках МЕЧТАТЕЛЯ – ХОЧУ.
Именно поэтому цель не может быть достигнута, а в случае, если твоей целью является снижение веса, наступает срыв – это ответ твоего организма на тот стресс, который ты ему устроила. Возможно, твой организм не имеет ни внешних, ни внутренних ресурсов, необходимых для достижения этой цели.
Про ресурсы внешние и внутренние, или Как достичь цели
Ресурсы бывают внешние и внутренние.
Хотелось бы сразу оговориться про лишний вес. Когда ставишь цель похудеть, сразу оцени, сколько времени ты можешь выделить на физические нагрузки, массаж, бассейн и сколько денег из своего бюджета ты готова тратить на это постоянно.
НЕ только В МОМЕНТ активного СНИЖЕНИЯ ВЕСА (это достаточно короткий период, когда ты и, возможно, вся твоя семья готовы тратить деньги и время в неограниченном количестве), А ВСЕГДА! Ты готова всегда ставить вопрос поддержания постоянного веса в приоритет? Да, ты можешь добиться идеального веса, но отговорки – подружки, кафе, праздники, гости, нет времени – нужно будет забыть навсегда. Не противоречит ли это всему остальному в твоей жизни? Ты хочешь жить ради самой жизни или ради идеального веса?
Внешние ресурсы – деньги, время, знакомства, новая информация.
Меня печалит ситуация, когда с большого экрана какое-нибудь публичное лицо (актриса или телеведущая) говорит: «Ну я же могу, посмотрите на меня». Так и хочется ответить: «Дорогая моя, так ведь это твоя работа – следить за собой, проводить в спортзале большую часть жизни!» Как сказала одна телеведущая: «В мой тюнинг вложено столько денег, что на два «Мерседеса» хватит!» – а у кого-то еще больше, и при этом они как будто упрекают реальную женщину: «Посмотри на меня». При том что у нее, у ведущей, у детей – няня, дома – помощница по хозяйству, а иногда и личный повар. У нее есть деньги на личного диетолога и на личного фитнес-тренера. А у тебя? Зачем ты стремишься быть такой, как она? У вас разные возможности, у вас разные внешние ресурсы.