Певною мірою ці питання захоплюють. Хто не волів би бути вільним і контролювати власну долю? Але в якийсь момент усі ці варіанти та перспективи можуть змусити нас бути не вільними, а пригніченими.
Ми відчуваємо тиск, бо маємо вирішити «правильно».
Окрім усього цього, нас засипають посилами про правильні рішення. Усі, від публічних осіб, як-от головна операційна директорка Фейсбука Шеріл Сандберґ (яка сказала: «Я щиро вірю, що найважливіше кар’єрне рішення, яке ухвалює жінка, — це рішення про те, чи буде в неї супутник життя та хто ним стане»), до наших батьків («Не припустися тих самих помилок, що і я!»), нагадують, як життєво важливо не помилитися в цьому.
Може здатися, що все наше життя залежить від одного рішення — з ким побратися. Особливо це стосується жінок, на яких тисне потреба швидко знайти чоловіка, якщо вони хочуть до певного віку народити дітей.
Але надія є!
Ми можемо взяти особисте життя під контроль, навчившись краще розуміти себе: що нас мотивує, що бентежить, що нам заважає. А ось тут на допомогу прийде біхевіористика — і ця книга.
Ключові висновки
1. Вибудовувати взаємини зараз важче, ніж будь-коли раніше. І можете говорити своїй мамі, що я так сказала.
2. Ось чому:
• Ми самі визначаємо власну особистість, на відміну від наших предків, життя яких визначалося їхньою громадою.
• Нам доступні тисячі варіантів, які пробуджують у нас сумнів у власних рішеннях.
• Нам незатишно ухвалювати важливі рішення, коли не можемо докладно розглянути всі варіанти.
• Соціальні мережі змушують нас думати, що в усіх інших взаємини є більш здоровими та щасливими порівняно з нашими.
• Занадто мало хто з нас має гарні приклади для наслідування.
• Існує набагато більше форматів побачень і довготривалих стосунків.
• Нас засипають посилами про потребу ухвалення «правильних» рішень і про те, що такі правильні рішення взагалі існують.
3. Але надія є. За допомогою біхевіористики ми можемо взяти під контроль особисте життя.
Розділ 2. Три тенденції побудови взаємин
Чи доводилося вам колись роззиратись навкруги та дивуватися: «Чому всі, крім мене, знаходять кохання? Мені подобається моя робота, подобаються мої друзі, я сам собі подобаюся. Чому ж ця частинка мого життя досі не на місці?»
Я чула такі слова майже від усіх своїх клієнтів. Відтак з’ясувала, що багатьом із них вибудовувати взаємини заважають сліпі плями — шаблони поведінки, що не дають їм змоги знайти кохання, але які вони не здатні розгледіти самотужки.
Я подала найпоширеніші сліпі плями у вигляді схеми з назвою «Три тенденції побудови взаємин». Так, на заваді представникам кожної групи стоять нереалістичні очікування — щодо себе, партнерів чи романтичних стосунків.
Нижчевикладений тест допоможе з’ясувати притаманну лише вам тенденцію побудови взаємин, тобто визначити перешкоду набуття останніх для того, щоби позбутися шкідливих звичок і виробити нові. Те, що тенденція зумовлює поведінку на кожному етапі стосунків, увиразнює надзвичайну важливість її виявлення: це стане першим кроком на шляху пошуку кохання.
Тест: три тенденції побудови взаємин
Інструкція
Прочитайте кожне твердження і вирішіть, якою мірою воно стосується вас. Позначте цифру, що відповідає вашому варіанту:
1. Зовсім на мене не схоже.
2. Трохи схоже на мене.
3. Та це ж про мене.
Підрахунок балів
Романтик: підрахуйте бали за кожне третє запитання, починаючи із запитання 1 (сума відповідей на запитання 1, 4, 7, 10, 13, 16) __________________________
Максималіст: підрахуйте бали за кожне третє запитання, починаючи із запитання 2 (сума відповідей на запитання 2, 5, 8, 11, 14, 17) _________________________
Невпевнений: підрахуйте бали за кожне третє запитання, починаючи із запитання 3 (сума відповідей на запитання 3, 6, 9, 12, 15, 18) _________________________
За який із варіантів ви отримали найбільше балів? Це і є ваша тенденція побудови взаємин.
Романтик
Ви хочете знайти споріднену душу й жити разом довго та щасливо, мов у казці. Ви любите кохання. Ви вважаєте, що самотні, бо ще не познайомилися з потрібною людиною. Ваш девіз: це станеться тоді, коли має статися.