Сиацу также основывает свои приемы на учении о 14 «жизненных каналах», сосредоточивших точки «жизненной энергии» («цубо»). Наиболее распространенная в Японии методика Намико-си выделяет 660 таких точек. Известно, что в процедурах иглоукалывания их насчитывается значительно больше. Сторонники методики Намикоси, беря за основу китайскую систему, считают, что процедуры иглоукалывания и надавливания (массирования) пальцами имеют между собою известные различия, поэтому, по их мнению, неизбежны и процедурные несовпадения.
Существуют несколько концепций, объясняющих благотворное воздействие сиацу на организм человека:
1) усиливается приток свежей крови к месту нажатия и отток от него продуктов распада;
2) давление па участки тела стимулирует нервные окончания, расположенные на «жизненных каналах» (меридианах);
3) ритмичное нажатие и ослабление участка тела активизирует функционирование капиллярных сосудов кожного покрова и мышц тела;
4) нажатие создает «волну» сокращений в мышцах на других участках, удаленных от места нажатия, но скрыто связанных с ним.
Так или иначе, многовековая практика применения о и а ц у в Японии доказала его благотворное влияние на организм человека Особенность сиацу заключается в том, что не нужно, как при иглоукалывании, искать на теле точку (в прямом смысле слова) для воздействия. Достаточно определить площадь, на которую нужно осуществить нажатие пальцами или ладонью. Это значительно упрощает процедуру и делает возможным самому осуществлять нажагие и массирование. При соблюдении простейших правил процедура с и а цу никому не противопоказана.
Правила весьма элементарны:
Схема расположения точек воздействия
1) нажатие осуществлять только мягкой стороной пальцев руки или ладонью;
2) при нажаши строю следить за тем, чтобы нажатие не вызывало боли Если появляется боль, нажатие прекращают. При благоприятном ощущении силу нажатия можно доводить до 3-5 кг;
3) нажимать на избранные участки тела следует в течение нескольких секунд
В сиацу применяются три вида нажатия: а) стандартное нажатие (3-5 секунд па каждую точку); б) повторяемое легкое пажагие (легкое нажатие в течение 5-6 секунд, ослабление нажатия без сдвига пальца, затем повторное легкое нажатие); в) фиксированное нажатие (в течение 6-10 секунд, обычно осуществляемое ладонями). В связи с тем, что для описания полной процедуры сиацу потребовалась бы отдепьная книга, мы познакомим читателя лишь с некоторыми приемами, действие которых он может проверить на себе.
Мы подобрали здесь процедуры, которые не могут принести вреда.
Зубная боль Во многих случаях унять зубную боль можно путем нажатия (массирования) пяти лицевых точек (рис. 1).
Если болит верхняя челюсть, то следует нажимать и массировать точку 1, расположенную под глазом. Затем мягкой стороной большого пальца нажать на точку 2. Нажагие следует осуществлять по направлению к носу. После этого нажать и массировать точку 3 Если боль исходит из нижней челюсти, то нажимать на точку 4, которая находится чуть ниже крыльев носа. Кроме того, следует нажимать и массировать точку 5, расположенную под уголками губ.
Указанные точки находятся на каждой стороне лица (пять точек па одной стороне и пять точек па другой), поэтому нажимать и массировать точки следует одновременно обеими руками.
Головная боль. Процедура обычно занимает две-три минуты. Осуществлять нажатие можно себе самому, но удобнее, если это будет делать кто-либо другой. При самомассаже следует нажимать на тело средними пальцами, предварительно скрестив их с указательными.
Шаг первый. Нажимать по центру черепа, начиная со лба (рис. 2). Первое нажатие в течение 3-5 секунд осуществить на верхней части лба у того места, где начинаются волосы. Затем отступая примерно по 2,5 сантиметра, осуществить еще девять нажатий (последняя точка находится под корнем черепа)
Шаг второй Нащупав на черепе верхнюю точку, надо отступить от нее на 2,5 сантиметра и скрещенными пальцами обеих рук сделать четыре нажатия по направлению к вискам
Шаг третий. Нажатие па затылке (рис 3) Нащупать середину ушных раковин и, отступив па 2,5 сантиметра к середине шеи, сделать обеими руками нажатие, затем отступить дальше на 2,5 см и сдечать с обеих сторон еще но одному нажатито. После этого осуществить одно нажатие па точку у корня черепа
Шаг четвертый Сделать по четыре нажатия на задней части шеи по обе стороны от позвоночника, как отмечено стрелками (рис. 3).
Шаг пятый. Подождать одну-две минуты, и, если боль не утихла, проделать все нажатия еще раз. Более трех раз процедуру проделывать не рекомендуется.