Я открываю свое сердце навстречу любви и радости.
Я получаю столько любви, сколько мне требуется.
Перед тем как вы приступите к медитации, хочу предостеречь вас от одной весьма распространенной ошибки. Не стоит воспринимать эту восточную технику как аналог приворотного зелья – не пытайтесь во время медитации воссоздавать перед собой образ конкретного человека.
Для укрепления существующих отношений и сохранения глубины чувств существуют другие подходы. Эта же техника позволяет вам открыть свое сердце силе любви, приблизить тот момент, когда вы и человек, предназначенный вам самой судьбой, встретитесь на дорогах жизни.
Поэтому образ возлюбленного, при проведении этой медитации, должен быть достаточно абстрактен – попытайтесь представить расплывчатую фигуру, не сосредоточиваясь на лице. Наделите этот образ теми душевными качествами, которые вы хотели бы видеть в близком вам человеке, однако не уделяйте внимания деталям внешности – это может вам помешать.
Вечером за два часа до отхода ко сну, настройтесь на волну привлечения любви в свою жизнь.
Погасите свет и зажгите в комнате 5 красных свечей.
Вы можете использовать аромат дня – запах эфирного масла корицы, для того чтобы углубить погружение в мир духовного.
Несколько капель эфирного масла в 1 ст. л. воды в чаше аромалампы, или нанесенные на платок, наполнят ароматом пространство вокруг вас.
Удобно устройтесь в глубоком мягком кресле или полулежа на кровати, окружив себя подушками. Ваше тело должно быть полностью расслаблено.
Поставьте перед собой картинку с изображением иероглифа «Любовь».
В левой руке держите камешек, но не сжимайте кулак плотно, чтобы избежать излишнего напряжения.
Глядя на картинку, прочтите вслух строчки японского стихотворения о любви, внимательно прислушиваясь к звучанию каждого слова:
Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 3 секунды, выдохните. Повторите дыхательное упражнение три раза.
Теперь в течение 1–2 минут внимательно рассматривайте изображение. Проследите глазами плавные изгибы иероглифа – несколько раз мысленно проводя по ним невидимой кистью.
Постарайтесь запомнить каждую его деталь.
Закройте глаза и как можно подробней воссоздайте образ картинки перед своим внутренним взором. Сначала мысленно нарисуйте треугольник, потом в его центре мягкими мазками изобразите иероглиф «Любовь». Медленно-медленно двигайте изображение к себе, приближая его к левой стороне своей груди. Как только картинка приблизится к вам вплотную, дайте ей войти в ваше сердце.
Сейчас сосредоточьтесь на своих ощущениях – что чувствуете вы при мыслях о любви? Тепло, покой, уверенность? Радость, тонкую нежность, влечение? Желание дарить эти чувства другому человеку? Уделите внимание каждому из них – представьте, что любовь уже вошла в вашу жизнь и насладитесь этим чувством. Примите его в свою душу, наполните ею свое сердце. Думайте сейчас о тех эмоциях, которые любимый человек может подарить вам. Ощутите благодарность к нему и к миру за эти дары.
Прочувствовав глубину эмоций, наполнивших вас, настройтесь на обратный процесс – начните отдавать свое тепло, свою радость и нежность. Начните дарить их. Посылайте лучи своих чувств тому образу любимого, который вы создали в своем воображении, и всей Вселенной, которая сделала возможной для вас такую полноту ощущений. Для выхода из медитации переходите к созерцанию природы. Воссоздайте перед своим мысленным взором картину, позаимствовав образ из стихотворения японского поэта.
Представьте тихую низину, в которой, среди замшелых камней, бегут ручьи. Пройдите вдоль русла одного из ручейков и дойдите до того места, где вода с легким журчанием вытекает из-под земли. Сядьте на камень и опустите в воду руку. Как вода родника выходит из-под земли, чтобы дарить свежесть и прохладу, так и ваше новое чувство скоро войдет в вашу жизнь, наполняя ее новизной и свежестью эмоций.
Мысленно досчитайте до 10 и откройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
Укрепление отношений – верность и преданность