Вы освоите также простой способ оценки, выражаясь символическим языком, предопределяющей атмосферу своего психологического состояния. И что, пожалуй, важнее всего, вы сможете пользоваться этим приемом как средством намеренного воздействия на состояние вашей психики по ходу сновидения.
Вы могли бы вызывать грозу, выражая таким образом крайнее раздражение, или успокоить себя, пролив в сновидении ласковый дождик. Вы можете даже стимулировать возможность самоисцеления, зримо представив себя впитывающим живительный луч солнца или сжигающим лихорадку в действующем вулкане.
Внимание! - Едва проснувшись утром, запишите сны в журнал, уделив особое внимание погоде в них. Особенно остановитесь на связи между погодой в снах и вашими настроениями. Превратите отчета погоде в специальный раздел журнала сновидений на всю оставшуюся часть Программы Снотворчества.
Внимание! - Помните, что техника превращения сновидений требует практики и вначале может прерывать конкретное сновидение. В этом случае просто продалжайте изменять погоду в сновидении в полубессознательном воображении. В то же время используйте прием возвращения в осознанное сновидение или используйте сновидение высшей ясности сознания.
День Девятнадцатый. Зыбучие пески
В Девятнадцатый День продолжится совершенствование мастерства, необходимого для достижения высшей ясности сознания, а также овладения все большей способностью управлять деталями в ярких осознанных сновидениях. К этому дню вы уже должны научиться самостоятельно создавать гипнагогические образы, возникающие во время перехода от бодрствования ко сну, не прибегая к помощи телевизора.
Итак, начните День Девятнадцатый, лежа на спине в постели и входя в состояние восприимчивого расслабления. Поскольку, выполняя это упражнение, вы снова завершите его полным погружением в ночной сон, начните его приблизительно за час до обычного времени отхода ко сну. На этот раз вместо сосредоточения на звуке работающего телевизора сконцентрируйте внимание на любых гипнагогических образах, возникающих по мере засыпания.
В большинстве случаев такие образы возникают спонтанно, без участия сознания. Если после того, как вы закроете глаза, образы не появятся, исправить положение можно, вызвав из памяти случайные фрагменты событий, происшедших ранее в тот же день. Думайте об интересных ситуациях, с которыми вы сталкивались в течение дня, и проиграйте их в воображении, придав происходящему некий сюрреалистический оттенок. Например, представьте себе, что у куриного крылышка, приготовленного вами на завтрак, появились рот и глаза и оно начало беседовать с вашим автомобильным радиоприемником.
По мере того как вы будете ощущать все большее расслабление, дайте себе обещание увидеть осознанное сновидение. Продолжайте сохранять восприимчивость, мысленно наблюдая гипнагогические образы и делая все от вас зависящее, чтобы сознательно последовать за ними прямо в осознанный сон. Помните, если ваше сознание отключится до того, как вы войдете в сновидение, у вас все же остается возможность следовать указаниям, приведенным ниже, как только вы осознаете, что видите сон. После первого пробуждения от сна можно также "провалиться назад" в осознанное сновидение или сновидение высшей ясности сознания.
Обнаружив, что вы пребываете в осознанном сновидении, осмотрите окружающую обстановку, обращая особое внимание на погоду. Затем вообразите какое-то место, совершенно отличное от явленного вам в сновидении. Если, например, сон разворачивается на городской улице, вы можете представить, что все происходит на лесной поляне, а горную вершину Тибета заменить Бруклинским мостом.