Если же, произнеся эту фразу, вы не слышите ответа, это значит, что ваш внутренний ребенок пока только учится вам доверять. Может показаться, что он не хочет выходить на контакт, но на самом деле он молча ждет более последовательного общения. Ему важно убедиться, что сейчас с вами безопасно и надежно, а не так, как это было в прошлом. Все, что ему нужно, – это ваша поддержка.
Это также верно при общении с кем угодно. Человек может скрывать мрачные подробности болезненных событий, которые привели его к нынешнему эмоциональному состоянию. Однако, говоря: «Расскажи, почему ты себя так чувствуешь», вы создаете безопасное пространство для общения. Это поможет разрушить подсознательное недоверие и показать, что этот момент может быть совершенно другим, даже если в прошлом было очень тяжело. Через эту поддерживающую фразу или любой другой вопрос, который жаждет задать ваше сердце, вы откроете для себя бесконечное удовольствие истинной близости. Достаточно лишь перешагнуть порог зоны комфорта и осмелиться протянуть руку.
Освоив искусство безусловного принятия и предлагая поддерживающее, заботливое присутствие, вы обязательно продвинетесь вперед на своем пути исцеления.
Вы можете неожиданно обнаружить, что стали самой мягкой и успокаивающей жилеткой, в которую коллега может поплакать после шокирующей новости о случившейся с его близкими беде. Как бы неудобно или непривычно это ни было, вы можете обнять его, хотя бы всего лишь мысленно, и позволить почувствовать всю поддержку, которую готовы дать.
Возможно, вы держите руку умирающего родственника и дарите ту доброту, которую он сам не был способен дать вам, тем самым исцеляя раны, оставленные пренебрежением. Вместо того, чтобы сидеть возле него в ожидании извинений, которые вы хотели услышать большую часть жизни, через поддержку подайте ему любящий пример. Глубина этого поступка наполнит вас радостью, и вы перестанете надеяться получить что-то от тех, кто, возможно, больше не способен ничего дать.
Взамен негативной реакции на злые комментарии в социальных сетях вы можете воспользоваться поддерживающей фразой, чтобы открыть дверь в безопасность. Поскольку комментарии пишут люди с разных концов света, ваши ответы помогут им научиться общаться друг с другом с позиции воодушевления.
Вместо того чтобы вносить еще больше негатива, порицая тех, кто осуждает, вешает на вас ярлыки или втягивает вас в споры о политике и чьих-то тайных помыслах, практикуйте поддержку. Она даст вам возможность увидеть, что эти люди ведомы отчаянием. Если вы будете реагировать на их бессознательные действия своими самыми уязвимыми частями, то дадите их обидам возможность ранить вас и лишить силы. И наоборот, понимая боль человека, вы взываете к его сознательной стороне, как бы глубоко она ни была скрыта. Обратитесь к тому, кто выплеснул на вас агрессию: «Расскажи, почему ты себя так чувствуешь». Возможно, вместо усугубления разногласий он признает свой внутренний конфликт, что не только поможет ему продвинуться на пути развития, но и укрепит ваши отношения.
Представьте, что столкнулись с человеком другой расы, пола или системы убеждений, который требовательно спрашивает: «Что ты сделал для исправления социальной несправедливости?» Как вы ответите на это, используя способность к поддержке? Поскольку невозможно понять точку зрения человека, не побывав на его месте, вы можете предложить пострадавшему от жестокости, гендерного неравенства, маргинализации или расовой дискриминации поделиться своим опытом. Фразой «Расскажи, почему ты себя так чувствуешь» вы выражаете желание глубже понять его отчаяние и вместе найти решение для выхода из затруднительного положения.
Речь не о том, чтобы извиниться за жестокость, которую вы лично ему не причиняли, а о том, чтобы быть для этого человека более осознанным и любящим представителем того пола или расы, которые его ранили нетерпимостью и нападками. Благодаря выражению поддержки вы по-новому взглянете на понятие привилегии – как на честь оказать помощь ближнему, который встретился вам на пути, в решении проблемы жестокого обращения.