Глава 2
ПЛАВАНИЕ
Плавание - один из любимых видов спорта молодежи. Каждый моряк должен уметь хорошо плавать, и учиться этому надо с детства. Благодаря плаванию развивается мускулатура, увеличивается емкость легких, повышается работоспособность, закаливается организм. Для юного моряка плавание, конечно, наиболее важ-ный вид спорта. Уметь длительное время держаться на воде и в случае необходимости проплыть большое расстояние или помочь утопающему обязан каждый моряк. как военного, так и гражданского, торговою флота. В годы Великой Отечественной войны моряки, умею-хцие хорошо плавать, выполняли ответственные боевые задания, связанные с преодолением вплавь больших водных преград. Так, черноморец, старшина 1-й статьи Николай Корниенко, доставляя донесение, переплыл Сивашский залив. Он пробыл в холодной воде около 7,5 часа, преодолев за это время расстояние в 18 км. Главный старшина Юрий Курило, когда потребовала боевая обстановка, проплыл с донесением 20 км Один из лучших пловцов Советского Союза - матрос Петр Голубев, выполняя задание командира, проплыл 26 км. Разве могли выполнить ответственные боевые задания эти люди, если бы они не умели плавать? Ведь для не умеющего плавать вода может оказаться страшным врагом. Научиться плавать может каждый человек. Для этого необходимо в течение одного месяца пройти простейший курс занятий, состоящий из восьми уроков. На этих занятиях предлагается в рекомендуемой здесь последовательности отработать комплекс подготовительных упражнений для обучения плаванию и плавание способом "кроль" без выноса рук из воды. Существуют, конечно, и другие способы плавания, но мы здесь на них не будем останавливаться.
ОРГАНИЗАЦИЯ ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ
Обучение плаванию лучше всего организовать на водных станциях ДОСААФ и спортивных обществ. При этом не обязательно иметь бассейн. Для обучения плаванию ребят в возрасте от 11 до 16 лет отводится прибрежный участок водоема размером 10X25 м, глубиной от 0,8 до 1,0 м с чистым ровным дном. Участок ограждается хорошо вбитыми в дно водоема сваями; к ним вровень с поверхностью воды прибиваются гладко оструганные доски, которые используются для отработки упражнений с обучаемыми. С внутренней стороны (глубокой) и по бокам участок ограждается либо жердями, либо веревками на поплавках или буйках. Скорость течения воды на участке, где обучаются дети, не умеющие плавать, не должна превышать 0,3 м/сек. Дно выбранного участка должно быть очищено от острых камней, коряг и других предметов. На берегу, на расстоянии 2 - 3 м от уреза воды, необходимо установить невысокие скамейки (0,5 м) для каждого обучаемого. Для оборудования места обучения необходимо заготовить следующий инвентарь: а) доски для совершенствования движения ногами при плавании (10 - 15 шт. размером около 1X0, 35 X Х0,12 м); они должны быть хорошо обработаны и покрашены; б) круги резиновые надувные для совершенствования движений руками при плавании; в) секундомер и свисток. Обучение плаванию желательно проводить в теплые дни, когда температура воды достигает 4-19 - 20° С, а температура воздуха +21 - 22° С. Время пребывания в воде на первых трех занятиях не должно превышать 20 - 25 мин, а затем его можно постепенно увеличивать до 35 - 45 мин. Продолжительность урока 45 - 50 мин. Перерывы между уроками можно допускать не более двух дней. Из обучаемых комплектуются группы в составе не более 10 человек. Группой должен руководить общественный или штатный инструктор, хорошо знающий рекомендуемый ниже комплекс упражнений и усвоивший методику обучения плаванию.