По мере взросления мой вес продолжал расти; из-за этого дети, взрослые, даже учителя относились ко мне иначе. Меня не замечали, не окружали вниманием, необходимым ребенку для ощущения комфорта, не направляли меня. Так что еда оставалась средством утешения; я обращалась к ней, когда была зла, когда уставала, скучала или печалилась. Дело было совсем не в голоде. Я редко ощущала себя действительно голодной, но ела почти постоянно из-за разных переживаний. В подростковом возрасте началась череда бесконечных диет: Весонаблюдатели, диета Аткинса, таблетки – и все это до моего 16-го дня рождения. Я добилась некоторых результатов, но так и не решила вопрос о том, как избавиться от одиночества и контролировать свой вес.
Став старше, я научилась немного контролировать ситуацию, регулярно занимаясь спортом и садясь на диету. Однако при росте в 1,6 м и весе 72 кг я чувствовала себя непривлекательной, мужеподобной и – стареющей. Ко всему прочему у меня истончились волосы. Диет было огромное множество: Анонимные Обжоры, «Король калорий», диета доктора Макдугала, цельнозерновая растительная диета. Я даже пришла на консультацию со специалистом, имеющим докторскую степень в сфере питания, – и перешла на витамины, шейки и режимы чистки организма. Все это сводило меня с ума. Почему я так зависима от сладкого и полуфабрикатов? Почему посылаю мужа за едой в семь вечера, когда слишком устала, чтобы сделать это сама? Почему не могу решить эту загадку? Я образованный человек, у меня есть дипломы по сестринскому делу и бизнес-регулированию, сертификат консультанта по питанию, я преподаю йогу. Так отчего не могу взять эту высоту?
И вот как-то летом я провела неделю, заботясь о своей бабушке. Просидев столько дней на рационе «для здорового растущего организма», я ощущала себя совершенно разбитой и по пути домой впала в своего рода ступор. Прежде чем вернуться к пустому холодильнику, мы с мужем заехали в фастфуд.
В тот вечер, уставшая после поездки и объевшаяся нездоровой едой, я была в отчаянии. Я просила Бога о помощи, – и в тот же день моя подруга по электронной почте прислала мне видео сообщества Питания в Рамках Разумного «Друзья и семья» и поделилась своими последними успехами. Я немедленно залезла в Google и прочитала все, что смогла найти в сети. Осознав, что это во многом отражает принципы программы «12 шагов», я начала прямо на следующий день. Никакого сахара, никакой муки, трехразовое питание и отмеренные порции.
Через несколько дней мой сон улучшился, да и я сама начала чувствовать себя лучше. К началу октябрьского Тренировочного Лагеря я уже потеряла 10 кг и задавалась вопросом, нужно ли мне вообще регистрироваться на программу. Однако моя подруга из сообщества Питания в Рамках Разумного убеждала меня, что это намного больше, чем диета, – это программа, которая поможет мне добиться значительных и долговременных перемен. Разве не этого я хотела? Не просто очередная диета, а инструменты управления жизнью и – как знать? – мечта о контроле за собственным весом, которая может стать реальностью?
Я теряла вес не слишком быстро, но стабильно – в среднем по 2 кг в месяц. Сейчас я вешу 50 кг и прекрасно ощущаю себя в рамках Плана Поддержания Веса. Я пообещала себе придерживаться Питания в Рамках Разумного до конца жизни и каждый день даю это обещание снова. Я больше не ем ни мучного, ни сладкого – и, честно говоря, не слишком скучаю по ним. Мне вполне хватает того, что позволено программой.
У меня здоровые волосы, чистая кожа, крепкие ногти. У меня голова кружится, когда я надеваю четвертый или шестой размер одежды. Я даже могу носить ремень! Я знаю, что мой мозг исцеляется, потому что вечная депрессия и злость остались в прошлом. Я была меланхоличной и беспокойной всю жизнь и полагала, что такова моя натура. Теперь же у меня спокойное настроение без перепадов, и каждый день я ощущаю приливы радости. Сплю по шесть-семь часов в день и просыпаюсь полная сил. Ушла боль в бедрах и пальцах ног, преследовавшая меня долгое время. Я углубила занятия йогой, поскольку мои мышцы теперь даже более гибкие. И с каждым днем я ощущаю себя все более энергичной.
Я приняла Питание в Рамках Разумного с распростертыми объятиями. Никаких вопросов – я просто следую программе. Я прожила достаточно и вот, наконец, нашла нужные ответы. И я живу в Рамках Разумного – день за днем!