Человек в разогретом состоянии не должен раздеваться или расстегивать пуговицы, подставляя себя сквозняку. И вот одна из причин, почему шерстяное нижнее белье лучше, чем что-либо еще: когда хлопок, лен или шелк становятся влажными от пота, они забирают слишком много тепла у тела, становятся холодными — все это очень вредно для здоровья. Шерстяное нижнее белье, даже когда оно влажное от пота, поддерживает нормальную температуру кожи. Те части тела, которые больше всего потеют, следует лучше защищать от холода. Почти каждый человек потеет в подмышках, даже в зимнее время быстрая ходьба может спровоцировать процесс потоотделения в этой области.
Пальто и палантины следует носить только длинные, как минимум до коленей, чтобы предохранять от ветра грудную клетку с боков. Самая небезопасная из всей верхней одежды — это короткая шерстяная или меховая накидка, которую так любят носить женщины, где рукава доходят только до локтя. Любой предмет одежды, не закрывающий руки, даже если он длинный сам по себе, достоин осуждения. Жилеты и пиджаки, короткие и укороченные только для того, чтобы выглядеть модно, — вредны, они позволяют ветру и холодному воздуху обдувать тело со всех сторон. Меховые боа или боа из перьев также очень вредны, так же как и искусственная шерсть.
Хотя недостаточная защита от холода опасна, одеваться слишком тепло глупо. Это делает кожу более чувствительной к холоду, влечет сильное потоотделение и вызывает простудные заболевания.
Тесная обувь и перчатки также очень небезопасны: они препятствуют циркуляции крови и забирают все тепло от рук и ног.
Принцип одиннадцатый. Из трех вышеизложенных правил следует, что нынешняя манера женщин одеваться абсолютно не совпадает с принципами здорового образа жизни. Это необходимо исправить.
Как я уже сказал, обычно женщины недостаточно тепло одеваются в любое время года. Самая варварская особенность женского костюма, это полное пренебрежение к защите живота и конечностей. Юбки пропускают ветер и холодный воздух, как и тонкое нижнее белье, что наиболее опасно для здоровья. Часто говорится о том, что женщины больше болеют, чем мужчины, на что указывает само название «слабый пол». Это объясняет их беззаботное отношение к суровостям погоды и ветру. Если моды на юбки нельзя избежать, то женщинам следует носить шерстяное нижнее белье, чтобы холодный воздух не смог достигнуть тела.
Женские обувь и перчатки сделаны из слишком легкого материала, а подошвы, как специально, слишком тонки.
Если говорить о закаливании горла, то тут женщины заходят слишком далеко. Воротники их платьев слишком высоки и тесны, или, наоборот, вырез платья слишком низкий и широкий, что подвергает обладательницу такого наряда частым простудам.
Летние наряды большинства женщин не могут быть скроены более успешно для того, чтобы подорвать здоровье, как будто это был единственный мотив их замысла.
Почему это так и почему женщины не требуют перемен? Потому что мужчины против, так как полезные для здоровья платья будут выглядеть не такими изящными и стильными? Уже было создано несколько очень разумных моделей, основанных на обновленных принципах; на женских собраниях на эту тему нередко проводятся лекции, но, так как эти лекции посещают только одни женщины, эта миссионерская деятельность не принесет ощутимых результатов. Позвольте проводить лекции о реформе одежды перед мужчинами и покажите им, что женщина создана не только для того, чтобы быть выставочным экспонатом или любимой игрушкой. Женщина имеет равные с мужчиной права на здоровье и счастье, в независимости от того, придется ли ей для этого выглядеть менее привлекательно в эгоистичных глазах мужчин.
Принцип двенадцатый. Постель не должна быть ни слишком теплой, ни слишком холодной.
Во время сна активность всего тела снижается и тепла вырабатывается намного меньше. И следовательно, одежда для сна должна быть намного теплее, чем повседневная. Но в то же время она не должна быть слишком теплой, чтобы избежать потоотделения, которое при раскрывании приведет к простуде. Перьевые матрасы без сомнения, наиболее неподходящие и наиболее вредные для сна, как и пуховые подушки. Матрасы из соломы или кукурузной шелухи вместе с матрасами из конского волоса вне конкуренции, а подушка из волоса — наиболее удобная и безопасная среди всех постельных принадлежностей. Чтобы укрываться, используйте шерстяное одеяло, тонкое для лета и несколько плотное для осени и весны и самое плотное для зимы.