На физиологическом плане состояние депрессии вызывается снижением выработки в организме так называемых гормонов радости – эндорфинов, серотонина и окситоцина. Длительная депрессия может стать причиной многих хронических заболеваний, поэтому в целях сохранения здоровья необходимо научиться преодолевать депрессивные состояния.
Есть жизненные ситуации, которые нельзя изменить, например, потеря близких, расставание с любимым, потеря работы… в этих случаях человеку важно научиться смиряться с ситуацией, какой бы тяжелой она ни была. Часто человек успокаивается от осознания того, что все, что ни происходит, имеет высший смысл, либо является жизненным уроком, который нужно усвоить. Очень важно, чтобы рядом был близкий человек или кто-то другой, с которым можно разделить беду. Психологи, которые работают в МЧС или в медицине катастроф, призваны облегчить страдания людей, возникших вследствие тяжелых ситуаций, научить принимать ситуацию, какой бы тяжелой они ни была, и находить в себе силы жить дальше.
Однако есть люди, склонные к частым депрессиям, о которых уже упоминалось выше. Как правило, это люди с очень чувствительной нервной системой, но это не значит, что все нервные люди обречены страдать от депрессий. Многое зависит от воспитания: если эти люди выросли в нормальной семье и родители научили их преодолевать трудности и верить в себя, они вырастают вполне нормальными личностями, способными самостоятельно преодолевать все невзгоды жизни. Но некоторые люди – в силу психоэмоционального склада, склонности впадать в панику, что может усугубиться сложным детством, неправильным воспитанием – страдают различными расстройствами личности. Если в детстве они испытывали душевное одиночество, вследствие того, что родители не дали им достаточно любви, то в дальнейшей жизни они будут испытывать трудности в социальной адаптации, в отношениях с людьми, не смогут принимать правильные решения и находить выход их трудных ситуаций. Поэтому депрессия может стать их частым спутником и даже превратиться в хроническое состояние. Такие личности остро нуждаются в психологической помощи, поскольку у них больна душа (и, как правило, они больны и физически), и ее нужно лечить, чтобы они смогли исцелиться от своих болезней и стать полноценными членами общества.
Однако есть и еще одна категория людей, страдающих от депрессии, которая приводит их в кабинет психолога.
Среди них немало людей состоятельных, имеющих семью, налаженный бизнес, хорошее здоровье и массу возможностей, но при этом чувствующих себя глубоко несчастными. Они, как правило, не могут понять, что вызывает у них подобное состояние, но при этом осознают, что потеряли вкус к жизни и не знают, как дальше быть.
Причиной такого состояния является внутренняя дисгармония, или, попросту говоря, человек живет не в ладу с самим собой. У него все есть, все прекрасно, но он чувствует себя, как птица в золотой клетке, ему не по себе, он готов все бросить и бежать на край света.
Чаще всего такое состояние испытывают люди творческие, которые смутно ощущают, что должны выполнить какое-то особое предназначение в жизни, но их жизненный уклад, привычки обязательства, данные родным и близким, коллегам и партнерам, не дают им вырваться из привычного порочного круга.
Попросту говоря, эти люди несчастны потому, что не могут реализовать себя. Или потому, что им все досталось легко, не надо было бороться за выживание или за место под солнцем. Поэтому они чувствуют смертную скуку и не водят смысла жизни. Это обстоятельство является частой причиной самоубийств в развитых благополучных странах.
Американский психолог А. Маслоу в своей знаменитой пирамиде потребностей на самом верху пирамиды поместил именно потребность в самореализации.
Люди, которые не могут удовлетворить самые простые потребности, помещенные психологом у основания пирамиды, то же страдают, но не так сильно, как те, которые не могут реализовать себя. Бедняку порой бывает достаточно сытно поесть, чтобы почувствовать себя счастливым. А те, у кого все есть, которые все испытали – испытывают воистину вселенские муки, потому что, кажется, что нет ничего, что может их утешить и делать счастливыми. Это депрессия от пресыщения жизнью.