И в заключение, несколько практических советов тем, кто часто страдает от депрессии. Хроническая депрессия свидетельствует о том, что в жизни необходимо что-то изменить. Начиная от пищевого рациона и распорядка дня до перемены работы или местожительства. Очень хороший способ выйти из депрессии – отправиться в путешествие, если есть такая возможность. Перемена мест, знакомство с новыми людьми, новые впечатления обычно прекрасно излечивают от любых душевных страданий и помогают найти решение проблем.
Хотя, конечно, конечно, в большинстве случаев необходимо коренным образом менять характер. Женщинам очень помогает изменение имиджа – прически, макияжа, стиля одежды.
Но есть и более простые вещи, которые полезно делать каждый день – найти способ доставить себе радость, хотя бы маленькую – пусть это будет любимое мороженое, прогулка на природе или хороший фильм – и сделать добро для других – помочь друзьям, больным, детям, животным – благотворительностью, словом или делом. Добрые дела – это тоже хороший способ излечиться от депрессии.
Конечно, застраховать себя полностью от негативных эмоций никто не в силах. Ведь и самые здоровые и преуспевающие люди время от времени испытывают разочарования, неудовлетворенность и даже печаль, потому что наша жизнь подобна музыке, в которой мажорные тона чередуются с минорными. Но если мы хотим быть здоровыми и счастливыми, нельзя позволять, чтобы минорные темы стали для нас определяющими. Нужно добиваться, чтобы заключительные аккорды в каждой мелодии нашей жизни обязательно были радостными и жизнеутверждающими.
Деструктивное поведение
Слово «деструктивный» означает разрушительный. Сегодня я хочу поговорить о людях, которым свойственно деструктивное, то есть разрушительное поведение.
Деструкторы – это не только ночные грабители, отнимающие мобильные телефоны и взламывающие банкоматы, семейные скандалисты, фанатики ислама или нацисты на Украине. Среди деструкторов – немало людей тихих и незаметных, которые, на первый взгляд, не причиняют никому вреда, но на самом деле разрушают себя и других людей своим бездействием.
К деструкторам относятся наркоманы, игроманы, алкоголики и другие зависимые люди – они разрушают собственное здоровье и свою жизнь в целом, одновременно принося страдание близким людям.
Разрушители – это также и люди, которые боятся принять вызов судьбы и выполнить ту жизненную задачу, которая им предназначена.
У всех людей есть в жизни свое предназначение.
Те, кто следует своему Пути, невзирая на трудности и испытания, это созидатели своей жизни, труженики Вселенной, и Вселенная вознаграждает их за доблестный труд. Но большинство – по незнанию или из страха – уклоняются от выполнения своей жизненной задачи. Многие люди находятся в рамках стереотипов, социальных норм, идейных парадигм и боятся выйти за эти рамки. «Широки врата и пространен путь, ведущие в погибель, и многие идут ими; потому что тесны врата и узок путь, ведущие в жизнь, и немногие находят их" (Матф. 7:13–14) – говорится в Нагорной проповеди Иисуса.
Незнание законов общества не освобождает людей от ответственности. Но точно также и незнание законов Вселенной не освобождает людей от ответственности. Неплохо было бы организовать в школах преподавание и тех, и других.
Когда клиенты задают вопросы психологам, поражает полнейшая психологическая неосведомленность большинства пользователей. Люди совершенно не способны разобраться ни в собственных чувствах, ни в отношениях других людей, не понимают, для чего они живут и не способны найти выход при малейших трудностях. В результате многие обращаются за помощью к гадалкам или магам, в то время как в большинстве случаев им достаточно просто сесть и задуматься о своей жизни!
Это говорит о том, что большинство людей живут бездумно, действуя, как запрограммированные роботы или зомби. Сами того не осознавая, они разрушают собственную жизнь и здоровье, а также причиняют вред своим близким.
Многие люди так и продолжают находиться в «спящем» состоянии до конца своей жизни. «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится»! Во многих случаях лишь чрезвычайные ситуации, тяжелые потрясения, драмы и травмы заставляют людей пробудиться. Иными словами, иногда требуется ситуация разрушения, чтобы человек из разрушителя превратился в созидателя, по принципу «Клин клином вышибает»!