Чувствуешь — сделай.
Закон Духовной Лимсры
Во время преподавания, особенно в первые годы, мне приходилось работать бесконечно много. Я уставала до полного изнеможения, так что в конце дня еле шевелились губы и я могла сидеть, глядя в одну точку, словно ящерица в холодный день. Я уставала до того, что свет обычной настольной лампы казался мне гестаповской пыткой, а если чья-то речь была громче шепота, то она била мне по ушам. Мне казалось, что люди забирали все, выпивая мои силы жадными глотками. На занятия они приходили расслабленными, уставшими, с мрачными выражениями лиц, а уходили обновленные умственно и физически.
Скоро я поняла, что большинство людей находится в постоянном «дауне», в подавленном настроении. Они ни
во что уже не верят, всем утомлены, постоянно жалуются и ноют, ищут себе оправдания.
Я отдавала свое положительное настроение, свои силы, свою энергию, свое настроение этим уставшим и негативно настроенным людям. Меня часто посещало чувство опустошенности, мне казалось, что мои силы уходят в песок. Я стала учиться восстанавливаться. Поначалу это было нелегко, но когда мне это удалось, я стала чувствовать духовный «дренаж» сердца. Что понимать под этим дренажом? Когда человек долго ие отдает силы, эмоции и любовь, а только накапливает их в себе, то все это богатство начинает перегорать в нем, либо толкать его на неправильные поступки; с другой стороны, если опустошаться всякий раз до предела и даже использовать резервные силы, то можно и вовсе сломаться. Поэтому нужно учиться восстанавливаться.
Когда отдаешь, сил делается все меньше, и первое, что я сделала, — это бросила курить. Я уже физически ощущала, что с каждой затяжкой в моих резервных кладовых тают запасы. В первый же день, когда я бросила курить, я почувствовала, что выдержки прибавилось. Организм перестал бороться с зельем. Теоретически я понимала, что, когда отдаешь любовь, должно прийти взамен что-то свыше, это как сеяние и жатва; но я даже не предполагала, что когда я сею любовь, из меня истребляется такая мерзость, как курение. Так у меня возникла идея о своеобразной дренажной системе, которую я назвала «духовной лимфой».
Есть несколько способов восстанавливаться. Я перечислю те, которыми пользуюсь сама.
1. Банальный физический отдых: полноценный сон, массаж, контрастный душ, горячий ужин.
2. Можно черпать силы от природы. Когда я оказываюсь в парке или в лесу, то я не просто гуляю там. Если налетает порыв ветра, я представляю, что его мощь на-
полняет мои легкие силой; я представляю, как заряд моих лекций возрастает тысячекратно. Если я слышу, как поют птицы, то представляю: в моем ухе обновляются контакты, настроенные на восприятие звуков. Когда светит солнце, я жадно подставляю свою кожу его лучам, воображая, что я солнечная батарея, которая накапливает силы и энергию небесного тела. Я мысленно перенаправляю потоки солнца в потоки моих речей.
3. Когда накапливается переутомление, я стараюсь уединиться, отключить телефоны, расслабиться и не думать ни о чем хотя бы несколько минут. Я искусственно создаю в голове пустоту и прислушиваюсь, как тикают часы, например, или просто ловлю ощущения от расслабленного и уставшего тела, пытаюсь почувствовать удовольствие минутного отдыха.
4. Держать себя в хорошей физической форме: плавать, выполнять упражнения с гантелями. Существует так называемая «мышечная радость» от того, что тело получает регулярную нагрузку, в мышцах накапливаются гормоны удовольствия, которые успокаивают и ослабляют боль.
5. Если я смотрю на выступление фигуристов, к примеру, то красоту их танца я стараюсь вобрать в себя на энергетическом уровне.
6. Если мне хочется сделать что-нибудь вредное, например, покурить, то я могу выпить стакан дорогого свежевыжатого сока, поскольку мозг обладает некой внутренней логикой и не хочет одновременно разрушать и созидать.
7. Один из мощнейших способов восстановления сил — это молитва. Гордый человек полагает, что не стоит тревожить Бога по пустякам, но наша жизнь состоит большей частью из пустяков и мелочей, и нам не дано ничего более вечного, чем разговоры за чаем. Бог точно знает, сколько волос на моей голове,
а сама я не знаю этого, у Него все учтено, каждая мелочь. И, поскольку Он бесконечен и всеобъемлющ, то для Него просто и приятно слушать мои молитвы о том, что мне нужно ежедневно. Когда мне надо быстро восстановить силы, я поднимаю руки к небу и прошу, чтобы Бог наполнил меня вдохновением, силой и мудростью. Я прошу, чтобы Он благословил мой язык и дал мне возможность говорить блистательно, говорить так, чтобы Его красота светилась во мне.