Закаливание, особенно обливание холодной водой, излечивает кожные заболевания (экзема, лишай и т. д.). Вода, как выразился мой знакомый, смывает кожные заболевания.
Нина, 45 лет. Излечилась от целого букета болезней (как она говорит, «умерла для болезней») с помощью купания в проруби, добавив к нему сухое голодание: «Я мучилась от начинающейся астмы, дисбактериоза, остеохондроза и т. д. После того как я стала моржом, я совершенно здорова (вот уже 12 лет). Почему? Ответ: наступила гибель для слабых больных клеток в силу повышения температуры тела во время погружения в ледяную воду. А чтобы вывести из организма погибшие клетки, „моржи“ придумали сухую голодовку 24–48 часов в неделю. И все!»
Закаливание холодной водой способно лечить не только букет физических болезней, но психические болезни, то есть лечить людей, стоящих на учете в психоневрологических учреждениях. Я знаю в подмосковном Павловском Посаде человека (поэта, внештатного сотрудника газеты), который весьма успешно лечит свое психическое заболевание купанием в проруби. Есть удивительные истории, когда людям помимо букета болезней тела удается победить еще и тяжелейшую депрессию.
Светлана, 58 лет. Перенеся одну за другой три полостных операции и застенки психоневрологического диспансера, она училась жить заново, заново ходить, работать головой и руками. От перенасыщения организма психотропными препаратами были провалы в памяти, от состояния депрессии тряслись руки. Поиск пути излечения привел к закаливанию. И она стала систематически применять холодную воду. Ежедневный контрастный душ утром и вечером плюс обливание холодной водой из ведра в ванной вернули ей полноценную жизнь, наполнили ее большими и малыми радостями. Кроме того, она каждый день при любой погоде уходит за город, накручивает километры, общаясь со своими деревьями, сороками и воронами. На морозе, даже потная, раздевается до пояса. Закрывая глаза, обращает лицо к солнцу, здоровается с ним и наслаждается тем, как холодный воздух обволакивает тело.
От холодной воды она получает огромный положительный заряд, бодра, энергична и сейчас в свои 58 лет работает лифтером. Легко без отдыха поднимается на 10-й этаж, а по выходным бегает в лесу на лыжах. Она не болеет гриппом, не знает никаких простудных заболеваний, кашель для нее – что-то очень далекое, забытое. А помогла ей стать здоровой холодная вода.
Холодная вода не только закаливает, она помогает при обморожении, исцеляя поврежденные участки тела.
Петр, 30 лет. В 14 лет он отморозил пальцы ног, уши, нос и щеки. В течение многих лет это доставляло ему много неудобств и неприятностей. К 30 годам решил использовать метод закаливания Порфирия Иванова. Даже в 20-градусный мороз, делая легкую зарядку в одних плавках, ходил босиком по снегу, затем натирался им и окатывал себя 2-мя ведрами холодной воды. После этого чувствовал себя превосходно. С началом теплых дней и до заморозков ходил в босоножках на босу ногу. От отморожений остались одни воспоминания. Зимой надевал туфли. Теплую обувь носил только в сильные морозы. Ежедневный кросс на 2 км и работа на спортивных снарядах избавили от болей в спине.
Закаливание холодной водой – прекрасный эликсир бодрости. Эти процедуры успокаивают нервную систему и повышают работоспособность.
Виктор, 20 лет. Он говорит, что закаливание водой ему необходимо, так как дает ему бодрость и радость жизни: «Каждое утро начинаю с пробежки на 4–5 км, затем обливаюсь холодной водой. В реке купаюсь круглый год».
Елена, 47 лет. Она утверждает: «Холодная вода – лекарство от многих болезней (освободилась от остеохондроза, бронхита и т. д.), и не только. Ведь утренние обливания заряжают бодростью на целый день, прекрасно успокаивают нервную систему, повышают работоспособность. Обливанием и купанием в холодной воде занимается уже 5 лет и ни разу не простудилась (грипп и хандра обходят стороной)».
Часть II
Умственные упражнения (самопсихотерапия) в профилактике и лечении заболеваний
Глава 1 Область использования самопсихотерапии
Умственные гимнастики базируются на вере в исцеление в совокупности с волей и положительным настроем, на оптимизме, на самопрограммировании исцеления и медитации. В соответствии с этим самопсихотерапия делится на несколько видов:
? психотерапия «Вера, воля и положительный настрой»;
? психотерапия «Оптимизм и юмор»;
? психотерапия «Самопрограммирование исцеления»;
? психотерапия медитационная.
Каждая из этих видов психотерапии способна вылечить любую обычную болезнь и устранить любую «болезнь характера» (именно устранить, то есть вылечить полностью, в отличие от физической тренировки и закаливания, которые, конечно, способствуют значительному снижению уровня «болезней характера» за счет повышения тонуса организма, но, как правило, окончательно не вылечивают эти болезни).
Болезни характера
По определению Всемирной организации здравоохранения:
Здоровье – это психическое, социальное и физическое благосостояние человека. Физическое благосостояние предполагает хорошее функционирование всех органов и систем тела, социальное благосостояние означает комфортное положение в обществе, психическое благосостояние означает отсутствие нарушений работы головного мозга и гармонию внутри себя и с окружающим миром.
Гармонию внутри себя и с окружающим миром нарушают такие качества характера, как хроническое беспокойство, трусость (хронический страх), пессимизм, ненависть, злость, привычка гневаться, зависть, склонность к воровству, вранью, подлости, осуждению других людей, интригам, сплетням. У человека при наличии хотя бы одного из перечисленных качеств характера не может быть психического благосостояния, а значит, и психического здоровья.
Негативные качества характера, приведенные выше, по существу, хотим мы этого или не хотим, являются «психическими болезнями характера». Болезни характера можно лечить с помощью упражнений психотерапии, но параллельно с лечением других заболеваний, так как они взаимно усугубляют друг друга. Нужно помнить: нельзя окончательно победить какую-либо болезнь, не освободившись от пессимизма, ненависти, злости, гнева, зависти, склонности к воровству, вранью, осуждению других людей, сплетням, беспокойству, страху.
От болезней характера можно освободиться двумя путями:
? более короткий путь – использовать самопсихотерапию, то есть умственные упражнения, требующие специально выделенного времени, излечивающие и от обычных болезней;
? более длинный путь (год и более) – волевое управление характером на базе желания изменить себя в лучшую сторону и накопленной к этому времени мудрости.
Что нужно делать, чтобы успешно идти по этому длинному, но необходимому пути? Здесь помогут рекомендации американского психолога Тойча:
? сделайте каждый свой день прекрасным, наслаждайтесь каждой минутой жизни;
? не делайте ничего, что способно вызвать у вас чувство вины;
? будьте честны и не бойтесь выражать свои чувства, если они не травмируют других людей;
? выделите самые разрушительные эмоции, которые владеют вами (а это, как правило, злоба, зависть, обида), и начинайте менять себя в лучшую сторону, избавляясь от них волевым способом.
Человек может сам себе программировать жизнь, поэтому старайтесь мыслить позитивно и представлять себя счастливым, здоровым, красивым. Чем тревожнее на душе, тем важнее находить повод для радости. Ложась спать и просыпаясь утром, подумайте о чем-нибудь приятном. Можно включить на какое-то время и воображение, особенно тогда, когда у вас плохое настроение.