ОБУВЬ И ОДЕЖДА
Какой должна быть обувь и одежда в турпоходе?
Обувь для турпохода должна быть не тяжелой, прочной. Она не должна быть узкой или слишком свободной. Необходимо ежедневно осматривать ноги. Ссадины, потертости необходимо смазать йодом, а в самой обуви обязательно устранить причины раздражения ног. Одежда туриста должна быть просторной, не стеснять дыхания. В холодную погоду она должна защищать от ветра. Перед походом хорошо посоветоваться с опытными туристами, чтобы лучше выбрать одежду и обувь.
ЗАКАЛКА
Для чего необходимо закаливание?
Организм человека способен сам бороться с болезнетворными бактериями. Для этого надо помочь организму выработать невосприимчивость к болезням. Необходимо закаливать свой организм ежедневно. Нельзя закаливаться какое-то время, а потом делать перерыв. Надо выработать план закаливания. Для этого надо посоветоваться с врачом, чтобы определить, что можно делать, а что нельзя. Врач должен проверить состояние сердца. После советов врача можно начинать делать подходящий комплекс физических упражнений. Хорошо заниматься какими-нибудь видами спорта зимой и летом. Надо бывать на солнце, его лучистая энергия в умеренных дозах полезна. Постепенно надо приучить себя к холоду. Чаще надо принимать водные процедуры: мыться, обтираться, принимать душ, ходить босиком по земле.
Занимательная серия
Занимательное природоведение
Составитель Ю. Р. Васильев
Художник А. В. Котеночкин
Редактор Л. Круглов
Художественный редактор С. Асанин
Технический редактор С. Костеша
Корректор Е. Смирнова
Подписано в печать 09.01.97. Формат 84х1081/32. Печ. л. 8. Бум. газетная. Печать офсетная. Гарнитура Таймс. Тираж 30000 экз.
Зак. 2100. ТКЗ
