Цель: способствовать выполнению упражнений легко, с равномерным дыханием, с задержкой позы и восстановлением дыхания.
Оборудование: рефлекторная дорожка: разные виды массажных ковриков; ребристые дорожки.
Разминка: «Здравствуй солнце!»; стойка на обеих ногах с распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались, корригирующая ходьба на носках, на пятках, на четвереньках, «Крокодил», «Паучок», подскоки.
Лекарственные растения — детям (фитотерапия)
Часто необоснованное применение химиотерапевтических препаратов приводит к развитию осложнений в организме ребенка.
Во многих случаях только фитотерапия может дать положительный эффект. Лекарственные растения обладают способностью к выведению токсических веществ и продуктов метаболизма за счет диуретического действия.
На начальных стадиях заболевания растительные препараты могут оказаться основными средствами лечения из–за их более мягкого действия и малой токсичности, в разгар заболевания они важны для поддержания защитных сил организма. Рекомендуемые растения при заболеваниях органов дыхания: мать–и–мачеха, сосна обыкновенная, душица, чабрец, малина (5 г травы заливают 200 мл кипятка и настаивают в термосе 2 часа, процеживают, дают от 15 до 30 мл 3–4 раза в день).
Растения используют и как успокаивающее средство — необязательно употреблять настой растения внутрь, достаточно вдыхать его аромат.
Учеными доказано, что здоровье только в 7–8 % случаев зависит от здравоохранения, а в основном — от образа жизни людей. Поэтому каждый человек должен с большой ответственностью относиться к своему здоровью, и воспитывать такое отношение следует уже в детском возрасте.
Необходимо проводить закаливание и оздоровление организма в комплексе. В него входят:
а) успокаивающие нервную систему процедуры: «успокаивавшие» подушечки, орошение воздуха фитонцидами (хвоя, мята);
б) стимуляция деятельности головного мозга (точечный массаж, гидромассаж);
в) закаливание с использованием природных средств и методов традиционной и народной медицины, накопленных на протяжении многих столетий.
Приготовление успокаивающих подушечек
Сушить травы нужно очень быстро, не допуская пересушки, и хранить в герметичной упаковке.
Для изготовления подушек больше всего подходят растения, обладающие не только ароматом, но и фитонцидным действием: листья папоротника мужского, лавра благородного, орешника (лещины), цветы бессмертника, хвоя сосны, шишки хмеля, трава мяты, герани, душицы, лепестки розы.
Комбинация растений для набивания подушек:
• душица, лавр благородный (1:1);
• лавр, папоротник, хмель (1:2:3);
• папоротник, хмель, лавр, мята (1:2:2:1).
Большие травяные подушки можно поместить на радиатор батареи парового отопления для ароматизации воздуха в спальне.
Спортивные праздники
Ведущий:
Дети старшей группы:
Дети подготовительной группы:
(Легкий бег вокруг площадки (или ходьба на лыжах). Ведущий предлагает позвать Деда Мороза на зимний праздник.)
Дети. Дедушка Мороз! (Кричат 3 раза.)
Дед Мороз. Я пришел к вам в гости посмотреть да проверить, как вы зимой играете, катаетесь на лыжах, резвитесь и веселитесь. (Смотрит в сторону.) Ребята, глядите! К нам в гости Баба Яга идет!
Баба Яга. Здравствуйте, ребята! Что вы такие бледненькие да худенькие? Видно, спортом не занимаетесь?