1. Классические.
2. Двигательные рассказы.
3. Сюжетно–игровые.
4. Контрольные занятия.
Старшая группа
1. Классические.
2. Двигательные рассказы.
3. Сюжетно–игровые.
4. Контрольные занятия.
5. Соревнования.
6. Занятия–тренировки по ОФП (организации физической профилактики). Введение в занятия приемов точечного массажа, ЛФК (лечебно–физкультурного комплекса), релаксации.
Подготовительная группа
1. Классические.
2. Двигательные рассказы.
3. Сюжетно–игровые.
4. Контрольные занятия.
5. Соревнования.
6. Занятия–тренировки по ОФП. Введение в занятия приемов точечного массажа, ЛФК, релаксации.
7. Занятия–тренировки, походы в парк. Экскурсии–тренировки в ФОК (физкультурно–оздоровительном комплексе).
8. Посещение спортзала, спортивной площадки ближайшей школы.
Двигательные рассказы
1. «Сосна высокая стоит и ветвями шевелит». И. п.: о. с. (Исходное положение: основная стойка.)
1) вдох — руки в стороны;
2) выдох — наклон туловища вправо;
3) вдох — вернуться в и. п.;
4) выдох — наклон туловища влево.
2. «Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки». И. п.: ноги врозь, руки опущены.
1) вдох;
2) выдох — наклон туловища вперед;
3) вдох — вернуться в и. п.;
4) выдох.
3. «Стоит Алена, листва зелена, тонкий стан, белый сарафан». (Береза.)
И. п.: ноги врозь, руки опущены.
1) вдох — руки через стороны вверх, подняться на носки;
2) выдох — руки вперед — в исходное положение, опуститься на всю ступню.
4. «Детки и беретках с ветки упали, беретки потеряли». (Желуди.) И. п.: ноги вместе, руки за голову.
1) вдох — подняться на носки;
2) выдох — присесть.
5. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной». (Орех.) И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.
1) вдох;
2) выдох — поднять вверх, вытянуть прямые ноги, руки к носкам;
3) вдох;
4) вернуться в и. п.
1. «Поднимаем кирпичи». И. п.: ноги врозь, руки опущены, пальцы расставлены.
1) вдох;
2) выдох — наклон туловища вперед, пальцы сжать в кулак («Ух!»);
3) вдох;
4) вернуться в и. п.
2. «Кладем раствор». И. п.: ноги врозь, руки на поясе, локти назад.
1) вдох;
2) выдох;
3) поворот туловища вправо, мах правой рукой в сторону, назад, вперед (Раз!›).
4) вернуться в и. п.
3. «Белим потолок». И. п. ноги врозь, руки опущены.
1) вдох — поднять правую руку вверх, двигать вперед–назад;
2) выдох — опустить правую руку;
3) вдох — опустить поднять левую руку вверх, двигать вперед–назад;
4) выдох — левую руку.
4. «Наклеиваем обои». И. п.: руки согнуты в локтях на уровне пояса.
1) вдох;
2) выдох — подняться на носки, прямые руки поднять вверх;
3) вдох;
4) выдох — вернуться в и. п.
5. «Красим полы». И. п.: стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисть сжата в кулак.
1) вдох;
2) выдох — туловище слегка наклонить вперед, руки вытянуть вперед, пальцы врозь («Жик!»);
3) вдох;
4) выдох — вернуться в и. п.
1. «Поднимаемся по пожарной лестнице». И. п.: о. с.
1) вдох — руки вверх, пальцы врозь, подняться на носки;
2) выдох — руки вниз, согнуть в локтях, кисть в кулак, опуститься на всю стопу («Ух!»);
3) вдох;
4) выдох — вернуться в и. п.
2. «Заливаем огонь!. И. п.: о. с.
1) вдох — руки вперед;
2) выдох — поворот туловища и вытянутых рук вправо, ладони соединены («Ш–ш–ш»).
3) вдох — то же влево;
4) выдох — вернуться в и. п.
3. «Заглянем в окно». И. п.: сидя с опорой на пятки.
1) вдох — руки в стороны;
2) выдох — наклон туловища вперед, опора на предплечья («У–у–у»).
4. «Затушим горящие угольки». И. п.: о. с.
1) вдох — втянуть живот;
2) выдох — рот трубочкой, живот выпятить («Ф–ф–ф»).
5. «Вышли из горящего дома» (вздохнем глубже). И. п.: о. с.
1) вдох — руки через стороны вверх, подняться на носки;
2) выдох — руки опустить вниз, стать на стопу («Ах!»).
1. «Какое море большое». И. п.: о. с.
1) вдох — руки в стороны, вверх, подняться на носки;
2) выдох — руки вниз, опуститься на стопу («Ах!»).
2. «Чайки ловят рыбу в воде». И. п.: ноги врозь, руки опущены.
1) вдох — наклон туловища вперед, руки в стороны;