Если вы хотите похудеть, просто меньше ешьте. Упражнения не сильно помогут, не обманывайте себя. Не ведитесь на уловки хитрых продавцов диет и диетических продуктов. Ешьте меньше, ешьте медленно, чтобы чувствовать себя сытым. Люди теряют вес, когда спят. Когда у Майи Михайловны Плисецкой спросили, в чём секрет и её молодости и красоты, она ответила: “Какой тут секрет? Сижу с утра не жрамши!”
Не изнуряйте себя. Не перенапрягайте свое тело, разум и глаза. Если вы чувствуете усталость – отдохните. Не нервничайте из-за денег или каких-то возможных неприятностей. Подорванное здоровье обойдётся гораздо дороже, чем любые неоплаченные счета, потеря работы или бизнеса.
Личная история о том, как проблемы со здоровьем влияют на все остальные стороны жизни. Моя жена – очень ответственная женщина. Будучи уже зрелым человеком, имея два образования, химико-технологическое и музыкальное, она в Техасе поступила в колледж на музыкальное отделение, чтобы совершенствовать свою игру на фортепьяно. Она не очень хорошо владела английским языком, но она упорно трудилась, и в течение 3 лет и стала одной из лучших студенток в своем колледже. Она всё делала вовремя, хотя это было для нее чрезмерным напряжением. Она очень переживала и нервничала по поводу своей академической успеваемости. В выполнении академической программы ей не было никакой реальной необходимости, но она всё принимала близко к сердцу. Её диплом инженера-химика-технолога из Московского химико-технологического института имени Менделеева был эвалюирован в США в степень магистра в области химического инжиниринга, но она хотела получить американское образование и американскую степень в музыке. Нервное перенапряжение вызвало серьёзные проблемы со здоровьем. Нам пришлось дважды обращаться в отделения скорой помощи при госпиталях и получить счета на 20 000 долларов. Позже мы потратили на врачей и процедуры ещё примерно тысяч двенадцать. Большинство дорогих врачей, хвалёных американских врачей, оказались полными и некомпетентными болванами. Мы платили по 400 долларов наличными за визит к расфуфыренному доктору с кучей дипломов на стене, а бестолку, от его лечения становилось только хуже. Лекарство, которое жене выписали, стоило $936 за 12 таблеток. Наш страховой план принимали не все врачи. То есть хорошие врачи и хорошие заведения нашу страховку не принимали, извольте раскошеливаться. Мы сделали 17 визитов по цене от $200 до $400 каждый. За гастроскопию, которая в России не стоит людям ничего, с нас сдрючили $1500 наличными, но поскольку в Америке эта пустяковая процедура глотания кишки делается под общим наркозом, анестезиолог сняла с нас ещё $550 за усыпляющий укольчик. Итого две тысячи долларов, чтоб сказать нам: поздравляем вас, хорошие новости – у вас нет онкологии (это там всегда так делают, подслащают пилюлю), но у вас, очевидно, хеликобактер пилори (то есть бактерии, которые могут вызвать язву желудка), поэтому вот вам рецепт на тысячедолларовое лекарство, пейте в течение двенадцати дней, и всё будет хорошо. У нас летели тысячи долларов наличными, потому что назначались такие процедуры и исследования, которые наша страховка не покрывала. Докторишки прописали жене лекарства, от которых ситуация становилась всё хуже. Когда мы растратили всё, что было, все наши деньги и прекратили лечение, ситуация стала лучше. Американская медицина – это что-то с чем-то. Даже в самых лучших клиниках Хьюстона, который считается медицинской столицей мира. Наконец, один из лучших докторов Хьюстона в лучшем американском заведении, Baylor College of Medicine, семидесятидвухлетний венгерский еврей, пояснил нам политику партии, поняв, что мы исключительно приличные люди: “Ребята, я вас лечить не буду, потому что природа вашего заболевания непонятна, скорее всего, это нервы, питание и климат дали такой эффект. Но тут, в Америке, есть один нюанс: я лечу людей уже 50 лет, но надо мной есть менеджер страховой компании, 25-летний некомпетентный оболтус, который ничего не понимает в человеческом здоровье, но мои действия сверяет с протоколом лечения типовых заболеваний, и, если я что-то делаю, выходящее за рамки его куцего понимания, у меня начинаются крупные неприятности, потому что они должны платить, как они считают, лишние и неоправданные деньги!”
Занимаясь здоровьем моей преданной супруги, нам пришлось прекратить все платежи по кредитным картам, мы отказались от второй машины, а потом и оставшаяся единственная машина, BMW, была конфискована: её тихо уволокли на эвакуаторе от дома. Я испортил свою кредитную историю, которую старательно создавал в течение нескольких лет. За год я испаскудил её в хлам. Только моя оборотистость и железная воля к победе уберегли нас не только от банкротства, но и от выселения и бомжевания. Мне советовали объявить банкротство, но это было противно всей моей натуре. Это что ж, думал я, мне придётся признать себя несостоятельным? С какой это стати я несостоятелен и в чём? То, что я остался без денег, не означает, что я козёл и нищеброд; это означает, что я состоятельный и дееспособный человек, у которого по объективному стечению обстоятельств случились перебои с cashflow, с притоком наличности. Вот и всё! Это повлекло издержки, ну и что с того? Продолжаем работу!