Допустим что…
1. Ваша лучшая подруга говорит вам: «Кажется, с тех пор как мы виделись в последний раз, ты набрал(а) пару килограммов». Что вы, скорее всего, ответите?
А. Я только что купил(а) этот костюм (платье); наверное, это он(о) меня полнит!
Б. Да, в последнее время я сильно нервничал(а) и потому стал(а) много есть. Теперь мне нужно вернуться к здоровому образу жизни.
2. Ваша молоденькая коллега, сидящая на работе рядом с вами, получила повышение, которого заслуживали вы. Как вы, скорее всего, отреагируете?
А. Должно быть, она спит с шефом. В любом случае, мне не особо хотелось работать сверхурочно.
Б. Это несправедливо. Думаю, мне стоит поговорить со своим супервайзером.
3. Вам снова позвонили из банка, потому что вы выписали еще три чека, а на вашем счету отсутствуют средства для их оплаты. Как вы, скорее всего, отреагируете?
А. Я закрою этот счет, потому что в других банках не случается таких накладок.
Б. Я огорчен. Я забыл внести на счет деньги, но сделаю это незамедлительно.
4. Вам звонит сосед: он жалуется, что ваша собака все утро лает. Что вы, скорее всего, ответите?
А. Все собаки лают! А если они вам не нравятся, это ваши личные проблемы.
Б. Мне так жаль, что наш пес вас разбудил. Я буду по утрам заводить его в дом.
5. Ваш врач сообщил, что у вас слишком высокое давление. Что вы, скорее всего, ответите?
А. На дорогах с утра ужасные пробки, а на вашей парковке никогда нет мест. У любого давление бы подскочило.
Б. Я обеспокоен. Мне нужно поменять образ жизни и научиться справляться со стрессом.
6. Вы случайно удалили очень важные данные с рабочего компьютера. Как вы, скорее всего, отреагируете?
А. А ведь я уже давно советовал им установить новую систему.
Б. Мне так стыдно. Пожалуй, поработаю в выходной и восстановлю данные.
Если вы, в основном, выбирали ответ «А», то весьма вероятно, что рационализация является вашим «защитником сердца». Теперь вам ясно видно, что вы склонны цепляться за любые неудачные отговорки, лишь бы не смотреть в лицо чувству смущения или страха. При таком поведении подобный стиль мышления войдет в привычку. Отмахиваясь от своих истинных чувств, вам не снять замок с сердца. Крепко держась за этого защитника, вряд ли вы сможете точно определить, что вам необходимо для того, чтобы получить более глубокое удовлетворение от жизни.
Если же вы по большей части склонялись к варианту «Б», значит, вы готовы к знакомству с другими «защитниками»!
Резюме
Рационализация надевает на ваше сердце смирительную рубашку. Освободите же его! Боль от осознания того, что вас обделили, скоро утихнет. А убегая от нее, вы потеряете возможность четко понять, что же для вас важнее всего.
То, чего вы хотели, действительно представляло для вас большое значение, так что не притворяйтесь, что это было не так. Когда вы пытаетесь дать своим целям разумное объяснение, то перестаете понимать, что они значат для вас. Так можно лишиться возможности обрести подлинную радость жизни. Если вы научитесь ценить даже те свои мечты, которые не воплотились в жизнь, то сможете направить свою энергию на достижение других желаний. Страстное желание дорогого стоит: оно может стать движущей силой. Вместо того чтобы отрицать его существование, поищите другой способ удовлетворить его. Когда вы перестанете обманывать себя и признаете, как сильно хотели получить желаемое, то установите контакт с чем-то не менее значимым — и обязательно достигнете своей цели. В итоге вы поймете, что счастье может принимать совершенно разные формы.
Глава 4. Согласуем работу разума и сердца: воспрепятствуем интеллектуализации
Интеллектуализация: использование слов, определений и/или теорий для оправдания своих эмоции, связанных с мучительными, доставляющими неудобство событиями либо мыслями.
Из энциклопедии «Защитники сердца»
Наверняка вам приходилось общаться с людьми, невозмутимый вид которых никак не соответствовал тому, что они должны были бы испытывать, излагая свои мысли. Это на вас — а не на них — накатывала волна печали или беспокойства. Это вы — а не они — испытывали угнетение. Создавалось такое впечатление, будто рассказчика ничуть не трогает то, о чем он говорит. Вся напряженность ситуации обрушивалась на вас.